【正文】 其三，建立和鞏固良好的自我感覺(jué)。然而你是否被烏云遮住了眼睛，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)有的力量呢？那就撥開(kāi)烏云吧！我們每個(gè)人都是無(wú)價(jià)之寶，可是為什么有的同學(xué)卻把自己貶值了呢？原因很簡(jiǎn)單，那就是沒(méi)有充分認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)點(diǎn)，下面我們來(lái)進(jìn)行一個(gè)小活動(dòng)《優(yōu)點(diǎn)大轟炸》四、《優(yōu)點(diǎn)大轟炸》讓學(xué)生學(xué)會(huì)多關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處 游戲規(guī)則：拿出一張紙，在紙上寫(xiě)出自己擁有的所有優(yōu)點(diǎn)。教師給出評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：如果你的回答基本上是否定的，說(shuō)明你的的自我接納良好；如果你的回答基本上是肯定的，則說(shuō)明你在自我接納方面存在一定的問(wèn)題?！安粔蚝玫奈摇保跓o(wú)法變成母親喜愛(ài)的“完美的我”之時(shí)，她吞下了整瓶的安眠藥。激發(fā)學(xué)生熱愛(ài)生命的熱情。再例如有的病人神經(jīng)兮兮的，經(jīng)常不是頭痛就是胃痛，只要給他服下粉狀物，告訴他這是最好的鎮(zhèn)痛劑，他馬上就不喊頭痛或胃痛了。但你又不想浪費(fèi)這時(shí)間，覺(jué)得對(duì)不起父母供你讀書(shū)的血汗錢(qián)。你的孩子為什么不聽(tīng)話，你的丈夫?yàn)槭裁床换丶?，你的朋友們?yōu)槭裁幢荛_(kāi)你？是不是每次別人碰到你就會(huì)受到指責(zé)打擊和否定，你讓他們感覺(jué)到恐懼、沮喪、沒(méi)有意義？總是給別人帶來(lái)痛苦，打擊看見(jiàn)你就遠(yuǎn)遠(yuǎn)避開(kāi)了，甚至將厭惡你的態(tài)度泛化到周?chē)?，連你待過(guò)的屋子也不愿意進(jìn)、連你用過(guò)的東西也不愿意看到。老鼠按按鈕的行為被強(qiáng)化了。問(wèn)以是非而觀其志窮以辭辯而觀其變咨以計(jì)謀而觀其識(shí)告之以禍難而觀其勇醉之以酒而觀其性臨之以利而觀其廉朝之以事而觀其信有陽(yáng)光足矣有這樣一個(gè)國(guó)家，它沒(méi)有歷史，沒(méi)有山川，沒(méi)有河流，一切有利于發(fā)展經(jīng)濟(jì)的資源它都沒(méi)有。意象對(duì)話是朱建軍所發(fā)明的一種心理咨詢和治療的技術(shù)，它的基本特點(diǎn)是在這個(gè)過(guò)程中，心理咨詢師與來(lái)訪者一起使用意象，靠這些意象的象征意義來(lái)相互交流。例如嬰兒在饑餓時(shí)需要立即喝奶，不考慮母親有無(wú)困難?！彼伎迹喝绻挚现话蜒酃馔Ａ粼谧约撼舐耐饷采?，不去發(fā)現(xiàn)自己的其他長(zhǎng)處，他能成為美國(guó)著名的總統(tǒng)嗎？指導(dǎo)語(yǔ)：看人與看物的道理一樣，有時(shí)需要變換角度重新審視自己。指導(dǎo)語(yǔ)：同學(xué)們，當(dāng)色彩斑斕的青春世界向我們敞開(kāi)大門(mén)，面對(duì)悄然而至的青春期生理、心理的變化，我們?cè)鯓硬拍芸陀^、正確地認(rèn)識(shí)自己、悅納自己呢？活動(dòng)2：我是一個(gè)_________的人問(wèn)自己10次，我是一個(gè)怎樣的人？把頭腦里浮現(xiàn)的答案一一寫(xiě)出來(lái)，想到什么寫(xiě)什么，不必有顧慮，這只是自我分析的材料，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。由于中學(xué)生自我認(rèn)知水平的限制，在自我認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)中往往容易出現(xiàn)偏差。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也表明自己愈成熟。讓學(xué)生思考：影響最大的人是誰(shuí)？喜歡他的什么人格特質(zhì)？最喜歡和最不喜歡哪三項(xiàng)人格特質(zhì)？原因是什么？自己是否具備以上的特質(zhì)？希望自己改變哪些人格特質(zhì)或再擁有哪些特質(zhì)？然后請(qǐng)同學(xué)們分享自己的觀點(diǎn)。例如：我是個(gè)高個(gè)子。就拿減肥這一“時(shí)代風(fēng)尚”來(lái)說(shuō)吧。本次心理健康教育活動(dòng)課是針對(duì)初一新生設(shè)置的。自我肯定首先要：“知我”，即是認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、發(fā)揮潛能、實(shí)現(xiàn)自我、完善自我。因此，你應(yīng)該勇敢地找一些自己以前不愿干的，不會(huì)干的，不敢干的事情，去花一些時(shí)間認(rèn)真做一做。但，她卻靠著無(wú)比的毅力與信仰的扶持，在美國(guó)拿到了藝術(shù)博士，并到處現(xiàn)身說(shuō)法，幫助他人。）二、認(rèn)識(shí)自我認(rèn)識(shí)自我的兩個(gè)方面同學(xué)們剛剛在紙上寫(xiě)出了自己各式各樣的特征，下面我們來(lái)找找藏在紙條里的秘密！先示范：我是一個(gè)自卑的人——我很自卑（教師讀出一條，讓學(xué)生找一條。心理健康要求對(duì)自己保持一種接納的態(tài)度，而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度?；顒?dòng)目的：讓學(xué)生了解認(rèn)識(shí)自我的重要性。別人問(wèn)他為什么，他說(shuō)：“我畫(huà)的不好”，后來(lái)，再有人問(wèn)他，他就說(shuō)：“我向來(lái)就畫(huà)不好”?！??眾人安靜了幾秒后，一下子，全場(chǎng)響起了如雷的掌聲與無(wú)數(shù)感動(dòng)的淚水??那天，許多人因者她的樂(lè)觀與見(jiàn)證而得到激勵(lì)。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得尊敬的人。悅納自我就是要無(wú)條件地接受自己的一切，包括生理的、心理的，不論優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)、成功或失敗。懂得悅納自我的重要性，并學(xué)會(huì)悅納自我。比如中央電視臺(tái)《半邊天》的節(jié)目主持人張?jiān)?，是很胖的一個(gè)女主持人，別人忙著減肥，她說(shuō)：山不動(dòng)水不動(dòng)是你的心在動(dòng)，胖也好瘦也好只要你的感覺(jué)好就好。社會(huì)自我對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，主要是自己在班級(jí)、年級(jí)、學(xué)校中的位置和作用，公共生活中的舉止表現(xiàn)以及社會(huì)適應(yīng)能力。教師小結(jié)：優(yōu)與劣，有時(shí)只需要一個(gè)轉(zhuǎn)身的距離。你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式繪畫(huà)。[活動(dòng)形式]案例討論與交流、學(xué)生互動(dòng)活動(dòng)等 [活動(dòng)準(zhǔn)備]案例，課件，紙，筆等。小松鼠告訴它：河水很深，昨天才淹死了一個(gè)小伙伴。提示：學(xué)生分享時(shí)，老師要關(guān)注學(xué)生的心理感受，判斷學(xué)生表述是否正確，對(duì)于能改變的是否采取逃避的消極態(tài)度。自我與原我不同，它不是按滿足原則來(lái)活動(dòng)的，而是根據(jù)外部世界的需求來(lái)行事，并調(diào)節(jié)著外部世界與原我之間所存在的沖突。例如，很多成人仍然沒(méi)有解決青少年期的“同一性危機(jī)”。我們除了一年四季直射的陽(yáng)光，什么名勝古跡都沒(méi)有。當(dāng)老鼠不餓的時(shí)候，也會(huì)經(jīng)常去按按鈕，食物落在面前，它不吃，但是它心里高興、有成就感。號(hào)稱(chēng)“賓客三千”。又過(guò)了一個(gè)月，不行，天天都想她，還是得寫(xiě)??到底寫(xiě)不寫(xiě)呢？整整兩個(gè)月你什么也沒(méi)干成。于是，心理學(xué)家管理學(xué)家馬上來(lái)到工廠，做了個(gè)簡(jiǎn)單的設(shè)計(jì)：首先，讓一個(gè)車(chē)間的燈光亮度增加，變得明亮如晝；讓另一個(gè)車(chē)間燈光減弱，變得陰沉如傍晚，再由老板告訴員工：哈佛大學(xué)的管理學(xué)、心理學(xué)專(zhuān)家來(lái)了，正給我們進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，目的是增加單位時(shí)間的產(chǎn)品產(chǎn)出，最后測(cè)量看哪個(gè)車(chē)間工作效率會(huì)有所增加。八、教具 PPT、實(shí)物教具九、教學(xué)方法：舉例法、講授法、故事教學(xué)法、活動(dòng)教學(xué)法提問(wèn)法、觀摩法、體驗(yàn)法十、教學(xué)準(zhǔn)備：視頻、PPT、十一、教學(xué)步驟：悅納自己是一種心理狀態(tài)，與客觀環(huán)境并不完全相關(guān)。那么，同學(xué)們是否能悅納自己哪？下面我們來(lái)做一個(gè)關(guān)于悅納自己的小測(cè)試?！彼f(shuō)著將鈔票揉成一團(tuán)，然后問(wèn)：“誰(shuí)還要？”仍有人舉起手來(lái)。同學(xué)們，就像我們上節(jié)課說(shuō)的，我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，同樣餓哦們也都有缺點(diǎn)。但是不等于說(shuō)，不容易我們就放棄它，相反，就更要求我們努力地去認(rèn)識(shí)自己，看清自己，接受一切我們不滿意自己的部分，自然你就學(xué)會(huì)接納自己了。在充分認(rèn)識(shí)自己優(yōu)點(diǎn)努力改進(jìn)自己的缺點(diǎn)之后，學(xué)會(huì)悅納自己！四、說(shuō)明悅納自己的四層含義教師：我們一直在說(shuō)要悅納自己，但什么是悅納自己我們確實(shí)一直模棱兩可的。人生路上，我們會(huì)無(wú)數(shù)次被自己的決定或碰到的逆境擊倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我會(huì)常常因?yàn)樽约旱腻e(cuò)誤行為而自責(zé)。”事實(shí)上，許多事情別人能做到，你自己也一定能做到，關(guān)鍵在于你應(yīng)當(dāng)充分、準(zhǔn)確、客觀地認(rèn)識(shí)自己，要做到這一點(diǎn)則必須先在心理上悅納自己。于是，我告訴她，你回家在墻上貼幾張莫文蔚的海報(bào)，每天起床后就學(xué)她的模樣擺幾個(gè)pose，連眼神，表情都要學(xué)像了，然后你就會(huì)越來(lái)越像她。例如你把精力稍稍從內(nèi)耗中抽回一些，放到應(yīng)該用的地方去，該學(xué)習(xí)的時(shí)候就好好學(xué)習(xí)，該談戀愛(ài)的時(shí)候就談戀愛(ài)，旅游時(shí)放開(kāi)心情，工作時(shí)一絲不茍，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的生活將蒸蒸日上、沖突統(tǒng)統(tǒng)消除掉，這是你擁有財(cái)富、得到幸福的關(guān)鍵所在，也是所有國(guó)民脫離貧困的唯一途徑。5%。她知道下次約會(huì)一定也溫馨美妙。與能發(fā)現(xiàn)你優(yōu)點(diǎn)的人在一起在一幢透明的玻璃箱里，住著一只老鼠，它瞪著機(jī)警的小眼睛四處張望，周?chē)帐幨幍?，面前僅有一個(gè)紅色的按鈕。（三）現(xiàn)實(shí)的我和理想的我自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和你愿意成為什么樣的人你現(xiàn)在所處的水準(zhǔn)叫現(xiàn)實(shí)自我，二、悅納自己河南潢川師范學(xué)院一個(gè)女孩子叫蔣麗，因?yàn)閷W(xué)習(xí)成績(jī)差沒(méi)有考上大學(xué)，只上了專(zhuān)科，她想：“我本來(lái)想上本科院校，原以為自己還不錯(cuò)，現(xiàn)在看來(lái)自己笨笨不行，否則我能考不上本科院校嗎？看來(lái)我智商不行，能力也不行，到了師范學(xué)院后學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)匀徊话渭?，她想看?lái)我各個(gè)方面都不行。（唐僧）《大話西游》在這部戲中,“超我”的宏偉敘事被擯棄了。它具有獨(dú)特性、穩(wěn)定性、統(tǒng)合性、功能性。如我是一名中學(xué)生，我是個(gè)受歡迎的人等。終于有一天，一個(gè)叫“俄狄浦斯”的年輕人來(lái)到了斯芬克斯的面前，說(shuō)出了這個(gè)神奇的謎底。學(xué)習(xí)層面的評(píng)價(jià)：采用演講，分享等方式，通過(guò)學(xué)生之間彼此反饋、勉勵(lì)等方式，協(xié)助學(xué)生整理自己的活動(dòng)課經(jīng)驗(yàn)。優(yōu)點(diǎn)轟炸：現(xiàn)在請(qǐng)每個(gè)小組成員輪流坐到組內(nèi)中央，其他成員從他身上找到特別的地方，用發(fā)自內(nèi)心的語(yǔ)言贊美對(duì)方。教師小結(jié)：我是誰(shuí)，一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題就可以反應(yīng)出大家是否正確的認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己包括認(rèn)識(shí)生理自我、心理自我、社會(huì)自我，我們只有清楚的認(rèn)識(shí)了自己，才能知道自己成長(zhǎng)的路應(yīng)該怎樣走?；卮饡r(shí)不必太多的思考。用發(fā)展的眼光看待自己，既要了解昨天的我，認(rèn)識(shí)今天的我，更要追求明天的我，實(shí)現(xiàn)自我的完善。這個(gè)階段生理發(fā)育加速，提早進(jìn)入成熟狀態(tài)，但心理發(fā)展速度卻相對(duì)緩慢，由于身心發(fā)展不平衡，容易使中學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力脆弱，出現(xiàn)心理及行為偏差?！蹦暇┦猩持拗袑W(xué)張?chǎng)?009年11月第二篇：認(rèn)識(shí)自我,悅納自我心理健康教育活動(dòng)課認(rèn)識(shí)自我，悅納自我一、教學(xué)理念人的生命具有自然與價(jià)值雙重存在，生命教育既要從學(xué)生的自然生命出發(fā)，愛(ài)護(hù)學(xué)生身體健康，保護(hù)學(xué)生生命，遵循學(xué)生的生理發(fā)展規(guī)律，使生命的物質(zhì)載體健康、自由、安全并盡最大潛能地生長(zhǎng)；又要從學(xué)生價(jià)值需要出發(fā)，愛(ài)護(hù)學(xué)生的心理健康，維護(hù)學(xué)生的生命尊嚴(yán)，激揚(yáng)學(xué)生的生命活動(dòng)，啟發(fā)學(xué)生去領(lǐng)悟生命的意義與價(jià)值，引導(dǎo)學(xué)生處理生命意識(shí)領(lǐng)域中種種困惑，以健康的積極的態(tài)度去追求自我生命質(zhì)量的提高，實(shí)現(xiàn)自我生命的獨(dú)特輝煌。（2）多使用積極地自我描述，如“我語(yǔ)文學(xué)得好”、“我數(shù)學(xué)最近學(xué)得比較輕松”。（2）然后請(qǐng)同學(xué)們用相反的方式交