【正文】 主。提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力，重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)，明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則，提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)3對(duì)2能力、確定基本陣容,1—2周 熟悉球性顛球練習(xí)單腳自拋正腳面顛球練習(xí)雙腳交替正腳面顛球練習(xí)多部位顛球練習(xí)兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)3—4周 踢球練習(xí)各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。全面提高隊(duì)員的身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等素質(zhì)，學(xué)習(xí)跑的正確技術(shù)，鍛煉肌肉力量。三 培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績(jī)。四 工作中和活動(dòng)中表現(xiàn)不好的會(huì)員本著懲前毖后的原則，視其情節(jié)輕重，予以以下處分： 第四章 社團(tuán)訓(xùn)練目的與任務(wù)一 培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。：民主、公正、公開(kāi)、合理。副會(huì)長(zhǎng)：配合會(huì)長(zhǎng)的工作。第三章 組織管理一 機(jī)構(gòu)職能：指導(dǎo)老師：全面負(fù)責(zé)社團(tuán)內(nèi)部的整體工作?！耙匀藶楸尽?，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂(lè)體育”和“健康體育” 讓學(xué)生積極主動(dòng)的投身到訓(xùn)練中。“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。，全校通報(bào)批評(píng)，禁止進(jìn)入校隊(duì)。六 關(guān)于比賽，一律以主裁判為主，必須服從一切判罰。，不起哄，不漫罵，不打架，團(tuán)結(jié)一致。參與社團(tuán)的建設(shè)。 ?；蚬ぷ鞑徽J(rèn)真者。三 社員將自由參加足球社組織的任何活動(dòng)。第二章 社員一 凡熱愛(ài)足球運(yùn)動(dòng)者，承認(rèn)本章程的本校在校學(xué)生，均可報(bào)名參加。，努力推動(dòng)我校體育事業(yè)的發(fā)展。三 基本任務(wù): 。我們特組織成立“綠茵足球社團(tuán)”。社團(tuán)成員人數(shù)：男生：20人；女生：20人 活動(dòng)時(shí)間：周三下午第三節(jié)課 指導(dǎo)教師：小學(xué)足球社團(tuán)章程隨著國(guó)家體育教育體制的不斷深入，素質(zhì)教育成為當(dāng)今教育的重點(diǎn)，小學(xué)足球成為了學(xué)校競(jìng)技比賽中的亮點(diǎn)，更是深得廣大學(xué)生的喜愛(ài)。本社以足球?yàn)槊浇?，提高學(xué)生校園內(nèi)體育文化知識(shí)，提高身體素質(zhì)，豐富學(xué)生更加精彩的生活，享受樂(lè)趣。第二篇：小學(xué)足球社團(tuán) 簡(jiǎn)介和訓(xùn)練計(jì)劃綠茵足球社團(tuán)簡(jiǎn)介為了貫徹落實(shí)全國(guó)青少年校園足球工作會(huì)議精神，加強(qiáng)學(xué)校體育工作，實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生體質(zhì)健康、運(yùn)動(dòng)技能和人格素養(yǎng)的總目標(biāo)和總要求，提高校園足球普及水平，奠定中國(guó)足球發(fā)展的人才基礎(chǔ)，我校立足學(xué)校實(shí)際，積極努力發(fā)掘足球人才，成立小學(xué)足球社團(tuán)。向右傳球時(shí)，以支撐腳前腳掌為軸，身體向右扭轉(zhuǎn)，使傳球腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向推送球。腳內(nèi)側(cè)踢球(又稱(chēng)腳弓踢球)：動(dòng)作要領(lǐng)：踢球時(shí)，支撐腳踏在球的側(cè)后方15厘米左右處，膝蓋稍彎曲，踢球腳稍向后提起，膝蓋外轉(zhuǎn)，腳尖稍驍起，前擺時(shí)小腿加速，腳迅速外轉(zhuǎn)90度，腳掌與地面平行，腳腕要用力，用腳內(nèi)側(cè)(躁骨下面、跟骨前面)觸球的后中部，將球向正前方踢出。移動(dòng)中“踩單車(chē)”動(dòng)作：動(dòng)作基本同原地踩單車(chē)相同，就是球是在向前滾動(dòng)中，雙腳進(jìn)行移動(dòng)中踩單車(chē)練習(xí)。要求： 兩腳夾球時(shí)一定要緊，不能掉下來(lái)。雙腳夾球跳練習(xí)動(dòng)作：身體直立，足球放在兩腳中間，練習(xí)開(kāi)始后，兩腳迅速夾球，夾好球后跳起，落地后兩腳松開(kāi)，兩腳再夾緊球，向上跳起。通過(guò)積極的練習(xí)要使左右腳都能接球。五、手拋腳接球練習(xí)動(dòng)作：身體直立，雙手持球于胸前，雙手把球在身體前方拋起，當(dāng)球達(dá)到一定高度下落時(shí)，首先要判斷好球的落點(diǎn)、速度、力量，迅速抬右腳在空中接球(腳離地為30厘米左右)，當(dāng)球與腳要接確時(shí)迅速下壓，使球停在右腳下。要求：腳底滑球向前滾動(dòng)方向要直。四、側(cè)身用腳底滑球向前滾動(dòng)動(dòng)作：側(cè)對(duì)前進(jìn)行方向，左腳支撐身體，右腳踩球的上部。要求：每次踩球力量不要過(guò)大，拉球的距離不宜太長(zhǎng)。動(dòng)作開(kāi)始后，右腳踩球向后拉球使球向后滾動(dòng)，拉完球后落地支撐身體，這時(shí)，右腳踩球的上部向后拉球，拉一下后馬上落地支撐身體。動(dòng)作熟練后眼睛要目視前方，兩腳的交換跳動(dòng)作要快。動(dòng)作開(kāi)始后，兩腳做一個(gè)交換跳動(dòng)作，使左腳踩在球的上部，右腳支撐，這樣兩腳連續(xù)做交換跳練習(xí)。兩腳動(dòng)作和身體重心要配合協(xié)調(diào)。要求：初次練習(xí)時(shí)眼睛可觀察跨下的傳球練習(xí)，但動(dòng)作熟練后眼睛要目視前方。動(dòng)作開(kāi)始后，用右腳內(nèi)側(cè)把球傳至左腳內(nèi)側(cè)，傳完球后右腳立刻落地支撐，這時(shí)左腳內(nèi)側(cè)傳球回右腳，傳完球后立刻落地支撐。5．運(yùn)用日常所熟悉的語(yǔ)言，活躍課堂氣氛。3．教學(xué)中收放結(jié)合，有意識(shí)讓學(xué)生自我鍛煉，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性、積極性。第一篇：小學(xué)足球社團(tuán)訓(xùn)練教案小學(xué)足球社團(tuán)訓(xùn)練教案教學(xué)目標(biāo)：初步了解足球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)及發(fā)展趨勢(shì)通過(guò)練習(xí)掌握足球球性的練習(xí)方法，理解腳內(nèi)側(cè)踢球的動(dòng)作要領(lǐng)學(xué)生積極參與其中，發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)柔韌等身體素質(zhì)培養(yǎng)學(xué)生足球興趣和足球意識(shí)四、教學(xué)重難點(diǎn) 重點(diǎn)：熟悉球性練習(xí)難點(diǎn)：腳內(nèi)側(cè)踢球的正確部位 教學(xué)方法：1．教學(xué)中注意啟發(fā)誘導(dǎo)、有意識(shí)激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。2．教學(xué)中精講多練，講練結(jié)合，激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)。4．采用多種形式的練習(xí)方法，豐富教學(xué)環(huán)境。足球熱身操：上肢和踝、膝關(guān)節(jié)操 方法：兩腿稍開(kāi)立，雙手持球在體前拍球，同時(shí)屈腿彈跳和球反彈的節(jié)奏一致踢腿 方法：雙手持球、原地做慢速高抬腿的同時(shí)將球從抬起的腿下繞過(guò)頭頸、腰背運(yùn)動(dòng) 方法：雙手持球、體前擊地成反彈球、當(dāng)球彈起后快速體前屈帶動(dòng)頭頸部從球下方繞過(guò) 足球球性練習(xí)一、跨下左、右腳傳球動(dòng)作：上體直立，兩腳左右開(kāi)立，大于肩寬，足球放在兩腳之間，靠在右腳內(nèi)側(cè)處。這樣，兩腳交替在跨下進(jìn)行傳球練習(xí)。腳下的傳球動(dòng)作要逐漸加快速度。二、左、右腳交替踩球動(dòng)作：身體直立，兩腳前后開(kāi)立，左腳支撐身體，右腳前腳掌踩球的上部。要求：踩在球上的腳不要用力踩球，只是輕輕的踩球。三、左、右腳交替向后拉球動(dòng)作：上體直立，兩腳前后開(kāi)立，左腳支撐身體，右腳踩在球的上部。這樣，兩腳交替向后踩球拉球和落地支撐練習(xí)。身體重心要控制好。動(dòng)作開(kāi)始后，右腳踩球的上部，用腳底滑動(dòng)球向左側(cè)滾動(dòng)，當(dāng)右腳滑球落地后，左腳馬上向左側(cè)跨一步支撐身體后，右腳再做踩球向前滾動(dòng)，兩會(huì)按各自的動(dòng)作交替練習(xí)。兩腳的動(dòng)作配合要協(xié)調(diào)。要求：拋球要穩(wěn)，腳接球時(shí)注意做好準(zhǔn)備動(dòng)作。六、雙腳夾球練習(xí)雙腳夾球移動(dòng)練習(xí)動(dòng)作：身體直立，足球放在兩腳中間，并用兩只腳夾緊，在球不掉的情況下，兩腳夾球向前移動(dòng)練習(xí)。這樣，連續(xù)練習(xí)。七、“踩單車(chē)“練習(xí)原地“踩單車(chē)”動(dòng)作：身體稍前傾，球在身體前方，動(dòng)作開(kāi)始后，球原地不動(dòng)，左腳支持身體，右腳抬起，右腳從球的左側(cè)繞過(guò)回到原來(lái)位置(腳不碰球)，左腳抬起，左腳從球的右側(cè)繞過(guò)回到原來(lái)位置(腳不碰球)，兩腳連續(xù)交替練習(xí)。要求： 踩單車(chē)的假動(dòng)作要逼真，身體要協(xié)調(diào)。向左傳球時(shí)，傳球腳腳內(nèi)側(cè)對(duì)正出球方向，由右向左側(cè)擺，用推送或敲擊動(dòng)作將球傳出?？罩星蛑苯觽鬟f時(shí)，大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內(nèi)惻對(duì)正出球方向，利用小腿擺動(dòng)平敲球的中部，如要踢出低球或高球，可觸球的中上部或中下部。目前，學(xué)校已修建一流的足球場(chǎng)地，可以滿足60人的足球社團(tuán)活動(dòng)。社團(tuán)招收范圍：三五年級(jí)的足球愛(ài)好者。為了豐富小學(xué)生的課余體育生活，滿足廣大學(xué)生的愛(ài)好需求，為培養(yǎng)高素質(zhì)合格的新世紀(jì)小學(xué)生。第一章 總綱一 名稱(chēng)：本組織全稱(chēng)為“綠茵足球社團(tuán)” 二 宗旨：讓足球豐富生活，讓足球帶來(lái)快樂(lè)，讓足球伴你成長(zhǎng)。競(jìng)賽計(jì)劃。促進(jìn)各學(xué)校間的交流 ，加強(qiáng)合作，共創(chuàng)佳績(jī)。二 對(duì)每個(gè)入社社員建立個(gè)人檔案。四 社員享有的權(quán)利：。歸為自動(dòng)退出。五 社團(tuán)成員必須履行的義務(wù)：，執(zhí)行社團(tuán)決議，并積極完成社團(tuán)委托的任務(wù)。，維護(hù)社團(tuán)的利益，增進(jìn)社員之間的團(tuán)隊(duì)合作。充分利用同學(xué)們的業(yè)余時(shí)間。一旦出現(xiàn)威脅或毆打裁判行為，按情節(jié)嚴(yán)重程度處以警告、停賽、或永久開(kāi)除。七 注意事項(xiàng)，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。對(duì)于社員的技術(shù)訓(xùn)練，將由指導(dǎo)老師負(fù)責(zé)制訂與指導(dǎo)。所以社團(tuán)成員優(yōu)先選擇5年級(jí)學(xué)生。,必要時(shí)可根據(jù)實(shí)際情況更改。會(huì)長(zhǎng)：配合指導(dǎo)老師完成訓(xùn)練任務(wù)，組織團(tuán)員活動(dòng)。二 換界制度：每學(xué)年初。三 程序：，申請(qǐng)。二 根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。四 社團(tuán)活動(dòng)任務(wù)：提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)、嚴(yán)格紀(jì)律性，培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格要求訓(xùn)練質(zhì)量。全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)，提高活動(dòng)中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù)，因材施教發(fā)揮學(xué)生特常。二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。（1）二人一球，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過(guò)。踢遠(yuǎn)練習(xí)。（2）在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。（4）隊(duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對(duì)站立。踢球后跑到對(duì)方排尾，依次循環(huán)。50～60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢(shì)，當(dāng)球被教師踢出去后（或聽(tīng)到起跑信號(hào)后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。1010m方格場(chǎng)地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2 對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級(jí)跳。跑動(dòng)中為爭(zhēng)得控球權(quán)的合理沖撞；運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭(zhēng)頂球；跑動(dòng)中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)17—18周 發(fā)展學(xué)生身體耐力能力發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。發(fā)展無(wú)氧耐力的練習(xí)。備注：每次活動(dòng)中都要穿插各種球性練習(xí)第三篇：足球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃南陽(yáng)市第十五小學(xué)足球社團(tuán)訓(xùn)練計(jì)劃教學(xué)人員：岳東、謝培訓(xùn)練對(duì)象： 三年級(jí)足球社團(tuán)全體成員 訓(xùn)練時(shí)間: 周五下午后兩節(jié) 訓(xùn)練地點(diǎn)：學(xué)校足球場(chǎng) 訓(xùn)練用具：4號(hào)足球主要任務(wù)：為了豐富小學(xué)生課余文化生活、增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、并培養(yǎng)青少年兒童對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)的興趣，使他們擁有一定的足球運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，對(duì)報(bào)名足球興趣班的同學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練。教學(xué)大綱：① 每課時(shí)確定一個(gè)主要訓(xùn)練項(xiàng)目，圍繞其展開(kāi)訓(xùn)練；② 講解足球知識(shí)并進(jìn)行示范表演，約1課時(shí)；③ 利用約12課時(shí)，進(jìn)行帶球訓(xùn)練，增強(qiáng)球感，并逐步提升一定難度；④ 利用約8課時(shí)，進(jìn)行傳球停球訓(xùn)練；⑤ 利用約4課時(shí)，進(jìn)行射門(mén)訓(xùn)練，并逐步增加為帶球射門(mén)訓(xùn)練；⑥ 分散利用約3個(gè)課時(shí)，進(jìn)行往返跑等身體素質(zhì)訓(xùn)練，提 高足球技能；⑦ 利用約2個(gè)課時(shí)進(jìn)行足球游戲等活動(dòng)，提高興趣。階段二主要以足球基本技能運(yùn)用，包括：足球基本功、力量和爆發(fā)力訓(xùn)練、小型分組對(duì)抗和教學(xué)比賽等，重在培養(yǎng)學(xué)生的技能運(yùn)用能力和對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的理解。初步掌握之后再進(jìn)行兩只腳交替推、撥球前進(jìn)練習(xí)。一組第一人運(yùn)球到對(duì)面的運(yùn)球起點(diǎn)線，把球傳給另一組的第一人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)。由排頭開(kāi)始從起點(diǎn)線運(yùn)球繞過(guò)對(duì)面標(biāo)旗，再折回到起點(diǎn)，把球傳給下一個(gè)人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)。由排頭開(kāi)始從起點(diǎn)線運(yùn)球繞過(guò)數(shù)根標(biāo)桿，再折回到起點(diǎn)，把球傳給一個(gè)人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)。標(biāo)桿可排成直線或折線。各組的排頭按同一方向沿中圈運(yùn)球，運(yùn)球到起點(diǎn)把球交給本組的下一個(gè)同伴，然后跑到排尾。隊(duì)員分成兩組，都在中圈內(nèi)。運(yùn)球者要盡量使球不觸及到站著的或走動(dòng)著的人?！锒艘唤M，每人一球?！锴芭芙忧蚝?，運(yùn)球到規(guī)定的防守區(qū)域內(nèi)越過(guò)固定障礙射門(mén)?！锒艘磺?，做一過(guò)一練習(xí)。較熟練地掌握之后，防守者做積極防守。停反彈球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例★自拋?zhàn)酝７磸椙颍鹤约合蛏蠏伹颍蚵涞赝７磸椙?；或自己向足球墻擲、踢高球，然后跑上去停反彈球。一人踢或拋磚引玉一定高度的成拋物線下落球，另一人向側(cè)方或側(cè)后方停反彈球★二人相距15米左右。?？罩星蚪虒W(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例★自拋?zhàn)酝Ｏ侣涞目罩星?。要求擲出去的球要有一定的力量。在初步掌握之后，要把球踢以同伴的側(cè)面。兩人相距68米相對(duì)站立，一人踢（擲）地滾球，另一人停球。二人相距10米左右相對(duì)站立，一人踢（擲）地滾球，另一人跑上去停地滾球?！镪?duì)員分成甲、乙組，相距20米左右成“一”字縱隊(duì)。依次循環(huán)。二人一組，相距15米左右，隊(duì)員甲向隊(duì)員乙的側(cè)面踢球，隊(duì)員乙跑動(dòng)中用規(guī)定部位停球。依次循環(huán)?！锂?dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)?！锝Y(jié)合實(shí)戰(zhàn)進(jìn)行對(duì)抗性練習(xí)，把踢球與停球、運(yùn)球、假動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，使之在實(shí)戰(zhàn)中動(dòng)作運(yùn)用自如?！锒艘磺?，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對(duì)球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。開(kāi)始時(shí)離墻35米，用力要小，然后逐漸加長(zhǎng)離墻的距離和增大踢球力量。☆二人一球，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過(guò)?！锾哌h(yuǎn)練習(xí)。☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。☆對(duì)著足球墻運(yùn)球中踢球。★隊(duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對(duì)站立。踢球后跑到對(duì)方排尾，依次循環(huán)。依次循環(huán)。☆隊(duì)員地罰球弧處站成一路縱隊(duì)依次向守門(mén)員踢球，守門(mén)員接球后擲地滾球，隊(duì)員依次助跑踢球☆隊(duì)員在罰球區(qū)外踢地滾球，隊(duì)員依次助跑踢球射門(mén)。★迎上去踢球和后退中踢球練習(xí)。☆后退中踢球：二人一組，相距8米左右，甲后退跑，乙踢球給甲并繼續(xù)前跑。搶截球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練搶球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例★二人一球，球放在中間，二人對(duì)面均離球一步，二人同時(shí)做跨步用腳步內(nèi)側(cè)搶球的模仿練習(xí)?！锒艘磺?，甲做慢速成運(yùn)球，乙迎面上去做跨步搶球，同時(shí)練習(xí)二人在同時(shí)夾住球的提拉動(dòng)作。★二人一組，相距78米，一人直線運(yùn)球，另一人做正面跨步搶球。★二人一球，一人直線運(yùn)球，另一人從側(cè)面沖撞搶球。★教師輕推滾動(dòng)球，隊(duì)員在慢跑中做鏟球。運(yùn)球?qū)ｉT(mén)性練習(xí)方法(1)使球從右腳腳背內(nèi)側(cè)到左腳腳背內(nèi)側(cè)，膝關(guān)節(jié)深屈到幾乎要觸到球的程度。(3)用左腳腳掌將球停住，停球的一只腳向球的側(cè)