【正文】 世界上，你是一種獨(dú)特的存在。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。對自己了解得愈全面，愈接近實際，也表明自己愈成熟。讓自己完全沉浸于嶄新的活動中去，品嘗一下挑戰(zhàn)生活、挑戰(zhàn)自我給你帶來的充實和快樂。（5）所有的消極自我，都是害怕失敗，回避嘗試的結(jié)果。制定改變計劃，并在以后記錄下計劃實施后的結(jié)果，及時給予強(qiáng)化。（2）多使用積極地自我描述，如“我語文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比較輕松”。各小組討論：“我不比別人矮一截”、“人貴有自知之明”，范圍在自我認(rèn)識和自我接納之內(nèi)。故事啟思：欣賞自己，悅納自己學(xué)生活動（1）小組交流：①以小組為單位(四人為一組)，每個同學(xué)都圍繞著中心“我認(rèn)識自己、悅納自己”作出肯定評價，包括談?wù)勛约旱膬?yōu)缺點(diǎn)、個性、品德、特點(diǎn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個方面等等；②小組同學(xué)之間互相欣賞、評價?！??眾人安靜了幾秒后，一下子，全場響起了如雷的掌聲與無數(shù)感動的淚水??那天，許多人因者她的樂觀與見證而得到激勵。她笑著再回頭看看大家后，又轉(zhuǎn)過身去繼續(xù)寫著：一、我好可愛！二、我的腿很長很美！三、爸爸媽媽這么愛我！四、上帝這么愛我！五、我會畫畫！我會寫稿！六、我有只可愛的貓！七、還有??八、??忽然，教室內(nèi)一片鴉雀無聲，沒有人敢講話。一次，她應(yīng)邀到一個場合演“寫”（不能講話的她必須以筆代口），會后發(fā)問時，一個須生當(dāng)眾小聲地問：“你從小就長成這個樣子，請問你怎么看你自己？你都沒有怨恨嗎？”這個無心但尖銳的問題讓在場人士無不捏一把冷汗，深怕會深深刺傷了她的心。請看故事：“你怎么看你自己”（課件展示）有一位牧師的女兒，她天生就是一個腦性麻痹患者，全身布滿不正常的高張力，且無法言語。要改變一個如此小的習(xí)慣動作我們都感到困難，要擺脫消極自我、培養(yǎng)自信會遇到更多的困難，需要我們較長時間的努力，才能達(dá)到目的。（2）然后請同學(xué)們用相反的方式交叉雙手，大家有什么感覺？學(xué)生：別扭?？纯醋约菏亲笫值哪粗冈谏线€是右手的拇指在上。在你的心目中樹立起一個你自己的形象??這樣，你就會向這個形象靠攏，倘使你把自己惟妙惟肖地想象成一個勝利者，這將對你的成功起到不可估量的作用；倘使把你自己想象成一個失敗者，單就這一點(diǎn)就會使勝利化為泡影；如果你心目中沒有一個確立的形象，你就會隨波逐流??。別人問他為什么，他說：“我畫的不好”，后來，再有人問他，他就說：“我向來就畫不好”。消極自我的危害經(jīng)?？梢月牭酵瑢W(xué)們這樣說：“我膽子太小，我不行”、“我不善于言談”、“我很容易緊張”、“我過于謹(jǐn)慎”、“我太粗心”、“我很多愁善感”?? 這些消極自我如果使用不當(dāng)或過度地使用，就會給我們帶來損害，有礙于個人的身心發(fā)展。要求同學(xué)們要說得快，搶著說?。┪液苣懶∥覕?shù)學(xué)很棒我動作很慢但我很細(xì)心我很容易緊張我很內(nèi)向我是一個多愁善感的人我是個很平凡的人??（讓學(xué)生嘗試將這些特征分類，教師課件展示分類，課件畫面設(shè)計得漂亮些，多用一些圖片展示效果）（1）積極自我：“我自信”、“我勇敢”、“我積極進(jìn)取”等。)游戲規(guī)則：把學(xué)生的有關(guān)自我描述的紙條請各組組長一一收上來，投入一個空紙盒中，每組派一個代表上臺來從中抽取一張，教師念出紙條的內(nèi)容，然后讓其他同學(xué)來猜一猜，這個同學(xué)是誰？（教師念紙條時去掉那些沒有顯著特征的。（課件展示）“猜猜我是誰？”請每位同學(xué)寫出10條“我是一個??的人”。制作課件。準(zhǔn)備幾個典型的有教育意義的故事。讓學(xué)生學(xué)會欣賞自己、悅納自己，樹立良好的自我意象?；顒幽康模鹤寣W(xué)生了解認(rèn)識自我的重要性。要喜歡我自己，高興我自己，這就是一種接納自己的表現(xiàn)。也就是說，自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認(rèn)識，而且還要坦然承認(rèn)，欣然地接受，不要欺騙自己，拒絕自己，更不要憎恨自己。為此，只有擺脫消極自我，才可能幫助更多學(xué)生戰(zhàn)勝自卑，重拾自信。人們常說：“人貴有自知之明”，只有正確認(rèn)識自己，客觀的評價自己，并愉快的接納自己，才能發(fā)展自己，成就自己，實現(xiàn)人生價值。第一篇：認(rèn)識自我 悅納自我南京市建鄴區(qū)心理健康教育教師心育活動方案設(shè)計活動主題：認(rèn)識自我 悅納自我活動理念：“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！笔澜缟献铍y了解的人不是別人，恰恰是自己。研究者發(fā)現(xiàn)很多初中生會在學(xué)習(xí)、生活中用消極自我暗示自己：“我膽子小”、“我不會”、“我不行”等等，久而久之，自卑心理產(chǎn)生，自信心也因此不斷下降。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。要把自己看成是有價值的、值得尊敬的人。當(dāng)一個人充分地自我接納，即自我意象完整和穩(wěn)固時，他便會有良好的感覺，他的情感、舉止、才能就會發(fā)揮得更加出色。讓學(xué)生學(xué)會擺脫消極自我對自己的影響?；顒訙?zhǔn)備：準(zhǔn)備一個空紙盒和一些紙。進(jìn)行團(tuán)體活動分組?；顒舆^程：一、游戲?qū)耄骸安虏挛沂钦l？”今天老師給大家?guī)砹艘粋€見面禮，我們先來做一個游戲——“猜猜我是誰？”。(要求寫出自己的獨(dú)特之處、優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，不記名。）二、認(rèn)識自我認(rèn)識自我的兩個方面同學(xué)們剛剛在紙上寫出了自己各式各樣的特征，下面我們來找找藏在紙條里的秘密！先示范：我是一個自卑的人——我很自卑（教師讀出一條，讓學(xué)生找一條。（2）消極自我：“我自卑”、“我膽小”、“我害羞”、“我不行”等。請看故事：“愛畫畫的小學(xué)生”（課件展示）有一個小學(xué)生很愛畫畫，但有一天老師說他畫的不好，沒有畫畫的天賦，于是他對自己沒有了信心，放棄了畫畫。這個故事給你們什么啟思？教師小結(jié)：認(rèn)識自我的重要性美國著名的福斯迪克博士說：“我們想象自己成為什么樣的人，往往就會成為什么樣的人?！比?、擺脫消極自我，學(xué)會悅納自己做一個“交叉手指”的游戲（1）請同學(xué)們將手掌張開，十指交叉合起來，連做三次。【結(jié)論一】：人的行為是按習(xí)慣行事的，消極自我也是你過去經(jīng)歷的產(chǎn)物?！窘Y(jié)論二】：改變習(xí)慣是一個不舒服的過程。（3）再繼續(xù)游戲，請按照可以改過來的交叉動作，稍用力重復(fù)一次，有什么感覺？再不斷重復(fù)21次，有什么感覺？是不是習(xí)慣一點(diǎn)？【結(jié)論三】：習(xí)慣是可以改變的，只要不斷重復(fù)；消極自我也是可以擺脫的，只要學(xué)會欣賞自己、接納自己。但，她卻靠著無比的毅力與信仰的扶持，在美國拿到了藝術(shù)博士，并到處現(xiàn)身說法，幫助他人。只見她回過頭，用粉筆在黑板上吃力地寫下“我怎么看自己？”這幾個大字。她又回過頭來靜靜地看著大家，再回過頭去，再黑板上寫下了她的結(jié)論：“我只看我所有的，不看我所沒有的。這個樂觀的腦性麻痹患者是誰？她，就是美國南加州藝術(shù)博士，在臺灣開過多次畫展的黃美廉女士。（2）小組討論。（課件展示）“滋補(bǔ)處方”這堂課結(jié)束后我們還可以做些什么？老師在這里給大家準(zhǔn)備了一張“滋補(bǔ)處方”：（1）盡可能不用貶義的自我描述，代之以鼓勵性話語，如“我過去曾經(jīng)認(rèn)為自己不行??”代之以“看來也不一定都是這樣，讓我來試一試??”。（3）堅持寫日記，將自己一周內(nèi)使用挫敗性語言的時間、地點(diǎn)、場合記下來。（4）每當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己又說否定自己的話時，大聲告誡自己，不要說“我就是這樣”，而是說“我曾經(jīng)這樣”；不要說“我不行”，而是說“只要我現(xiàn)在努力，是可以辦到的”。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會干的，不敢干的事情，去花一些時間認(rèn)真做一做。四、教師總結(jié)這一次活動，使我們懂得了每個人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對待它。同時，自己對自己的一切不僅要充分認(rèn)識，還要坦然地承認(rèn)，欣然地接受。記住卡耐基的這一段話：“發(fā)現(xiàn)你自己，你就是你。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫。不論好壞與否，你只能耕耘自己的小園地；不論好壞與否，你只能在生命的樂章中奏出自己的音符?！吧逃侵竿ㄟ^對青少年進(jìn)行生命的教育、生命發(fā)展知識的教授，讓他們對自己有一定的認(rèn)識，對他人的生命抱珍惜和尊重的態(tài)度，并在受教育的過程中，培養(yǎng)對社會及他人的愛心，尤其是殘疾人的愛心，使青少年在人格上獲得全面的發(fā)展。對學(xué)生實施生命教育重點(diǎn)在于達(dá)到以下幾個目標(biāo)： 尊重生命、體驗生命、超越生命。自我肯定首先要：“知我”，即是認(rèn)識自我、悅納自我、發(fā)揮潛能、實現(xiàn)自我、完善自我。它本身就帶有一種情感和態(tài)度，伴有自我評價的感情，即對自己是好感還是惡感，是滿意還是不滿意。悅納自我是發(fā)展健全自我的核心和關(guān)鍵。要肯定自己的價值，尊重自己，喜歡自己，使自己充分感受到價值感、自豪感、愉快感和滿足感。據(jù)此，本次活動課設(shè)計為：認(rèn)識自我的導(dǎo)入→正確認(rèn)識自我→欣賞別人→接受自我→悅納自我→總結(jié)提升，層層遞進(jìn)，使學(xué)生做到認(rèn)識自我，悅納自我，完善自我。小學(xué)階段是人的自我意識的客觀化時期，初中階段則是飛躍期、突變期。初中階段也是自我意識發(fā)展過程中的第二反抗期，主要表現(xiàn)有：社會地位欲求不滿、觀念上的“碰撞”、不能自控的情緒波動、青春期煩躁、反抗的主要指向父母等。所以能否正確認(rèn)識自我與悅納自我，直接影響著健康個性與健康心理的養(yǎng)成。本次心理健康教育活動課是針對初一新生設(shè)置的。因此，在這個關(guān)鍵的轉(zhuǎn)型期，有必要對他們進(jìn)行正確引導(dǎo)，既滿足這個年齡段學(xué)生對自我認(rèn)識的要求，又能緩解他們內(nèi)心的焦慮。學(xué)會認(rèn)識自我，客觀地認(rèn)識、評價自己的優(yōu)缺點(diǎn)，形成比較清晰的自我整體形象。通過自我察覺活動中的20個“我是誰”和“切蛋糕”，學(xué)習(xí)科學(xué)分析自我的方法。通過“積極賦義”、“比比看”、“優(yōu)點(diǎn)轟炸”的活動，學(xué)習(xí)科學(xué)的比較方法，懂得悅納自我的重要性，學(xué)會客觀而正確地看待自己的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)。