體育鍛煉計劃-展示頁
2024-10-25 15:29本頁面
【正文】 學(xué)生體育鍛煉計劃。如果睡意不濃，也可以躺床上做一些小幅度的運動加快睡眠，比如踢腿或者仰臥起坐等。到了晚上除了送餐鍛煉外，也會經(jīng)常在樓道跳跳繩或者是練習(xí)體育課上的健美操，讓上課與鍛煉兩不誤。起來后騎著自行車到學(xué)校附近的馬路上騎一個多小時的自行車，早飯后再在寢室做一些清潔衛(wèi)生，洗洗曬曬多活動活動，而不是一直坐在電腦前面虛度。去上課的時候不再坐校車去，而是選擇步行，這樣也能達到鍛煉的目的。中午晚上都充分利用送外賣的機會爬樓跑步，鍛煉身體爭取能恢復(fù)到以前的體質(zhì)，也希望利用鍛煉是自己不完美的身材變得更好。我想現(xiàn)在已經(jīng)到了春天，氣候溫暖，更是流感的高發(fā)期，加強鍛煉不能一推再推，必須利用一切可以活動身體的機會進行鍛煉。最近我發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常頭暈而且還會不時咳嗽，這又給我敲了一個警鐘，我的抵抗力下降了，再不加強鍛煉，以后老得快不說，還可能經(jīng)常和醫(yī)生打交道了。第二篇：體育鍛煉計劃體育鍛煉計劃不知不覺大學(xué)生活已經(jīng)過半，當(dāng)然比起緊張忙碌的高中生活，大學(xué)生活要輕松自由了許多。最后，每天晚上學(xué)習(xí)過后，沒事時可以在宿舍的練練健美操或跳跳繩，可以和宿舍同學(xué)一起練，這樣既鍛煉了身體又可以很容易進入睡眠，提高了睡眠質(zhì)量，有助于第二天的學(xué)習(xí)，保證新的一天精力充沛。另外，可以利用周末到學(xué)校附近的公園去逛一逛，呼吸一下新鮮空氣，放從身心。周六周日可以多休息一些時間，充分保證睡眠也是提高身體素質(zhì)的一種方法。根據(jù)我的自身狀況，我做了以下一些鍛煉計劃：首先，周一到周五每天早上六點起床進行晨跑，在操場上進行十分鐘的跑步訓(xùn)練，之后在進行一些基本的拉伸運動將身體活動開，然后在背會兒英語單詞這樣可以提高自己的肺活量還可以預(yù)防小感冒。按理說心情應(yīng)該沒有任何負(fù)擔(dān)，身心較于高中應(yīng)該會更加強健，但我卻感覺自己的體質(zhì)以及耐久力竟然在一點點的退步。因此，大學(xué)生要養(yǎng)成堅持體育鍛煉的習(xí)慣，形成勇敢頑強和堅韌不拔的意志品質(zhì)，促進學(xué)生在身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康、和諧地發(fā)展，從而為自己以后的人生打下堅實基礎(chǔ)?！敖】刁w魄是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)“。關(guān)鍵字：鍛煉素質(zhì)正文當(dāng)今社會，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和經(jīng)濟的高速飛躍，人們的物質(zhì)生活精神生活都得到了極大豐富，生活水平也大幅提高。第一篇：體育鍛煉計劃體育鍛煉計劃摘要：首先是關(guān)于大學(xué)生體育鍛煉的重要性，其次是本人自身身體狀況，最后是本人根據(jù)自己得身體狀況制定的一系列鍛煉計劃。希望通過自己的堅持努力可以提高自身身體素質(zhì)。但快節(jié)奏的生活方式不合理的生活習(xí)慣也造成的體力活動減少和心理壓力增大，對人類健康造成了日益嚴(yán)重的威脅，我們大學(xué)生也不例外。越來越多的大學(xué)生身體素質(zhì)不過關(guān)而影響了今后的生活和學(xué)習(xí)，更無法承擔(dān)起中華民族偉大復(fù)興的重任。在度過了漫長而又艱難地高中生活之后終于迎來了輕松而又自由的大學(xué)生活。有時還會出現(xiàn)頭暈現(xiàn)象，其實我的體育一直都很差，從小到大都很害怕上體育課體育成績也都不太理想，我的身體素質(zhì)一向都很不好經(jīng)常會生一些小病，而自從進入大二不用在早起跑操我的身體就更不如從前我想那一年的操確實沒
環(huán)評公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1