【正文】 滿(mǎn)足欲望，否則就無(wú)法靜下心來(lái)繼續(xù)做后面的事情。繼續(xù)跟蹤研究參加這個(gè)實(shí)驗(yàn)的孩子們，一直到他們高中畢業(yè)。他們?yōu)榱耸棺约耗妥⌒宰?，或閉上眼睛不看軟糖，或頭枕雙臂自言自語(yǔ)??結(jié)果，這些孩子終于吃到兩顆軟糖。有些孩子急不可待，馬上把軟糖吃掉。軟糖實(shí)驗(yàn)1960年，美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家瓦特原本普通的孩子被當(dāng)作優(yōu)等生關(guān)注，他們自己也就認(rèn)為自己是優(yōu)秀的，額外的關(guān)注加上心理暗示使得丑小鴨真的成了白天鵝。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪幸獙W(xué)會(huì)與他人友好相處，明白什么樣的行為才是同學(xué)和老師所接受和贊賞的，我們只有在生活和學(xué)習(xí)中不斷地增加自己的良好行為，才可能受到更多人的關(guān)注和贊賞，也才可能讓我們的學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步，充滿(mǎn)自信！一年之前入學(xué)的一批學(xué)生的測(cè)驗(yàn)結(jié)果由于某種失誤被顛倒了，也就是說(shuō)現(xiàn)在的優(yōu)秀班其實(shí)是普通的孩子，而真正聰明的孩子卻在普通班?？傊?，習(xí)得性無(wú)助的重要的矯治策略是元認(rèn)知、問(wèn)題解決、示范、自我談話(huà)、自我控制、自我評(píng)價(jià)。習(xí)得性無(wú)助行為“習(xí)得性無(wú)助”是美國(guó)心理學(xué)家塞利格曼1967年在研究動(dòng)物時(shí)提出的，他用狗作了一項(xiàng)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)，起初把狗關(guān)在籠子里，只要蜂音器一響，就給以難受的電擊，狗關(guān)在籠子里逃避不了電擊，多次實(shí)驗(yàn)后，蜂音器一響，在給電擊前，先把籠門(mén)打開(kāi)，此時(shí)狗不但不逃而是不等電擊出現(xiàn)就先倒在地開(kāi)始呻吟和顫抖，本來(lái)可以主動(dòng)地逃避卻絕望地等待痛苦的來(lái)臨，這就是習(xí)得性無(wú)助。3投射作用“以小人之心度君子之腹”、“我見(jiàn)青山多撫媚，青山見(jiàn)我亦多情” 投射作用是弗洛伊德心理防御機(jī)制之一，指?jìng)€(gè)體將自己不喜歡或不能承受但又是自己具有的沖動(dòng)、動(dòng)機(jī)、態(tài)度和行為轉(zhuǎn)移到他人或周?chē)挛锷?，認(rèn)為他人或周?chē)挛镆灿羞@樣的動(dòng)機(jī)和行為。托爾曼認(rèn)為，白鼠跑通道時(shí)頭腦中形成了通道的認(rèn)知地圖，白鼠是根據(jù)“認(rèn)知地圖”來(lái)行動(dòng)，而不是根據(jù)盲目的習(xí)慣來(lái)尋到目的物的。通常，如果依次堵塞2通路時(shí)，老鼠則依次通過(guò)3途徑取得食物。第二篇：心理學(xué)各種效應(yīng)精選認(rèn)知地圖效應(yīng)“庖丁解牛”、“胸有成竹”和“老馬識(shí)途”認(rèn)知地圖理論認(rèn)為學(xué)習(xí)就是對(duì)行為的目標(biāo)，取得目標(biāo)的手段，達(dá)到目標(biāo)的途徑和獲得目標(biāo)的結(jié)果的認(rèn)知，就是期待或認(rèn)知觀念的獲得．因此在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我們必須重視學(xué)習(xí)的中介過(guò)程，即認(rèn)知過(guò)程的研究，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)的認(rèn)知性和目的性．美國(guó)著名的心理學(xué)家、新行為主義的代表人物之一的托爾曼用大白鼠做實(shí)驗(yàn)，建立起了符號(hào)學(xué)習(xí)理論，提出了“認(rèn)知地圖效應(yīng)”原理，也成就了他在認(rèn)知心理學(xué)領(lǐng)域的先驅(qū)地位。我們大多女生都愛(ài)淘寶，逛著逛著看上一件款式超級(jí)贊的，銷(xiāo)量超高的你超級(jí)想買(mǎi)啊，但手里頭工資就那么幾塊，覺(jué)得我穿上一定很好看啊之類(lèi)的讓自己分外難受，那其實(shí)引進(jìn)一種新想法，銷(xiāo)量好的易撞衫。體能測(cè)試坐位體前屈的時(shí)候，有些長(zhǎng)腿MM極度羨慕我們這種小短腿，刷的一下就滿(mǎn)分了，但看自己可能只有負(fù)值，郁悶不得志啊，這時(shí)候你就想，哎，體能測(cè)試每年就一次，長(zhǎng)腿受益終生啊，心情就會(huì)好多了。比如正在減肥的你有一個(gè)吃貨朋友，常常晚上在朋友圈發(fā)美食的圖片，這時(shí)候分泌的唾液告訴你你非常想吃，但克制自己不能吃，于是你輾轉(zhuǎn)難眠，這時(shí)候你只需要跑幾腳路，來(lái)蹭一點(diǎn)吃心情就會(huì)非常愉悅滿(mǎn)足。為了克服這種由認(rèn)知失調(diào)引起的緊張，人們需要采取多種多樣的方法，以減少自己的認(rèn)知失調(diào)。但有時(shí)候態(tài)度與行為也會(huì)出現(xiàn)不一致，如盡管你很不喜歡某個(gè)人，但為了某種原因卻不得不在一起。在這種情況下，他們的心理壓力會(huì)驟然增加，為了解決他們心中的這種壓力和不斷增加的疑惑與恐懼，他們選擇了與舊有觀念和行為完全相反的舉措——退兵。但是他們看到的事實(shí)卻完全是另外的樣子。來(lái)犯的敵人以為攻擊對(duì)象會(huì)嚴(yán)陣以待，至少會(huì)格外警惕。司馬懿說(shuō)：“諸葛亮一生謹(jǐn)慎，不曾冒險(xiǎn)。但司馬懿來(lái)到城下卻看見(jiàn)諸葛亮坐在城樓上焚香彈琴，城門(mén)大開(kāi)，里外有20多個(gè)百姓模樣的人低頭灑掃，旁若無(wú)人。這里，當(dāng)我們無(wú)心或有意地傷害某個(gè)人時(shí)，便產(chǎn)生了這樣的問(wèn)題：“我為什么要這么對(duì)他呢？”；然后，合理化的解釋出現(xiàn)了，“一定是因?yàn)槲艺娴囊稽c(diǎn)也不喜歡他，是他自己活該！要不然會(huì)是什么原因呢？我很粗心或者我很糟糕？不可能是這樣的！”戰(zhàn)爭(zhēng)中歷來(lái)講究心理戰(zhàn)，中國(guó)歷史上著名的“空城計(jì)”正是利用了認(rèn)知失調(diào)這種心理效應(yīng)。認(rèn)知失調(diào)理論認(rèn)為：當(dāng)我們的行為和我們的自我概念不一致的時(shí)候，我們便會(huì)感到不自在。為了緩解不協(xié)調(diào)，就必須做出調(diào)整，只有人的認(rèn)知平衡時(shí)，心理才會(huì)不緊張。費(fèi)斯廷格根據(jù)實(shí)驗(yàn)提出了認(rèn)知失調(diào)理論，即當(dāng)兩種想法不一致或想法與行為不協(xié)調(diào)時(shí)，就會(huì)感到不舒服。但第一組人在1元錢(qián)條件下要說(shuō)謊，收益太小，說(shuō)謊理由不充分，認(rèn)知發(fā)生失調(diào)，感到很大的心理壓力，為了緩解焦慮，他們就要從任務(wù)本身找到其有趣好玩的理由。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組報(bào)告說(shuō)任務(wù)有趣、有意義，第二組則報(bào)告說(shuō)任務(wù)乏味無(wú)意義。這兩組人的惟一差別是，第一組的人得到1元錢(qián)的報(bào)酬，第二組人得到20元的報(bào)酬。第一篇：心理學(xué)效應(yīng)同學(xué)們?cè)缟虾茫医裉斓闹黝}是《弄假成真的謊言——關(guān)于認(rèn)知失調(diào)》著名美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯廷格等人做過(guò)一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，先讓兩組人從事重復(fù)乏味的任務(wù)1小時(shí)，然后讓他們告訴別人任務(wù)是有趣的。最后問(wèn)這兩組人對(duì)任務(wù)的真實(shí)感受。費(fèi)斯廷格認(rèn)為，兩組之所以有差別，是因?yàn)榈诙M人覺(jué)得說(shuō)謊有理由，即可以得到20元錢(qián)“哦，我這樣做只是為了得到錢(qián)”，他們沒(méi)有感到高度的認(rèn)知失調(diào)。這樣從心理上說(shuō)，謊言弄假成真了。“我是一個(gè)品德高尚的人”與“我做了一件損人利己的事”，這就是想法與行為的不協(xié)調(diào)。生活中也有這樣的現(xiàn)象，比如有的人在剛傷害過(guò)一個(gè)人之后，不管是有心，還是無(wú)意，可能會(huì)更加討厭這個(gè)人。為了降低這種內(nèi)心的沖突，我們會(huì)為自己的“不合理”行為尋找理由，使之與自我概念保持一致。三國(guó)時(shí)期，諸葛亮失街亭后，司馬懿引大軍15萬(wàn)向諸葛亮所在的西城蜂擁而來(lái)。司馬懿看后，疑惑不已，便來(lái)到中軍，吩咐全軍撤退?，F(xiàn)在城門(mén)大開(kāi)，里面必有埋伏，我軍如果進(jìn)去，正好中了他們的計(jì)，還是快快撤退吧！”于是各路兵馬都退了回去。這是他們舊有的經(jīng)驗(yàn)和慣常的思維邏輯。這與他們邏輯和先前經(jīng)驗(yàn)是完全相違背的，于是，認(rèn)知不協(xié)調(diào)就產(chǎn)生了。在一般情況下，人們的態(tài)度與行為是一致的，如你和你喜歡的人一起玩或不理睬與你有過(guò)節(jié)的另一個(gè)人。在態(tài)度與行為產(chǎn)生不一致的時(shí)候，常常會(huì)引起個(gè)體的心理緊張。具體來(lái)說(shuō)有以下幾種途徑：第一，改變行為，使行為符合想法。第二，改變想法，使其符合行為。第三，引進(jìn)新的想法，改變不協(xié)調(diào)的狀況?？傊?dāng)我們的認(rèn)知產(chǎn)生失調(diào)的時(shí)候，希望同學(xué)們善于打破舊有的不良協(xié)調(diào)，產(chǎn)生認(rèn)知失調(diào)，然后通過(guò)調(diào)整失調(diào)，達(dá)成新的良好的認(rèn)知協(xié)調(diào)。白鼠有三條可以從起點(diǎn)通往食物處的道路，而且它們的遠(yuǎn)近依次遞增。實(shí)驗(yàn)中，從原來(lái)堵塞第二條路處堵塞第一條路（途徑一與途徑二有一段共同途徑），此時(shí)老鼠已經(jīng)知道途徑一和途徑二同時(shí)不通，徑直趨向途徑三而避開(kāi)途徑二。法厄同行為把不聽(tīng)勸告，不自量力的行為稱(chēng)為法厄同行為。心理投射測(cè)量法，是利用投射作用原理而設(shè)計(jì)出的對(duì)個(gè)性心理進(jìn)行測(cè)量鑒定的一種比較客觀、準(zhǔn)確、有效的測(cè)量方法。特征：自卑、焦慮心理狀態(tài)：低成就動(dòng)機(jī)、低自我概念、消極定勢(shì)、低自我效能感學(xué)生產(chǎn)生的原因:學(xué)業(yè)不良狀態(tài)的長(zhǎng)期積淀、不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)方式、不正確的歸因。霍桑效應(yīng)這個(gè)效應(yīng)告訴我們，當(dāng)同學(xué)或自己受到公眾的關(guān)注或注視時(shí)，學(xué)習(xí)和交往的效率就會(huì)大大增加。但是這一年的課程成績(jī)卻如同往年一樣，優(yōu)秀班明顯高于普通班，并未出現(xiàn)異常?；诨羯Ｐ?yīng)的心理暗示還可以治療抑郁、自卑、緊張等各種心理疾病。米伽爾把一些4歲左右的孩子帶到一間陳設(shè)簡(jiǎn)陋的房子，然后給他們每人一顆非常好吃的軟糖，同時(shí)告訴他們，如果馬上吃軟糖只能吃1顆；如果20分鐘后再吃，將獎(jiǎng)勵(lì)1顆軟糖，也就是說(shuō)，總共可以吃到兩顆軟糖。有些孩子則能耐心等待，暫時(shí)不吃軟糖。實(shí)驗(yàn)之后，研究者進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)14年的追蹤。跟蹤研究的結(jié)果顯示：那些能等待并最后吃到兩顆軟糖的孩子，在青少年時(shí)期，仍能等待機(jī)遇而不急于求成，他們具有一種為了更大更遠(yuǎn)的目標(biāo)而暫時(shí)犧牲眼前利益的能力，即自控能力。啟示：在教育孩子的過(guò)程中，家長(zhǎng)要善于培養(yǎng)孩子的“延遲滿(mǎn)足”的能力，即平時(shí)我們所說(shuō)的“耐力”，讓孩子學(xué)會(huì)堅(jiān)持與等待。不難想象，如果父母在孩子提出某種需求時(shí)設(shè)法“延遲滿(mǎn)足”，讓孩子感覺(jué)實(shí)現(xiàn)這個(gè)需求很艱難，那么，孩子不僅在需求滿(mǎn)足的過(guò)程中，心理承受能力得到了鍛煉，上進(jìn)心或積極性得到了強(qiáng)化，而且在需求滿(mǎn)足之后，會(huì)倍感愉悅，倍覺(jué)幸福，也會(huì)更加珍惜來(lái)之不易的滿(mǎn)足。孩子會(huì)變得越來(lái)越任性，越來(lái)越貪心。而事事不順心的他們，往往不會(huì)從自身找原因，反而覺(jué)得別人有意跟他們過(guò)不去，總是與周?chē)颂幱谝环N對(duì)峙狀態(tài)，長(zhǎng)此以往，很可能釀成憂(yōu)郁、偏執(zhí)、狂躁等各種心理疾病。但愿家長(zhǎng)們都能重視孩子的延遲滿(mǎn)足，讓孩子從小學(xué)會(huì)延遲滿(mǎn)足。葉克斯道森定律后續(xù)對(duì)人類(lèi)進(jìn)行的研究則證明；個(gè)體智力活動(dòng)的效率與其相應(yīng)的焦慮水平之間存在著一定的的函數(shù)關(guān)系，表現(xiàn)為一種倒＂U＂形曲線(xiàn)．當(dāng)人的情緒過(guò)于放松，絲毫也不緊張時(shí)，認(rèn)識(shí)操作的成績(jī)很差；當(dāng)人的情緒比較緊張但又不過(guò)分緊張時(shí)，認(rèn)識(shí)操作成績(jī)最好；當(dāng)情緒進(jìn)一步緊張，達(dá)到過(guò)度興奮時(shí)，認(rèn)識(shí)操作的成績(jī)又降下來(lái)。在面臨重大行動(dòng)之際，一定要根據(jù)自己的實(shí)際能力和目標(biāo)的相對(duì)難度來(lái)調(diào)節(jié)焦慮水平，可以通過(guò)模擬或參照以往的結(jié)果來(lái)了解自我，判斷行動(dòng)的難度，然后量力而行。福勒于1948年通過(guò)試驗(yàn)證明的一種心理學(xué)現(xiàn)象，它主要表現(xiàn)為：每個(gè)人都會(huì)很容易相信一個(gè)籠統(tǒng)的、一般性的人格描述特別適合他。而要避免巴納姆效應(yīng)，就應(yīng)客觀真實(shí)地認(rèn)識(shí)自己。定勢(shì)理論定勢(shì)是指