【正文】 令明確在協(xié)同工作中的作用。 三個(gè)進(jìn)球 時(shí)間： 5～ 10 分鐘 人數(shù)： 不限 道具： （每個(gè)小組） 變通： 1．設(shè)置完成游戲的時(shí)間限制，告訴隊(duì)員巖洞中的氧氣僅能維持一段時(shí)間，讓他們必須在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成渡河任務(wù)。 這個(gè)游戲揭示了什么道理 ? 你們遇到了什么困難 ?是如何克服這些困難的 ? 你們?cè)谟螒蜻^程中碰到了什么問題 ?你們是如何對(duì)問題進(jìn)行分解的 ?每個(gè)人的任務(wù)是什么 ? 2．等所有小組都做完游戲之后，引導(dǎo)隊(duì)員就團(tuán)隊(duì)合作、克服困難等話題展開討論。你們面臨的第一個(gè)挑戰(zhàn)是繩子懸在河的中央，必須想辦法把它拉到岸邊來。一旦發(fā)生了這種情況。如果不小心弄灑了炸藥，即便只有一點(diǎn)點(diǎn)，攜帶炸藥的人都必須回去，重新開始。不幸的是，一條布滿鱷魚的急流擋住了你們的去路。你們小組趕回營(yíng)地，取了一桶液體炸藥。你所在的小組僥幸逃了出來，可是，還有很多成員被困在巖洞中，艱巨的營(yíng)救工作落到了你們小組的肩上。 步驟： 1．分好小組后，做游戲開場(chǎng)白，開場(chǎng)白 示例如下： 你們?cè)谝巴饪碧较∮薪饘俸偷V石，挖掘工作正在進(jìn)行中。如果使用繩子標(biāo)記河岸，最好先打出 4個(gè)木樁，然后再拉繩子。（詳見主圖） 2．根據(jù)飛越的方向，確定河的位置和寬度。繩子的用處是幫助小組成員 “ 渡河 ” 。 2．練習(xí)以小組為單位解決問題。它重點(diǎn)培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作、溝通和計(jì)劃能力。 準(zhǔn)備一些水備用。 一桶水（代表液體炸藥）。或是準(zhǔn)備兩根繩子和 4個(gè)木樁（用來標(biāo)記河岸）。 道具： （每個(gè)小組） 5．為了增加游戲的難度，你還可以要求每個(gè)小組帶著滿滿的一桶水穿越蜘蛛網(wǎng)，這桶水可以被描述成解毒藥水，用來在穿越成功后治療那些被蜘 蛛咬傷的人。在管子上打出固定點(diǎn)，拉好網(wǎng)線。這樣就可以使其他人也有機(jī)會(huì)充當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的角色。這樣，他們就會(huì)失明或失聲。 2．觸網(wǎng)的后果也可以是立刻使游戲者變成啞巴。 如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來 ? 安全： 注意不要讓游戲者從網(wǎng)洞中跌落下去。 游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生 ?其他人是否屬于被迫接受領(lǐng)導(dǎo) ?他們對(duì)此感受如何 ? 哪些因素有助于成功地完成游戲 ? 怎樣分析問題的 ?每個(gè)人的任務(wù)是什么 ? 討論問題示例： 3．在多個(gè)小組參加游戲的情況下，讓先做完游戲的小組做監(jiān)護(hù)員，觀察其他小組能游戲情況。另外，每個(gè)網(wǎng)洞只能用一次。但是非常不幸，蜘蛛很容易被驚醒。走出森林的唯一出路被一個(gè)巨大的蜘蛛網(wǎng)封鎖了，你們必須從蜘蛛網(wǎng)中鉆過去 （不能繞過去，也不能從網(wǎng)的上面或下面過去）。 2．致游戲開場(chǎng)白。橡膠蜘蛛可以烘托氣氛，小鈴鐺可以充當(dāng)警報(bào)器，報(bào)告大家有人觸網(wǎng)。注意要在網(wǎng)上編出適量的足夠大的網(wǎng)洞，以便游戲時(shí)隊(duì)員們能夠從中鉆過去。 4．編織蜘蛛網(wǎng)的內(nèi)部。 3．編織蜘蛛網(wǎng)的邊框。繩結(jié)的做法是從尼龍繩的一端開始，每隔 10～ 15cm打一個(gè)結(jié)。 2．固定點(diǎn)做好后，利用固定點(diǎn)來測(cè)量編織蜘蛛網(wǎng)邊框所需的尼龍繩的長(zhǎng)度。 準(zhǔn)備： 培訓(xùn)專員需要為每個(gè)小組架設(shè)一個(gè)蜘蛛網(wǎng)，具體方法如下： 1．用螺栓或繩子在 2 棵樹上做出 8 個(gè)固定點(diǎn)（如圖 1），每棵樹上 4個(gè)點(diǎn)，最低固定點(diǎn)距離地面約20cm（ 8英寸），同一棵樹上的固定點(diǎn)間距為 70era（ 2 英尺 4英寸）。 4．把隊(duì)員團(tuán)結(jié)在一起。 2．增進(jìn)溝通。雖然這個(gè)游戲需要培訓(xùn)專員進(jìn)行一定的準(zhǔn)備工作，但是這些準(zhǔn)備工作一定會(huì)帶來超值回報(bào)。 概述： 這是一個(gè)廣為人知的著名的戶外游戲，它是幻想和挑戰(zhàn)的完美融合。 道具： （每個(gè)小組） 隊(duì)員總結(jié)在參訓(xùn)項(xiàng)目中全員的協(xié)作、溝通、信任等情況的利好，分享每個(gè)人在活動(dòng)中不同的心理感受，通過總結(jié)和分享，活動(dòng)本身 會(huì)反饋給每位隊(duì)員堅(jiān)定不移的信念及真理，并將著所有感悟聯(lián)系應(yīng)用到工作和生活中，達(dá)到提高和改進(jìn)的目的。 （ 6）士氣模塊 高漲的士氣在團(tuán)隊(duì)前進(jìn)的道路上起著不可磨滅的作用，然而任何的團(tuán)隊(duì)士氣都具有時(shí)效性，不能持久，寧遠(yuǎn)的士氣模塊在這一 點(diǎn)上做了精心的設(shè)計(jì)，力保團(tuán)隊(duì)持久而高漲的士氣。 （ 4）挑戰(zhàn)模塊 本模塊重點(diǎn)培養(yǎng)隊(duì)員的自信心及堅(jiān)韌不拔、積極向上的優(yōu)良品質(zhì)，并充分挖掘隊(duì)員的潛能，令隊(duì)員面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)時(shí)，從容鎮(zhèn)定，積極開拓，取得最終勝利。 （ 3）溝通模塊 是每個(gè)人在工作中、生活中最重要的環(huán)節(jié)，也是避免積怨與矛盾最好的盾牌，同時(shí)也是積極心態(tài)的最佳表現(xiàn)，本模塊的項(xiàng)目設(shè)計(jì)將為隊(duì)員設(shè)各類溝通障礙及任務(wù)，令隊(duì)員在非正常的溝通環(huán)境里尋找溝通渠道，從而領(lǐng)悟溝通的重要性。 拓展訓(xùn)練模塊 （ 1）融冰模塊 融冰又稱破冰，本模塊項(xiàng)目眾多可幫助隊(duì)員順利進(jìn)入角色，打破陌生人之間的隔膜，消除 同事間的積怨，激發(fā)隊(duì)員熱情，挑戰(zhàn)隊(duì)員自我心理極限，并跨越極限，提高隊(duì)員的參與興趣，從而形成良好的團(tuán)隊(duì)氛圍。 學(xué)會(huì)更好地與他人進(jìn)行溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境。 提高自我控制能力，從容應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn)。 心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)個(gè)體的意義： 釋放生活學(xué)壓力，調(diào)節(jié)心理平衡。而應(yīng)用本身也成為一種體驗(yàn)，有了新的體驗(yàn)，循環(huán)又開始了。并用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認(rèn)清體驗(yàn)中得出的成果。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內(nèi)在生活模式。 交流：分享個(gè)人的感受只是第一步。這種初始的體驗(yàn)是整個(gè)過程的基礎(chǔ)。 這一過程主要是通過體驗(yàn)式學(xué)習(xí)得來：體驗(yàn)式學(xué)習(xí)由既獨(dú)立又密切關(guān)聯(lián)的五個(gè)環(huán)節(jié)組成，五個(gè)環(huán)節(jié)如下：（體驗(yàn)式學(xué)習(xí)圈） 體驗(yàn) 分享 交流 整合 應(yīng)用（循環(huán)往復(fù)） 體驗(yàn)：此乃 過程的開端。 詳情請(qǐng)與舒曼老師取得聯(lián)系！ 心 理素質(zhì)拓展訓(xùn)練完全手冊(cè)（可適用班級(jí)建設(shè)、社團(tuán)活動(dòng)） 作者： 華東交大 文章來源： 網(wǎng)絡(luò)搜集 點(diǎn)擊數(shù)： 2538 更新時(shí)間： 20201128 什么是心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練 戶外拓展的理論依據(jù)主要是：“努力 /放棄”（積極 /消極）的心理力學(xué)模型、以及“體驗(yàn)、了解、控制、超越”的心理適應(yīng)規(guī)律。 D：回顧總結(jié) 回顧將幫助隊(duì)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動(dòng)的具體目的。 B：個(gè)人項(xiàng)目 本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì)，每項(xiàng)活動(dòng)對(duì)隊(duì)員的心理承受力都是一次極大的考驗(yàn)。請(qǐng)你攜帶此函，于 3月 12日至 3月 16日到老辦公樓（七棟）心理咨詢中心 117 室舒曼老師處報(bào)到，并領(lǐng)取相關(guān)資料。 ? 參加對(duì)象：全校學(xué)生均可參加 誰會(huì)成為首期隊(duì)員呢？他們將會(huì)收到由我們的神秘信封，心 動(dòng)不如行動(dòng)，快快加入我們的隊(duì)伍吧！ ? 訓(xùn)練時(shí)間：二天一夜 （ 2020 年 3月 17日 — 5 月 1 日； 每周一期，每逢雙休日） ? 報(bào)名費(fèi)用： 0 元 ? 訓(xùn)練費(fèi)用： ? 訓(xùn)練地點(diǎn)：梅嶺風(fēng)景區(qū) ? 帶隊(duì)老師：舒曼老師 ? 訓(xùn)練項(xiàng)目：多種以自我認(rèn)知、創(chuàng)新思維、人際合作、情感陶冶、熔煉團(tuán)隊(duì)、提高學(xué)生心理素質(zhì)為目的，包括信任背摔、蜘蛛網(wǎng)、電網(wǎng)、核彈頭、繩索任務(wù)、信任倒仆、借力靠、解人套、信任辯護(hù)、有軌電車、越境線、紙圈、過河拆橋、雷陣取水、人格自測(cè)、人梯越障、團(tuán)隊(duì)舞等等，上百個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目。 心理咨詢中心近日將推出系列心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動(dòng)。在往下跌的一剎那，你真的放心嗎？十個(gè)人一雙腳，快速前進(jìn)，你行嗎？ 華東交大首屆心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練班開始招生啦！ 釋放壓力、陶冶情操、完善人格、挖掘潛力 當(dāng)新世紀(jì)的又一個(gè)春天，迎著和煦的春風(fēng)向我們走來的時(shí)候。這是我校舉辦第一期心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練營(yíng)的第一份廣告 訓(xùn)練營(yíng)從此在我校轟轟烈烈地開展起了，至今為止，已有上千人掌握了解了心理素質(zhì)訓(xùn)練營(yíng)，我把相關(guān)資料及游戲轉(zhuǎn)帖在這里，希望對(duì)于推廣心理素質(zhì)教育、宣傳與普及心理健康產(chǎn)生積極的影響。 背后是一群素不相識(shí)的人，你的生命安全將完全掌握在他們手里。我們和你一樣，對(duì) 青春充滿美好的憧憬和暢想，我們的青春歲月會(huì)怎么走過？ 當(dāng)我們擁抱著田野清新的泥土，享受大自然青山綠水的秀美和舒爽的時(shí)候，你是否和我們一樣？對(duì)此活動(dòng)充滿向往和期待。這里沒有說服教育，沒有深?yuàn)W艱澀的心理學(xué)理論，也沒有老師的侃侃而談和指手畫腳，通過你緊張活潑的體驗(yàn)式參與，大學(xué)生活中遇到的許多問題，在這里都會(huì)找到答案，每一個(gè)真實(shí)的身心體驗(yàn)，都會(huì)令你思路豁然開朗，精神得到升華。 邀請(qǐng)你參加 首期心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練班的函 ____________同學(xué)： 你好！很高興通知你被心理咨詢中心正式邀請(qǐng)參加首期心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練班。逾期作自動(dòng)棄權(quán)處理！ ? 訓(xùn)練時(shí)間： 3 月 18 日、 19 日（二天一夜） ? 報(bào)名費(fèi)用： 0 元 ? 訓(xùn)練費(fèi)用： 0 元 ? 訓(xùn)練地點(diǎn)：厚田沙厚風(fēng)景區(qū) ? 帶隊(duì)老師：舒曼 ? 訓(xùn)練項(xiàng)目： A：團(tuán)隊(duì)熱身 在訓(xùn)練開始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建 立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。 C：團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目 團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善隊(duì)員的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。總結(jié)，使你能將訓(xùn)練的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。其基本原理為：通過戶外體驗(yàn)項(xiàng)目活動(dòng)中的情景設(shè)置，使參加者充分體驗(yàn)所經(jīng)歷的各種情緒，尤其是負(fù)面情緒，從而深入了解自身（或團(tuán)隊(duì)）面臨某一外界刺激時(shí)的心理反應(yīng)與后果，進(jìn)而學(xué)會(huì)控制、實(shí)現(xiàn)超越。參加者投入一項(xiàng)活動(dòng)，并以觀察、表達(dá)和行動(dòng)的形式進(jìn)行。 分享：有了體驗(yàn)以后，很重要的就是，參加者要與其他體驗(yàn)過或觀察過相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀察結(jié)果。循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結(jié)合起來。 整合：按邏輯的程序，下一步是要從經(jīng)歷中總結(jié)出原則或歸納提取出精華。 應(yīng)用：最后一步是策劃如何將這些體驗(yàn)應(yīng)用在工作及生活 中。因此參加者可以不斷進(jìn)步。 認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心。 強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)進(jìn)取心。 完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責(zé)任心、榮譽(yù)感以及積極的價(jià)值觀。 （ 2）信任模塊 是拓展訓(xùn)練必不可少的組成部分，本模塊所有項(xiàng)目均針對(duì)所有不信任的原因而設(shè)計(jì)，并側(cè)重發(fā)覺信任源及建立信任的微妙細(xì)節(jié)，從而訓(xùn)練隊(duì)員勇于負(fù)責(zé)相互信任的意識(shí)。 在本模塊的訓(xùn)練中 隊(duì)員充分學(xué)習(xí)換位思考的交流方法，以培養(yǎng)隊(duì)員優(yōu)秀的溝通意識(shí)。 （ 5）協(xié)作模塊 協(xié)作訓(xùn)練是寧遠(yuǎn)訓(xùn)練最重要的一部分，一個(gè)團(tuán)隊(duì)的能量聚集重在合作，在協(xié)作訓(xùn)練中，將側(cè)重隊(duì)員在團(tuán)隊(duì)中的自我定位和角色扮演，并領(lǐng)會(huì)合作在團(tuán)隊(duì)中的巨大作用。 （ 7）分享模塊 總結(jié)、分享、反饋，即在每個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目完成后。 心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練完全手冊(cè)（可適用班級(jí)建設(shè)、社團(tuán)活動(dòng)） 作者： 華東交大 文章來源： 網(wǎng)絡(luò)搜集 點(diǎn)擊數(shù)： 1726 更新時(shí)間： 20201128 蜘蛛網(wǎng) 時(shí)間： l 小時(shí)以上 人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)，需要將隊(duì)員劃分成若干個(gè)由 8～ 12 個(gè)人組成的小組。 選取兩棵結(jié)實(shí)的大樹（用來支 撐蜘蛛網(wǎng)）。 尼龍繩或其它類似的繩子（用來編織蜘蛛網(wǎng)）。8 個(gè)如圖 1所示的螺栓，或者幾節(jié)電線，甚至幾小節(jié)繩子亦可（用來把蜘蛛網(wǎng)固定在樹上）。 蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬著了，他的眼睛就會(huì)被蒙起來。 選項(xiàng)：用來做警報(bào)器的小鈴鐺；用來制造氣氛的大橡膠蜘蛛。它可以被用來創(chuàng)建團(tuán)隊(duì)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、學(xué)習(xí)沖突處理技巧、培養(yǎng)領(lǐng)導(dǎo)才能、鍛煉溝通能力。 目的： 1．培養(yǎng) 團(tuán)隊(duì)合作精神。 3．體現(xiàn)協(xié)同工作在解決問題中的作用。 5．學(xué)會(huì)克服看似難以解決的問題。這樣最高固定點(diǎn)距離地面約為 2． 3m（ 7英尺 8 英寸）。 尼龍繩的長(zhǎng)度 = （兩棵樹的間距 +最高固 定點(diǎn)與最低固定點(diǎn)之間的距離） 2 在編織邊框之前，最好先在尼龍繩上打出繩結(jié)。打繩結(jié)的作用是阻止內(nèi)部網(wǎng)線的任意滑動(dòng)（如圖 2）。具體做法如下：從樹 l開始，把尼龍繩的一端系在樹 l的最低固定點(diǎn)上；用繩子由下至上穿過樹 1 的其他三個(gè)固定點(diǎn)，到達(dá)最高固定點(diǎn)；把繩子從樹 1的最高固定點(diǎn)拉到樹 2的最高固定點(diǎn)；用繩子從上到下穿過樹 2 的四個(gè)固定點(diǎn)，到達(dá)最低固定點(diǎn)；把繩子從樹 2的最低固定點(diǎn)拉回到樹 l的最低固定點(diǎn)；拉緊繩子，形成一個(gè)長(zhǎng)方型，把繩子的剩余 部分固定在樹 1 的最低固定點(diǎn)上。從邊框一個(gè)的角落開始，模擬蜘蛛網(wǎng)的樣子，編成一張網(wǎng)。（詳見主圖） 5．（可選）蜘蛛網(wǎng)編完之后，你可以在網(wǎng)上放上一只橡膠蜘蛛和一個(gè)小鈴鐺。 步驟： 1．將游戲者分成若干個(gè)由 8～ 12個(gè)人組成的小組。開場(chǎng)自如下： 你們小組陷入在一片原始森林之中。值得慶幸的是，蜘蛛目前正在睡覺。在穿越蜘蛛網(wǎng)的過程中，任何人一旦碰到蜘蛛網(wǎng)，不論輕重，蜘蛛都會(huì)立刻被驚醒，并撲過來咬人，其結(jié)果是造成正在穿越的人和已經(jīng)過去的人立刻雙目失明。即不同的人必須從不同的網(wǎng)洞穿越過去。 4．等所有小組都做完游戲之后，引導(dǎo)隊(duì)員們就團(tuán)隊(duì)合作、溝通、沖突和領(lǐng)導(dǎo)等問題展開討論。 你們?cè)谟?戲過程中碰到了什么問題 ? 你們是如何克服困難的 ? 游戲過程中有無沖突產(chǎn)生 ?你們是如何處理沖突的 ? 這個(gè)游戲揭示了什么道理 ? 變通： 1．可以在游戲進(jìn)行過程中變更游戲規(guī)則，加大游戲的難度。 3．如果你發(fā)現(xiàn)某些人領(lǐng)導(dǎo)欲極強(qiáng)， 已經(jīng)完全控制了整個(gè)游戲，你需要改變