大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練計(jì)劃共五篇-展示頁
2024-11-04 22:16本頁面
【正文】 進(jìn)入角色，打破陌生人之間的隔膜，消除同事間的積怨，激發(fā)隊(duì)員熱情，挑戰(zhàn)隊(duì)員自我心理極限，并跨越極限，提高隊(duì)員的參與興趣，從而形成良好的團(tuán)隊(duì)氛圍。學(xué)會更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境。提高自我控制能力，從容應(yīng)對壓力與挑戰(zhàn)。二、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練對個體的意義：釋放生活與學(xué)習(xí)壓力，調(diào)節(jié)心理平衡。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開始了。并用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的成果。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。交流：分享個人的感受只是第一步。這種初始的體驗(yàn)是整個過程的基礎(chǔ)。這一過程主要是通過體驗(yàn)式學(xué)習(xí)得來：體驗(yàn)式學(xué)習(xí)由既獨(dú)立又密切關(guān)聯(lián)的五個環(huán)節(jié)組成，五個環(huán)節(jié)如下：（體驗(yàn)式學(xué)習(xí)圈）體驗(yàn)分享交流整合應(yīng)用（循環(huán)往復(fù)）體驗(yàn)：此乃過程的開端。第一篇：大學(xué)生心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練計(jì)劃“大學(xué)生心理素質(zhì)拓展” 訓(xùn)練一、心理素質(zhì)拓展理論簡介：戶外拓展的理論依據(jù)主要是：“努力/放棄”（積極/消極）的心理力學(xué)模型、以及“體驗(yàn)、了解、控制、超越”的心理適應(yīng)規(guī)律。其基本原理為：通過戶外體驗(yàn)項(xiàng)目活動中的情景設(shè)置，使參加者充分體驗(yàn)所經(jīng)歷的各種情緒，尤其是負(fù)面情緒，從而深入了解自身（或團(tuán)隊(duì)）面臨某一外界刺激時(shí)的心理反應(yīng)與后果，進(jìn)而學(xué)會控制、實(shí)現(xiàn)超越。參加者投入一項(xiàng)活動，并以觀察、表達(dá)和行動的形式進(jìn)行。分享：有了體驗(yàn)以后，很重要的就是，參加者要與其他體驗(yàn)過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。整合：按邏輯的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則或歸納提取出精華。應(yīng)用：最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活中。因此參加者可以不斷進(jìn)步。認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心。強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進(jìn)取心。完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責(zé)任心、榮譽(yù)感以及積極的價(jià)值觀。（2）信任模塊是拓展訓(xùn)練必不可少的組成部分，本模塊所有項(xiàng)目均針對所有不信任的原因而設(shè)計(jì)，并側(cè)重發(fā)覺信任源及建立信任的微妙細(xì)節(jié)，從而訓(xùn)練隊(duì)員勇于負(fù)責(zé)相互信任的意識。在本模塊的訓(xùn)練中隊(duì)員充分學(xué)習(xí)換位思考的交流方法，以培養(yǎng)隊(duì)員優(yōu)秀的溝通意識。（5）協(xié)作模塊協(xié)作訓(xùn)練是寧遠(yuǎn)訓(xùn)練最重要的一部分，一個團(tuán)隊(duì)的能量聚集重在合作，在協(xié)作訓(xùn)練中，將側(cè)重隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中的自我定位和角色扮演，并領(lǐng)會合作在團(tuán)隊(duì)中的巨大作用。（7）分享模塊總結(jié)、分享、反饋，即在每個訓(xùn)練項(xiàng)目完成后。四、心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的：“漢大素質(zhì)拓展”這批次主要針對高三畢業(yè)生。幫助學(xué)生挖掘潛能，提升素質(zhì)，遷善心態(tài)，讓學(xué)生更好地理解“拼搏”“協(xié)作”“珍惜”“奉獻(xiàn)”“感恩”。通過本次訓(xùn)練活動，使其充分認(rèn)識到團(tuán)結(jié)、協(xié)作、默契以及團(tuán)隊(duì)領(lǐng)袖在現(xiàn)實(shí)生活和工作中的重要性；使受訓(xùn)者對團(tuán)隊(duì)精神重新認(rèn)識、重新定位，增進(jìn)受訓(xùn)者的內(nèi)部團(tuán)結(jié)。3．準(zhǔn)備道具：31根長為1米的繩子，78個黑色垃圾袋，3張2K白紙、3只記號筆。2．18：40～19：20（拓展熱身階段）（一）競猜題：在一分鐘內(nèi)，你估計(jì)自己最多能拍幾次手？（二）游戲1：“龍的傳人”（三）游戲2：兔子舞（四）游戲3：解手鏈3．19：20～20：10（拓展項(xiàng)目訓(xùn)練階段）（一）分成3隊(duì)選舉隊(duì)長、確定隊(duì)名、畫出隊(duì)徽、演唱隊(duì)歌。三個隊(duì)順利完成以上任務(wù)后再把組成的三個圖形組建成一個“繩房”，三角形是屋頂，正方形是墻面，長方形是門。在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。有效溝通、團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)、服從、通力協(xié)作、配合默契等。要求：每人寫一篇素質(zhì)拓展訓(xùn)練小結(jié)，5月17日前交?；顒用Q：生活有你更精彩 活動時(shí)間：5月15日下午3點(diǎn)50 活動地點(diǎn)：運(yùn)動場東面的草坪上 活動參加人員：04721班（32名同學(xué)）活動目標(biāo)：通過心理素質(zhì)拓展的4個活動，讓大家學(xué)會人際交往的方法與技巧，加深彼此的友誼。實(shí)施程序：準(zhǔn)備階段（5分鐘）。集體熱身（20分鐘）。在一分鐘內(nèi)找個同伴，手拉手坐在一起，但不能兩位男生結(jié)伴。給A發(fā)一個氣球，給B發(fā)一條繩子和一根牙簽，然后A 吹氣球，B綁氣球。最先成功的，可得到一件小禮品。（若還不理解，可現(xiàn)場演示“戳爆”的情況），會有調(diào)皮者用牙簽捅破自己的氣球，或去捅其他人的氣球，可能場面會有點(diǎn)混亂。最先成功的，可得到一件小禮品。，氣球立即爆炸?。ㄈ绱禋饪诨蚱淞硪欢耍?，隨著牙簽的深入、表皮的凹陷，牙簽成功插入氣球表皮，但氣球并未爆炸。提問：同樣是牙簽戳氣球，為什么有人氣球戳爆了而有人沒有？答案：氣球兩端較松弛，表面張力小，所以不容易爆炸；中間繃得緊，表面張力大，所以容易爆炸。其實(shí)，這個物理原理和人際交往是相通的——在和他人交往時(shí)，你千萬不要觸碰對方的緊張面。反之，你可以找對方松弛的一面去交流，更容易拉近彼此的距離?？突f：“一個人的成功，15%靠專業(yè)知識，85%靠人際關(guān)系和處世技巧。拓展訓(xùn)練項(xiàng)目。全體組合成每8個人一個圈，共4個圈，圍坐在草地上。依此類推，每位隊(duì)員必須輪流坐到圈中央接受贊揚(yáng)，要求隊(duì)友們的贊美必須真誠，即對方確實(shí)有所夸的優(yōu)點(diǎn)。，可能
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