新編楊式太極拳比賽套路28式-展示頁
2024-10-28 12:26本頁面
【正文】 性的改造初成(要求修習者每次站樁不少于20分鐘)。將本體感受器材放在身體和意識都處于“松靜”的狀態(tài)下——除基本的維持正確身姿的弱刺激外，不受其它外部或內(nèi)部造成身心緊張的刺激，身體處于近似“空”的體感中，本體感受性沖動“近似于零”。為獲得技擊所需且合生理衛(wèi)生的“身弓”、拳打腳踢時的勁力“均整”，必須對不合理的習慣進行全面否定，無極樁等是實施的第一步。無極樁練“松靜”，內(nèi)養(yǎng)為其樁效。第一篇：新編楊式太極拳比賽套路28式新編楊式太極拳比賽套路28式（華園李亞萍） （3） （2）（3） 第二篇：陳式太極拳比賽套路比賽套路太極起勢金剛搗碓懶扎衣六封四閉單鞭金剛搗碓白鶴亮翅斜行摟膝拗步1斜形1摟膝1拗步1掩手肱拳1金剛搗碓1撇身捶 肘勁17青龍出水1雙推手1肘底看拳倒卷肱2白鶴亮翅2斜形 正2閃通背2掩手肱拳25裹鞭炮 26三肘 27批架子 28金剛搗碓 29收勢第三篇：楊式太極拳修習程序楊式太極拳修習程序楊式太極拳的修煉程序：站樁開合功、起式、貓行步等每式單練盤架子推手、單操亞散手散手。站樁：楊式太極拳的站樁以無極式等為入門樁法。因勞作習慣使人們的“身弓(脊柱)”變形，用力時局部為多，久之，則身弓變?yōu)镾形，使力擊打時有力無勁。練無極式樁等要求關(guān)節(jié)似曲非直、靜心體會放松狀態(tài)下的身體情況，實質(zhì)是從“本體感受器”入手，對其產(chǎn)生的“感受性沖動”進行改造或重建，是“復歸于嬰，還天籟”的過程?！笆孢m”與“得保持身姿最小之力”是“松靜”的標志。楊式太極拳的修煉程序都是交叉漸進式的，前一程序修煉達到一定程度并得到鞏固后，再逐漸加入后一程序的修煉內(nèi)容(減少動作學習的泛化過程，加快動作學習的分化過程)。開合功。本體感受器怎樣做到減少外部或內(nèi)部因環(huán)境改變而產(chǎn)生的影響，如何繼續(xù)維持身體近似“空”的體感，初步學會在“空”的體感中加入新內(nèi)容的“用空”，是進一步改造和重建新本體感受性沖動的開始，也是上肢去僵入柔的過渡過程。這種“松靜的感受性沖動”是意識對神經(jīng)激發(fā)的前提條件，因為身體無論處在相對靜止或運動下，如何保持用刺激的強度和刺激的“純度”，提高產(chǎn)生正確沖動的效率，都需要整個身體“松靜”的支持。如果說開合功起式是對上肢在動或微動下的“松靜感受性”的培養(yǎng)，那么同理，貓行步則是對下肢及腰胯“松靜感受性”的培養(yǎng)，也是下肢及腰胯去僵入柔的初步過渡性過程。由于拳架中的行走轉(zhuǎn)化多以貓行步變化而來(散手也不例外)，因此，前輩們十分重視此內(nèi)容的修煉。而十三式是十三種勁力，后來才衍變?yōu)楝F(xiàn)在的太極拳。由于練勁力及換勁，很多動作不僅需要學習，而且還要合規(guī)矩，因此上身較慢(動作的泛化和分化過程較長)，所以，先輩們在教授時甚至幾月才教授一式，今人修煉也不可
法律信息相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1