新版精品緊張焦慮情緒及其調(diào)節(jié)-展示頁
2024-10-28 12:36本頁面
【正文】 學(xué)家布雷迪,按鈕,23天后,?,捆綁老鼠實驗,結(jié)論：情緒或精神因素（緊張焦慮）是產(chǎn)生潰瘍的主要原因。,（圖3）,?,（二）人類在緊張焦慮情境下的反應(yīng),跳傘塔,12米,飛行員訓(xùn)練基地,準備向下跳時,（圖4）,（圖5）,?,（一）自我放松和宣泄,調(diào)息放松法 縱情想象放松法 肌肉放松法 學(xué)會宣泄,?,調(diào)息放松法,具體做法： 保持坐姿，先用鼻子慢慢地吸足一口氣，保持漲滿狀態(tài)兩秒鐘。接下來在控制呼吸的速度。,（圖8）,?,肌肉放松法,頸部肌肉放松 肩部肌肉放松 背部肌肉放松,?,學(xué)會宣泄,傾訴、記日記、運動鍛煉、娛樂、滿足自己的嗜好、吃一些令自己健康的食物、走進大自然讓自己得到凈化,（圖9）,?,（二）認知轉(zhuǎn)換法,案例：女性，19歲，某重點綜合大學(xué)社會科學(xué)專業(yè)學(xué)生病史：自幼學(xué)習(xí)上進，記憶力較強，深受老師的器重
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1