五步拳教學(xué)設(shè)計(jì)-展示頁
2024-11-03 23:59本頁面
【正文】 ○○▲熱身活動(dòng)教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行繞場(chǎng)慢跑要求：認(rèn)真，充分熱身。安排見習(xí)生。六、教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容：（一）課的導(dǎo)入和熱身課堂常規(guī)集合整隊(duì)，匯報(bào)人數(shù)。五、教學(xué)重難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)五步拳動(dòng)作要領(lǐng)。技能目標(biāo)：通過學(xué)生觀察、模仿、嘗試練習(xí)，使學(xué)生掌握五步拳的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展身體綜合素質(zhì)，以及加強(qiáng)行為規(guī)范的養(yǎng)成。力求做到人人參與體育運(yùn)動(dòng)，人人體驗(yàn)成功的樂趣。安排在一起進(jìn)行教學(xué)符合小學(xué)中段學(xué)生的身心特點(diǎn)，也符合全面發(fā)展的教學(xué)原則。目視前方（圖6－6－8）。（七）并步抱拳左腳向右腳靠攏成并步。虛步要求前腿虛，后腿實(shí)，虛實(shí)分明。兩手握拳于腰側(cè)或平伸。目視前方（圖6－6－7）。（六）虛步挑掌左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步。仆步，兩腳全腳著地。目視左掌（圖6－6－6－2）。同時(shí)左腿屈膝提起，目視右手（圖6－6－6－1）。（五）提膝仆步穿掌兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)。兩腿交叉靠攏全蹲，左腳全腳著地，腳尖外展，右腳前腳掌著地，膝部靠于前小腿外側(cè)，臀部接于右腳跟處。收左拳；目視右掌（圖6－6－5－1）；上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)沖左拳，收右拳；目視左拳（圖6－6－5－2）。虛靈頂勁，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。含胸拔背，勿挺胸，胸要平，背要圓。同時(shí)胯向前內(nèi)收，臀部勿突出。馬步，兩腿平行開立，兩腳間距離三個(gè)腳掌的長(zhǎng)度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。（三）馬步架打右腳落地，向左轉(zhuǎn)體90176。目視前方（圖6－6－3）。前腿弓，后腿蹬；挺胸、塌腰、沉髖；兩腳左右相距約一腳。兩腳全腳掌著地，上體正對(duì)前方。弓步，一腿向前方邁出一大步，約為腳長(zhǎng)的四至五倍，同時(shí)膝關(guān)節(jié)彎曲，大腿近于水平膝蓋與腳尖垂直。動(dòng)作說明：（－）弓步?jīng)_拳成左弓步，左手向左平摟收回腰間抱拳；沖右拳。為進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)打下基礎(chǔ)。第一篇：五步拳教學(xué)設(shè)計(jì)五步拳教學(xué)設(shè)計(jì)他包含了武術(shù)中最基本的弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型及上步，退步步法和摟手、沖拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、蓋打等手法。通過五步拳的練習(xí)可以增進(jìn)身體的協(xié)調(diào)能力，掌握動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接要領(lǐng)，提高動(dòng)作質(zhì)量。五步拳：弓步?jīng)_拳－彈腿沖拳－馬步架打－歇步蓋沖拳－提膝仆步穿掌一虛步挑掌預(yù)備姿勢(shì)：并步抱拳（圖6－6－1）。目視前方（圖6－6－2）。；另一腿挺膝伸直。左腿在前為左弓步，右腿在前為右弓步。（二）彈腿沖拳重心前移，右腿向前彈踢，同時(shí)沖左拳，收右拳。彈腿是一種以屈伸性腿法為主，并配合各種手法、步法所組成的拳術(shù)套路。下蹲成馬步，同時(shí)左拳變掌，屈臂上架，沖右拳；目視右方（圖6－6－4）。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。這樣能使襠成圓弧形，俗稱圓襠。兩手可環(huán)抱胸前，如抱球狀。（四）歇步蓋沖拳左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌向左下蓋，掌外沿向前，身體左轉(zhuǎn)90176。歇步，武術(shù)五大基本步型（弓步、馬步、虛步、仆步、歇步）之一。左腿在下為左歇步，右腿在下為右歇步。隨即左拳變掌，順勢(shì)收至右腋下；右拳變掌，由左手背上穿出，手心向上。上動(dòng)不停，左腳落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿內(nèi)側(cè)穿至左腳面。兩腿左右分開，兩腳距離約腳長(zhǎng)的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部與腳尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。左腿伸直為左仆步，右腿伸直為右仆步。同時(shí)左手向后劃弧成勾手，右手順右腿外側(cè)向上挑掌。虛步，兩腳平行開立，寬約腳長(zhǎng)的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全腳掌著地，重心于兩腿之間。挺胸，塌腰，腳跟外蹬，膝不過腳尖。要把身體的主要力量放在支撐腿上，虛步占三分。同時(shí)左鉤手和右掌變?nèi)厥毡в谘g。第二篇：武術(shù)五步拳教學(xué)設(shè)計(jì) 天宮廟小學(xué)嚴(yán)春香一、教學(xué)課題武術(shù)五步拳演練 二教材分析：本課內(nèi)容選自體育與健康教材武
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