如何克服演講比賽的緊張-在線瀏覽
2025-04-15 01:48本頁面
【正文】 的聽眾是一群剛退休的老人，那你演講的內(nèi)容就不應(yīng)該涉及到當代年輕人的用語，更不應(yīng)該開些不莊重的玩笑。 平時講話都要注重什么場合說什么話，更不必說是當眾發(fā)言了。 克服演講緊張的5個方法放松心情 有的人站在臺上會很緊張，消除緊張情緒最好的辦法就是盡量放松心情，不要過分在意演講的結(jié)果，站在臺上時，你只管按自己演練的情況來，不要把底下的觀眾當成人，可以想象底下就是一堆白菜或者是沒有人，千萬不要看評委的眼睛。提綱要點記憶的一般程序是：先，就有關(guān)演講的主題、論點、事例和數(shù)據(jù)等做好演講筆記，后整理成翻閱方便的卡片。后，在各段小標題下面按序補充那些重要的概念、定義、數(shù)據(jù)、人名、地名和關(guān)鍵性詞句。在整理演講材料和編排綱目的過程中，演講者應(yīng)反復(fù)思考和熟悉了解自己的演講內(nèi)容，而在演講時僅僅將演講提綱作為提示記憶的依據(jù)。演講者正視演講對象，這不僅是出于演講者的禮貌，更重要的是演講者與聽眾全方位互動交流的需要。 三、呼吸調(diào)節(jié)法 適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。很多運動員、歌星、主持人，他們在上場時也做深呼吸來調(diào)節(jié)自己的情緒。原來把注意力放在擔心上，現(xiàn)在不過是把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上，以此來讓自己放松平靜下來?；蛘呤俏站o雙拳，握得不能再緊之后放松，這樣反復(fù)聯(lián)系，多做幾次深呼吸就會慢慢放松下來。朋友們的這些方法很簡單也很實用，不妨嘗試一下。其實演講的高境界就是忘了自己，面向聽眾，專注所說。我們常常是面對聽眾會緊張，但自己說話不會緊張，所以將注意力全部放在講話本身上，而無暇顧及聽眾的
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