【正文】 劃）經(jīng)驗(yàn)：訓(xùn)練以慢跑開(kāi)始： ，拉伸腿、臂、背、腰、頸、膝、手腕、腳腕等全身主要韌帶、關(guān)節(jié)。在下雨天，可安排學(xué)生在多功能廳看有關(guān)籃球方面的影碟；教師給學(xué)生講籃球理論方面的技、戰(zhàn)術(shù)。每周的周二、三、四、五、六下午4：30—6：00練習(xí)籃球技戰(zhàn)術(shù)。（3）訓(xùn)練小結(jié)。第五階段：（1）全面進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備，以迎接比賽。（5）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。第四階段：（1）抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（4）鞏固212聯(lián)防與協(xié)防的站位和移動(dòng)方法。（2）抓專(zhuān)項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。（5）確定陣容，分組進(jìn)行教學(xué)比賽與公開(kāi)比賽。3）防守戰(zhàn)術(shù)，重點(diǎn)抓緊逼盯人防守。第二階段：（1）加大運(yùn)動(dòng)量，特別是高強(qiáng)度的訓(xùn)練。（4）個(gè)人防守與投籃訓(xùn)練。（2）抓一般身體素質(zhì)訓(xùn)練。④增強(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。②陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)3分投手。陣地進(jìn)攻。（3）學(xué)會(huì)以多打少（3打2，2打1）和以少防多的方法?？旃ズ头揽旃ィ海?）爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)發(fā)動(dòng)快攻并要得分。（3）半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。積極防守：（1）提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。（3）鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球?；@板球：（1）強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。（4）個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。（2）前鋒，后衛(wèi)個(gè)別隊(duì)員要掌握6米以外遠(yuǎn)投。（2）速度耐力：專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。每天的自練時(shí)間為20分鐘投籃練習(xí)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中,“練”“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練，以教學(xué)比賽主，找弱點(diǎn)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。負(fù)責(zé)人：崔廷貴201195第三篇：業(yè)余籃球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃籃球訓(xùn)練計(jì)劃，一、總?cè)蝿?wù)：樹(shù)立我隊(duì)快、靈、準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。大家要時(shí)刻記住安全第一?；顒?dòng)時(shí)，隊(duì)員的手表等物品最好不要配戴，以免掛傷自己和他人或造成物品的損壞。七、注意事項(xiàng):按時(shí)參加活動(dòng)，有事請(qǐng)假，請(qǐng)假時(shí)請(qǐng)與球隊(duì)負(fù)責(zé)老師聯(lián)系，說(shuō)明請(qǐng)假原因，如沒(méi)有參加日常訓(xùn)練并無(wú)請(qǐng)假者，算缺席1次，缺席達(dá)到5次，就會(huì)開(kāi)除籃球隊(duì)。心理訓(xùn)練籃球隊(duì)的心理訓(xùn)練應(yīng)著重加強(qiáng)學(xué)生的意志品質(zhì)的培養(yǎng)，使他們?cè)谟?xùn)練和比賽中，具有明確的目的性和克服困難的意志行動(dòng)，引導(dǎo)他們?cè)趯?shí)際鍛煉中與困難作斗爭(zhēng)六、初中籃球隊(duì)基本紀(jì)律：平時(shí)的日常訓(xùn)練和對(duì)內(nèi)比賽，在引進(jìn)高質(zhì)量的對(duì)抗前提下大家要互相尊重，學(xué)會(huì)自我保護(hù)，努力提高自己和全隊(duì)的水平。視野的基本功，重點(diǎn)放在擴(kuò)大視野，提高觀察能力訓(xùn)練。這一次訓(xùn)練重點(diǎn)主要放在手、腳和視野的基本的練習(xí)，提高手對(duì)球的感應(yīng)的能力。技術(shù)訓(xùn)練技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。力量訓(xùn)練著重發(fā)展爆發(fā)力。例如：各種起動(dòng)、急停、突然變向和控制身體重心，保持身體平衡以及上下肢的協(xié)調(diào)性等。在速度訓(xùn)練中，重點(diǎn)進(jìn)行反應(yīng)速度和動(dòng)作速度的訓(xùn)練。身體訓(xùn)練身體素質(zhì)是掌握籃球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。五、初中籃球隊(duì)訓(xùn)練的內(nèi)容和要求：思想作風(fēng)的訓(xùn)練思想作風(fēng)訓(xùn)練要貫穿到訓(xùn)練的全過(guò)程中，列入訓(xùn)練的計(jì)劃。需要隊(duì)員保證要努力完成其他學(xué)科的學(xué)習(xí)任務(wù)，不能有所偏廢，并且服從教練安排的日常訓(xùn)練科目。自愿為主，擇優(yōu)錄取。心理素質(zhì)反應(yīng)迅速，選擇性好，四肢反應(yīng)協(xié)調(diào)靈敏，動(dòng)作思維靈活敏捷，情緒較穩(wěn)定，對(duì)籃球有興趣，接受能力強(qiáng)，勇敢果斷，好勝不服輸。身體素質(zhì)反應(yīng)速度、快速動(dòng)作能力和快速跑能力要強(qiáng)，爆發(fā)力，靈敏性和關(guān)節(jié)的柔韌性好。培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的作風(fēng)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。學(xué)習(xí)和掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，提高運(yùn)用能力，不斷提高籃球運(yùn)動(dòng)水平打好基礎(chǔ)，為南鄭縣及漢中市中學(xué)生籃球比賽作好準(zhǔn)備。五、球隊(duì)所需支持：1：服裝：球服10套（背面印制“銀星小學(xué)”和編號(hào)）2：車(chē)輛：外出比賽時(shí)需預(yù)備車(chē)輛的接送3：時(shí)間：由于賽程安排，可能需要球員提前下班等情況?！倍?、組建人員：全體男子教職工三、球隊(duì)活動(dòng)計(jì)劃：充分利用課余進(jìn)行訓(xùn)練每周組織一場(chǎng)比賽盡量每月組織一場(chǎng)校際中間的比賽四、球隊(duì)要求：1：球員要求身體素質(zhì)好，服從安排。強(qiáng)身健體，娛樂(lè)大眾”為中心思想。第一篇：關(guān)于組建學(xué)校教師業(yè)余籃球隊(duì)計(jì)劃關(guān)于組建學(xué)校教師業(yè)余籃球隊(duì)計(jì)劃為提高大家的身體素質(zhì)，豐富教師業(yè)余生活，加強(qiáng)團(tuán)體合作意識(shí)，增強(qiáng)凝聚力，提升學(xué)校整體形象，推進(jìn)校園文化建設(shè)，并增近學(xué)校與其他兄弟學(xué)校之間的聯(lián)系，學(xué)校決定組建籃球隊(duì)。具體安排如下：一、球隊(duì)宗旨：本球隊(duì)以“友誼第一，比賽第二。以促進(jìn)感情，提高凝聚力為主要目的。外出比賽時(shí)，球隊(duì)代表學(xué)校形象，球員要有良好的組織紀(jì)律性，著裝干凈整潔，行動(dòng)整齊劃一，言行舉止禮貌得體。需要各部門(mén) 領(lǐng)導(dǎo)的支持銀星學(xué)校體育組201348第二篇：籃球隊(duì)組建計(jì)劃初中籃球隊(duì)組建計(jì)劃一、初中籃球隊(duì)宗旨：強(qiáng)身健體，豐富生活；情感交流，快樂(lè)籃球二、初中籃球隊(duì)目的：為初中熱愛(ài)籃球的同學(xué)提供活動(dòng)的空間平臺(tái)，鍛煉身體，在此基礎(chǔ)上尋求籃球隊(duì)更高更遠(yuǎn)的發(fā)展。為籃球運(yùn)動(dòng)在學(xué)校的進(jìn)一步普及和提高，培養(yǎng)優(yōu)秀骨干。三、初中籃球隊(duì)成員的選拔：（七、八年級(jí)的在校生）身體條件身材勻稱(chēng)高大?；炯夹g(shù)與運(yùn)用能力可以通過(guò)測(cè)評(píng)運(yùn)球、投籃、傳球、個(gè)人防守動(dòng)作和觀察競(jìng)賽，評(píng)估競(jìng)賽和運(yùn)用能力。要求身體素質(zhì)出色，有較好的籃球意識(shí)，肯吃苦肯鉆研。四、入隊(duì)說(shuō)明：籃球隊(duì)的組建為學(xué)校交流和體育競(jìng)賽工作服務(wù)的，需要隊(duì)員在犧牲一部分休息時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。訓(xùn)練時(shí)間：平時(shí)每周一、四，比賽期每周一至周四。教師要“嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練”，并注意學(xué)生的特點(diǎn)，采取勸告、說(shuō)服、評(píng)比、表?yè)P(yáng)等教育的手段和方法。根據(jù)中學(xué)生年齡的特征，身體訓(xùn)練應(yīng)以提高速度、靈敏和柔韌等素質(zhì)為主。靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練要注意發(fā)展隊(duì)員的各種條件下的迅速、準(zhǔn)確和協(xié)調(diào)的反應(yīng)能力。柔韌素質(zhì)主要是一些伸展性的練習(xí)。耐力訓(xùn)練可結(jié)合技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)和教學(xué)比賽，著重發(fā)展速度耐力。技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)注意基本功和常用技術(shù)兩個(gè)方面，包括手、腳、視野、腰胯、意識(shí)五個(gè)方面的內(nèi)容。腳的基本功，重點(diǎn)放在快速移動(dòng)中腳步動(dòng)作蹬、伸、起、停等的掌握與控制。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中學(xué)籃球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是在學(xué)習(xí)和掌握攻防戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合的基礎(chǔ)上，重點(diǎn)加強(qiáng)人盯人防守和快攻技