【正文】 （3）在活動(dòng)中創(chuàng)新，以創(chuàng)新求發(fā)展，制造班集體大“鯰魚”。對于學(xué)生，我們是否可以這樣說，學(xué)生不是沒有閃光點(diǎn)，而是我們教育工作者——尤其是班主任還不具備發(fā)現(xiàn)學(xué)生閃光點(diǎn)的眼睛。（2）挖掘?qū)W生閃光點(diǎn)，表揚(yáng)鼓勵(lì)，樹立榜樣，不斷制造各方面的“鯰魚”。這樣就會形成一種良性循環(huán)的競爭機(jī)制。（1）實(shí)施班干部競選制，由于要競選成功，你就必須比其他同學(xué)游得更快，使自己率先成為一條“鯰魚”。單位要?jiǎng)?chuàng)造良好的環(huán)境，使拔尖人才能夠脫穎而出，人盡其才，才盡其用，最大限度地發(fā)揮人才的用武之地。因此，引進(jìn)人才才能永?；盍?。鯰魚效應(yīng)告訴我們，社會要營造成熟的人才流動(dòng)環(huán)境。鯰魚效應(yīng)告訴我們，無論何時(shí)何地，要時(shí)刻保持清醒的頭腦，要有如臨深淵、如履薄冰的生存意識，奮發(fā)進(jìn)取，一往無前。人，只有時(shí)刻具有危機(jī)意識，才能激發(fā)活力，不斷創(chuàng)新。五、鰻魚效應(yīng)。我們教師工作快樂需要挖掘。只要我們教師保持快樂的心態(tài)，我們的工作和生活就會變得多姿多彩，輕松愜意。教師是一個(gè)充滿歡樂陽光的職業(yè)，自己為師的境界需要提升，要善于從本職工作中獲得樂趣。特別是堅(jiān)持做操，持之以恒，就會收到效果； 定期檢查身體，做到有病早發(fā)現(xiàn)，早防治。要各學(xué)校的教師衛(wèi)生保健目標(biāo)真正把提高教師健康水平工作落在實(shí)處，落實(shí)到每一位教師身上，真正體現(xiàn)“以人為本，健康第一”；要主動(dòng)學(xué)習(xí)、掌握一些健康知識。健康掌握在自己手中，要靠自我保健來解決。缺乏緩解心理壓力的有效渠道。工作時(shí)間普遍很長。（6）認(rèn)知法就是通過全面、客觀的認(rèn)識，辯證地看待別人和自己。從積極的角度來看，如果盡量發(fā)言，就會增加信心。步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映?！币虼?，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。正視別人，眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕?。挑前面的位子坐坐在前面能建立信心。這就必須陷于雙重人格的苦惱之中。只要如此一味地把教師理想化，或是以理想的眼光看待教師，那么教師就絕不能在學(xué)生面前、在公共場合暴露缺點(diǎn)，這是難以辦到的。教師在師范學(xué)校受訓(xùn)時(shí)也是這樣被教誨的，因此他自己也這樣認(rèn)為，他應(yīng)該是君子。（5）對雙重人格的自卑感。（4）對社交技能差的自卑感。世間萬物之中人的靈魂最復(fù)雜，世間萬事之中恐怕沒有比塑人的靈魂更復(fù)雜的了；③ 周期長，見效慢。（3）對工作苦的自卑感。而且由于整天和孩子們在一起，老師在一些人眼里又被看成孤陋寡聞，不通人情世故。時(shí)下社會上真正能瞧得起教師的人不多。教師們?yōu)椴荒苓^上和他人一樣富裕瀟灑的生活而苦惱。教師不僅工資收入低，而且實(shí)物獲得少。學(xué)會和同事交流，和同事交流的關(guān)鍵，是跳舞的精髓：大大方方、輕輕松松、并且不要妄圖獨(dú)掌局面。會影響到正常的人際交往，而且會嚴(yán)重影響到個(gè)人對客觀事物的判斷及評估能力。二、人都有一種自我維護(hù)的意識，在形成自我評價(jià)之后，就會特別關(guān)注別人對自己的評價(jià)，如果知道了或聽到了別人不好的言語和態(tài)度，人會感到自我的評價(jià)系統(tǒng)受到了威脅，就會去主動(dòng)去對抗和理論或者是遠(yuǎn)離這些令他不舒服的人，或者是想辦法讓這些人的行為和態(tài)度和自己割裂。第一篇：心理健康與心理調(diào)適一、不對。因?yàn)榻】蛋ㄉ眢w健康、心理健康、社會關(guān)系健康。這種情況下如果是一個(gè)心理健康人格健全的人，他會趁此來反思自己，而進(jìn)行自我修正、自我完善，進(jìn)而進(jìn)行自我實(shí)現(xiàn)、自我發(fā)展。這種心理會不僅會傷害自己，還會傷害同事。三、（1）對經(jīng)濟(jì)收入低的自卑感。清貧乃至寒酸幾乎成了形容教師物質(zhì)生活的專用語。（2）對地位低的自卑感。在一些人眼里，老師在政治上與社會上被看成是無能者。值得深思的是，目前我國學(xué)校內(nèi)部教師與管理服務(wù)人員地位的倒掛，更使許多教師難以忍受，以至于不少優(yōu)秀教師寧愿在學(xué)校里去干會計(jì)、保管、事務(wù)或某一科室的干事。教師工作之苦，可謂世間之最，表現(xiàn)在① 勞動(dòng)時(shí)間長，思想負(fù)擔(dān)重；② 復(fù)雜。教師必須經(jīng)過長期的努力才能在學(xué)生身上體現(xiàn)其勞動(dòng)的成效；④ 活動(dòng)范圍小，局限于四堵墻內(nèi)，且對象又是孩子，因而對外部精彩多變的世界了解不夠，自然難以適應(yīng)。由于工作的限制，教師的社交技能不僅差，而且正統(tǒng)背時(shí)，加之心理上的自卑，很難適應(yīng)時(shí)下的社交場合，這往往使一些教師退縮，封閉，不愿與人交往。人們認(rèn)為教師是為人師表的人，是“人之楷?！?，是君子。社會上一般人對教師寄予的期望都很高，在普通人身上不當(dāng)回事的事（如說粗話），教師一旦做了則會受到非難。這樣，教師無可奈何，勢必只能充當(dāng)偽善者。（1）突出自己。因?yàn)楦覟槿讼?，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。?）睜大眼睛。正視別人等于告訴對方：“我是誠實(shí)的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。（3）果昂首挺胸快步行走許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。倘若仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)。（4）練習(xí)在公眾場合當(dāng)眾發(fā)言每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。（5）學(xué)會微笑大部分人都知道笑能給人自信，它是醫(yī)治信心不足的良藥。四、(1)。學(xué)生品德教育的壓力愈加凸顯.(2)。(3)學(xué)校管理和評價(jià)體制的壓力對教師亞健康的影響越來越大.(4)教師的職業(yè)特點(diǎn)和環(huán)境因素也是影響教師健康的重要原因.(5)、（1）樹立“健康第一”思想，積極進(jìn)行自我保健。提高認(rèn)識，加強(qiáng)健康觀念，進(jìn)一步強(qiáng)化“健康第一”的思想。自己了解自己身體的特點(diǎn)（如家庭病史、體質(zhì)特點(diǎn)、過敏性、抗藥性以及血型體貌特征），以便更好地預(yù)防疾病，對癥治療； 加強(qiáng)教師健康意識，養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣，合理安排膳食結(jié)構(gòu)；要加強(qiáng)自我鍛煉。（2）要保持良好的心態(tài)。教師工作快樂需要一種心態(tài)。盡管我們小學(xué)教師工作是辛苦的、單調(diào)的、繁瑣的，盡管我們在工作中難免會遇到困難和不如意的事，但是我們都應(yīng)保持樂觀的態(tài)度，用欣賞的眼光對待教育。也許，我們教師職業(yè)目前還不是我們自己理想中的工作，但我們應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，心甘情愿地去做，憑借對工作的熱愛去發(fā)掘每個(gè)人內(nèi)心蘊(yùn)藏的活力、熱情和樂趣。鯰魚效應(yīng)說明，漠視危機(jī)就會失去生機(jī)。安而忘危，就會放松警惕，懈怠斗志。否則就會被時(shí)代淘汰。人才不流動(dòng)，單位就會如一潭死水。鯰魚效應(yīng)告訴我們，危機(jī)，更蘊(yùn)含著機(jī)遇。在班級管理中，恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用“鯰魚效應(yīng)”，可有效地激活班級競爭機(jī)制，增強(qiáng)學(xué)生的憂患意識和競爭意識，創(chuàng)設(shè)一種“比、學(xué)、趕、超”的競爭氛圍，從而提高班級管理的效益。由于還面臨著新一輪的競爭，新的“鯰魚”還將不斷涌現(xiàn)，因此，雖然自己已經(jīng)成為了“鯰魚”，游的速度卻不能有絲毫的放慢。實(shí)施班干部競選制，班主任必須適時(shí)地加以引導(dǎo)，從而保證機(jī)制不會偏離正確的方向。羅丹曾說過，世界上不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。因此，班主任必須煉就一雙火眼金睛，于平凡處見神奇，于各方面見長處。一