20xx學(xué)會調(diào)控情緒教案精選-在線瀏覽
2025-03-30 02:23本頁面
【正文】 。（二）、排除不良情緒師：在坐的各位了正處在青青年階段，它是人生的花季，我們在擁有五彩絢麗生活的同時(shí)，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來特別大的危害。剛剛我們已經(jīng)明白情緒原來可以調(diào)適的，但是我們應(yīng)該如何樣調(diào)控了？下面了有個(gè)小活動。（見課本P66）生：（轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境、在適宜場合哭一場、向別人傾訴、進(jìn)展劇烈運(yùn)動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記、自我撫慰、 自我暗示、自我鼓舞、心理換位、學(xué)會升華）教師總結(jié)：我們同學(xué)提出了特別多處理征詢題的方法，有：轉(zhuǎn)移話題、改變環(huán)境，我們把他們叫做：轉(zhuǎn)移留意力。自我撫慰、 自我暗示、自我鼓舞、心理換位、學(xué)會升華，我們把他們叫做：理智操縱法。如：改變留意焦點(diǎn)；做本人平時(shí)最感興趣的事；改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步??合理發(fā)泄法：遇到不良情緒時(shí)，通過簡單的“宣泄”痛爽快快地表達(dá)出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。如：自我解嘲，自我撫慰；自我暗示，本人提示本人，遏制不良情緒的產(chǎn)生；在困難和逆境面前，有效地進(jìn)展自我鼓舞，以便從不良情緒之中擺脫出來；心理換位，與對方交換位置，站在對方的角度考慮征詢題；學(xué)會升華，將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點(diǎn)聯(lián)絡(luò)起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動??（三）、喜怒哀樂，不忘關(guān)心別人師：我們已經(jīng)學(xué)會調(diào)控情緒的方法了，但是我們是否應(yīng)該考慮我們發(fā)泄情緒，調(diào)適情緒要留意場合了？下面看看假設(shè)是你，你會如何做？中午，期中考試成績發(fā)下來了，李曄考得特別不好，想到回家要挨媽媽的批判，他內(nèi)心特別難過，也特別懊惱?！?張亮聽到這話，一聲不響地走出教室??師： 王強(qiáng)當(dāng)時(shí)的情緒表達(dá)是否適宜？你能想象當(dāng)時(shí)李曄的心情嗎？情緒的表達(dá)是否只是本人的事情？我們在運(yùn)用一些方法調(diào)控情緒時(shí)，應(yīng)該留意什么征詢題呢？生：考慮場合和別人的感受，尊重別人等教師歸納：個(gè)人由于本人的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個(gè)人在表達(dá)本人的情緒時(shí)，最好能考慮場合和別人的感受，否那么有可能引起不尊重甚至損害別人的情況。 因此，情緒表達(dá)需要考慮別人感受，當(dāng)喜那么喜，當(dāng)怒那么怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調(diào)控情緒的目的。（四）、練兵場連連看：（請同學(xué)講）當(dāng)你面對別人的批判時(shí) G、不要內(nèi)疚，要記取“吃一塹，長一智”當(dāng)你和家人有誤解時(shí)B、不要難過，要理解父母的苦心當(dāng)你做錯(cuò)事時(shí)C、不要委屈，要提示本人“聞過那么喜”當(dāng)你對別人表現(xiàn)不滿時(shí) ，要選擇“得饒人處且饒人”當(dāng)有人對你不滿時(shí) E、不要生氣，要自勉“走本人的當(dāng)你對新環(huán)境不適應(yīng)時(shí) ，要相信“人最終會戰(zhàn)勝環(huán)境”，要明白得“矛盾無時(shí)不有”在什么
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