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2024-10-20 10:27本頁(yè)面
【正文】 來(lái)精神得多，也會(huì)使你身 中國(guó)最龐大的下資料庫(kù) (整理 . 版權(quán)歸原作者所有 ) 第 3 頁(yè) 共 12 頁(yè) 上的衣服顯得更漂亮。 站姿 站姿要求挺拔優(yōu)雅，即俗話所說(shuō)“站如松”。兩腳跟相靠，女性兩腳分成“ V”字形，腳尖開(kāi)度為 45－ 60 度，男性兩腳與肩同寬，身體重心主要支撐在腳掌、腳弓上，不要偏移。 3） 頭正，兩眼平視，嘴微閉 ，面帶笑容，頸、后背挺直，胸略向前上方挺起；雙肩展開(kāi)向下沉，使人體有向上的感覺(jué)。 5） 兩臂放松，自然下垂，雙手可放于身體兩側(cè)、腹前或背后，虎口向前，手指自然彎曲。 7） 女士穿旗袍時(shí)，可站成丁字步型，頷略收，雙手交叉于肚臍位置上，有亭亭玉立的形象。 練習(xí)：可以采用貼墻站立訓(xùn)練改變站姿，具體動(dòng)作是背貼墻壁，面朝前，雙目 平視。要有“站如松”和身體上下處于一個(gè)平面的感覺(jué)。站立時(shí)要始終堅(jiān)持微笑，使規(guī)范優(yōu)美的站立姿勢(shì)與輕松的微笑自然結(jié)合起來(lái)，以充分體現(xiàn)規(guī)范站姿的美感?；疽笫牵荷象w自然坐直，兩肩放松，兩腿自然彎曲，雙腿平落地上，雙膝應(yīng)并攏，男士可稍稍分開(kāi)，但女士的雙膝、腳跟必須靠緊，兩手半握拳放在膝上或雙 手交叉放在膝間，小臂平放在坐椅兩側(cè)的扶手上，注意由肩到臂，緊貼胸部，胸微挺，腰要直，目平視，嘴微閉，面帶笑容，大方、自然。端坐時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)使人感到疲勞，這時(shí)可變換為側(cè)坐。無(wú)論是哪一種坐法，都應(yīng)以嫻熟自如的姿勢(shì)來(lái)達(dá)到對(duì)別人的尊重，給人以美的印象。若著裙裝，要用手將裙子稍攏一下，不要坐下后再站起整理裙子。特別是忽地坐下，騰地站起，如同賭氣，造成緊張氣氛。 3） 腿的擺法也不容忽視的。 4） 在人際交往中，坐姿的選擇要與不同的場(chǎng)合相適應(yīng)。若因談話等需要 側(cè)轉(zhuǎn)身時(shí)，上體與腿應(yīng)同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度不宜過(guò)大。如果蹺腿坐，注意不要蹺得過(guò)高，不要把襯裙露出來(lái)，還應(yīng)注意將上面的小腿向后收，腳尖向下。 6） 男子如有需要，可交疊雙腿，但一般是右腿架在左腿上。 4 字形的疊腿方式是絕對(duì)禁止的。練習(xí)在 高低不同的椅子、沙發(fā)及不同的交談氣氛與環(huán)境下的各種坐姿。 走姿 走姿美具有其獨(dú)特的特點(diǎn)，即“行如風(fēng)”，走起路來(lái)像風(fēng)一樣輕盈穩(wěn)健。行走時(shí)，要上體正直，頭部端正，雙目平視前方，挺胸收腹立腰，重心稍向前傾，面帶微笑。 3） 女性行走時(shí)兩只腳行走線跡應(yīng)是正對(duì)前方成一條直線即常說(shuō)的一字步，或盡量走成靠近的一條直線，形成腰部與臀部的擺動(dòng)而顯優(yōu)美，千萬(wàn)不要走成兩條直線。男性腳步要利落、穩(wěn)健、雄?。慌恳腥顼L(fēng)，自如、勻稱、輕柔，有明顯的節(jié)律感和步韻感。 注意：一般行走的速度標(biāo)準(zhǔn)是： 步幅：男子 40 厘米左右；女子 30 厘米左右，不宜太大。 步高：男子腳跟離地 23 厘米；女子腳跟離地 34 厘米。行走時(shí)要頭正、頸直，以糾正行走時(shí)搖頭晃腦的毛病。 蹲姿 生活工作中，常需要到低處撿拾東西或做清潔等工作，此時(shí)如果采取彎腰撅屁股的方式，那是十分不文明的、非常不雅觀的、有失禮貌的行為。注意： 1） 下蹲時(shí)，左腳在前面右腳稍后（或右腳在前面左腳稍后），兩腿靠緊向下蹲。右（左）膝內(nèi)側(cè)靠于左（右）小腿內(nèi)側(cè)，形成左（右） 中國(guó)最龐大的下資料庫(kù) (整理 . 版權(quán)歸原作者所有 ) 第 7 頁(yè) 共 12 頁(yè) 膝
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