【正文】 序的附屬；文化的斷裂和信仰的迷茫，使人喪失了靈魂賴以生存的精神家園。你看：我們吃的好了，非典和禽流感又來了；我們玩的好了，毒品和死亡游戲又來了；我們住的好了，裝修綜合癥和鄰里冷漠癥又來了；我們行的好了，尾汽污染和交通事故造成的疾病和死亡人數(shù)也大大增加了；我們愛的好了、自由了，艾滋病和同性戀又來了。然而很遺憾，到目前為止，人類似乎也還沒有找到一個統(tǒng)一的、標(biāo)準(zhǔn)的答案。而我更關(guān)心的是你——我的領(lǐng)導(dǎo)、我的同事、我的同組人、我的好朋友們，擁有博愛的你們誰來疼？誰來愛？你們的健康，你們的身心誰來呵護(hù)？我愿意——是我！今天我們就一起來交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。我們有的人喜歡春天，它生機盎然，一切展示給我們的都是向上的活力；有的人喜歡夏天，它繁花似錦，生命向我們釋放著它的熱烈；有的人喜歡秋天，它碩果累累，讓人有一種滿足感；有的人喜歡冬天，它白雪皚皚，讓人心里安靜而寧和。首先讓我們一起來看一個課前欣賞——《美麗心情美麗四季》。第三篇：教師心理健康講座教師心理健康講座大家好：很高興、也很珍惜有這樣的機會和大家一起學(xué)習(xí)。教師要堅信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓地為實現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動搖。輕舉妄動和草率行動由于不考慮主客觀條件，不考慮計劃實施的可能性和行動后果，常常帶來行動的失敗，從而造成心理壓力。在行動中，敢于承擔(dān)責(zé)任，敢作敢為。其次，教師要加強意志果斷性的鍛煉。首先，教師要加強意志獨立性的培養(yǎng)。抗壓性較強的人，對于相同的刺激所感受到的心理壓力就較小，抗壓性較弱的人感到的心理壓力就較大。同樣的事件或剌激情境對不同的人產(chǎn)生的心理壓力的大小是不同的。人在笑時，體內(nèi)心、肺等內(nèi)臟器官得到了短暫的運動鍛煉，一方面增強了有機體的免疫力，另一方面剌激大腦產(chǎn)生出一種叫做兒茶酚胺的激素，這種激素是人體內(nèi)的一種天然麻醉劑，它的作用就是幫助人們減輕疼痛和不舒服感，消除厭煩、憂郁和緊張的心理狀態(tài)。情緒對比就是使兩種對立的情緒發(fā)生沖突，使正面的積極情緒戰(zhàn)勝消極的反面情緒。與人交談不僅可以使教師內(nèi)心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時釋放出來，也可以使教師獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助教師抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。與人交談教師因為工作方式的相對獨立性，容易造成人際交往范圍狹小、人際協(xié)作有限和自我封閉。開展豐富多彩的業(yè)余活動可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏，使情緒得到松馳，減輕心理上的壓力感。另外，肌肉運動還能夠有效地增強人的信念，發(fā)現(xiàn)自身的潛能，履行自己的社會義務(wù)，從而使人感受到生活的美好。肌肉放松可以調(diào)節(jié)情緒緊張度，減輕壓力感；肌肉緊張（運動）也能減輕情緒緊張，緩解心理壓力。轉(zhuǎn)移注意轉(zhuǎn)移注意的具體方法很多。情緒的放松可以采用以下方法。，減輕壓力感心理壓力一旦產(chǎn)生，必然伴隨著情緒上的焦慮和高度緊張，而高度緊張的情緒又作為一種剌激反饋到人的身上，使人產(chǎn)生更強的壓力感，情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響，逐步升級、逐步增強的。要正確認(rèn)識自己，為自己設(shè)置合適的目標(biāo)，淡泊名利思想，完善人格。面對心理壓力，教師不能怨天尤人，而應(yīng)該用自己的實際行動，積極尋求問題的解決。再次，社會發(fā)展過程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對學(xué)生的影響，使得教師的成就動機難以實現(xiàn)，因而造成教師一定的心理壓力。其次，社會經(jīng)濟發(fā)展過程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。他們要求教師恪守職業(yè)道德，只求奉獻(xiàn)，不講享受，認(rèn)為教師就應(yīng)該安貧樂道，任何事情都比一般人做得好。首先，社會成員對教師的要求和期望過高，這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。一是教師對自身能力、水平認(rèn)識不足，過高估計自己，自我期望值過高，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理壓力；二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力；三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。同時，他們的自我意識覺醒早，又受到多元文化的沖擊和影響，思想困惑多，心理沖突多，教師工作中的難題增多了，已有的方法不能解決新的問題，新的理論和方法又沒有系統(tǒng)全面地掌握，因此造成教師的心理壓力。在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天，教師在很多知識上不再比學(xué)生“聞道在先”，威信受到了一定的動搖和影響，由此產(chǎn)生一定的心理壓力。三、教師心理壓力的自我緩解，找準(zhǔn)壓力源中小學(xué)教師的心理壓力源不外乎以下三個方面。第四，自我認(rèn)知出現(xiàn)偏差。在心理沖突困擾下，一些新教師從心里感到煩惱、緊張、不安、焦慮、壓抑、痛苦……發(fā)展為各種不同程度、不同性質(zhì)的心理障礙。比如，想有所成就，但又不知從何下手；“天之驕子”回歸平凡，但又不甘于平庸；想嶄露頭角，但又事與愿違；還有不知如何處理好繼續(xù)學(xué)習(xí)與工作、個人與領(lǐng)導(dǎo)、個人與同事、個人與學(xué)生、個人同家長等多方面的關(guān)系。第三，個人的需要、理想等主觀需求與這些需求難以實現(xiàn)之間存在矛盾。美國人本主義心理學(xué)家羅杰斯的很多研究結(jié)果都表明，理想自我與現(xiàn)實自我的過分失調(diào)往往是產(chǎn)生神經(jīng)癥等心理障礙的主要原因。理想的自我與現(xiàn)實的自我之間存在某種不一致，這種不一致對個體的成長和發(fā)展具有兩面性。領(lǐng)導(dǎo)的要求，家長的愿望，社會的議論等壓得許多教師喘不過氣來。也就是說，新教師普遍感到，應(yīng)該堅持社會理想，用理想模式來塑造自己，但難免在現(xiàn)實中處處碰壁；力求避免與現(xiàn)實中的不良因素同流合污，但有時又難免隨波逐流；主觀上想駕馭現(xiàn)實，但實際上又力不從心。新教師剛剛走出大學(xué)校園，對未來充滿了憧憬。有一部分新教師一工作就當(dāng)班主任，由于年輕加上經(jīng)驗不足，工作中往往疲于奔命，這樣會導(dǎo)致心理沖突。二、新教師常見的心理沖突第一，負(fù)擔(dān)過重，過分疲勞?！薪∪娜烁?，在交往中能與他人和諧相處，積極態(tài)度（如尊重、真誠、羨慕、信任、贊美等）多于消極態(tài)度（如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等）?！處煹慕逃睦憝h(huán)境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師整個心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果。例如，具有敏銳的觀察力及客觀了解學(xué)生的能力；具有獲取信息、適宜地傳遞信息和有效運用信息的能力；具有創(chuàng)造性地進(jìn)行教育教學(xué)活動的能力。承認(rèn)人是有個體差異的，允許自己不如別人。通過此次講座活動，使教師們受益匪淺，引導(dǎo)了教師們?nèi)绾握_的教育孩子，樹立了教師積極工作、樂觀面對人生的態(tài)度。他勸誡教師們，思想決定態(tài)度，態(tài)度促成行為，行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣形成品質(zhì)，品質(zhì)成就人生。第一篇：教師心理健康輔導(dǎo)講座教師心理健康輔導(dǎo)講座4月3日下午，茅箭區(qū)督導(dǎo)組副組長王梁炳在三堰小學(xué)舉行了教師心理健康輔導(dǎo)講座，三堰小學(xué)與火車站小學(xué)領(lǐng)導(dǎo)與教師共同參加了本次講座。王梁炳用生動形象的事例深入淺出、引經(jīng)論典地講述了教師的五大職責(zé)與關(guān)系，以及教師需要具備平靜、謙卑、智慧和開放的態(tài)度與境界。講座過程中，全體參會人員認(rèn)真地聆聽，虛心地記錄，聽到精彩處，會場上不時發(fā)出會意的笑聲和熱烈的掌聲。第二篇：教師心理健康講座稿教師心理健康教育講座之一教師心理壓力的調(diào)節(jié)一、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)——即真正了解、正確評價、樂于接受并喜歡自己?！苊鎸ΜF(xiàn)實并積極地去適應(yīng)環(huán)境與教育工作要求。，積極地愛學(xué)生——能從愛的教育中獲得自我安慰與自我實現(xiàn)，從有成效的教育教學(xué)中得到成就感?！敝仄D巨的教育工作要求教師有良好的、堅強的意志品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目的性和堅定性；處理問題時決策的果斷性和堅持性；面對矛盾沉著冷靜的自制力，以及給予愛和接受愛的能力。——能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的教育環(huán)境，為積極改造不良教育環(huán)境、提高教學(xué)質(zhì)量獻(xiàn)計獻(xiàn)策。教師的工作是艱苦的腦力勞動和體力勞動，教師除了上課，還要批改作業(yè)，出各種練習(xí)題或考試題，如果是班主任就還得處理班務(wù)，進(jìn)行個別教育，組織各種活動以及家訪等。第二，現(xiàn)實與理想之間反差巨大。但客觀現(xiàn)實往往讓他們感到迷茫，社會現(xiàn)實和社會理想之間存在明顯的反差，“應(yīng)該”與“是”之間存在沖突：應(yīng)該做的做不到；不應(yīng)該做的有時還必須去做。如學(xué)校本來不應(yīng)片面追求升學(xué)率，但又不得不為之。老教師如此，新教師可想而知。一定程度的不一致可以促進(jìn)個體的發(fā)展，但如果對理想自我要求太高，反而容易使個體喪失信心，出現(xiàn)各種各樣的問題。這種理想與現(xiàn)實的沖突在新教師身上表現(xiàn)得尤為突出，使他們感到困惑、緊張、焦慮、抑郁、孤獨。新教師剛踏入社會，認(rèn)識問題和解決問題的能力還不特別強，面對個人主觀需要與客觀上難以滿足個人主觀需要的矛盾，往往無所適從。這些矛盾和困惑長期壓抑在新教師的心中，使其難以主宰自我。一些人當(dāng)無力解決心理沖突時，很容易消沉下去，感到什么都無所謂，情緒低落、抑郁，甚至可能導(dǎo)致嚴(yán)重的心理障礙。新教師的自我認(rèn)知偏差主要表現(xiàn)為兩種類型：一是自我擴張型，其特點是過于悅納自己，自我評價偏高，形成虛假的理想自我，常表現(xiàn)為過于看高自己而導(dǎo)致自負(fù)，自吹自擂，盲目自尊；二是自我否定型，其特點是對自我認(rèn)識和評價過低，常表現(xiàn)為安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，由自卑導(dǎo)致自輕自*，最終走向自我否定。職業(yè)特點：教師的工作不僅要向?qū)W生傳授知識，還要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個性，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。他們的教育對象大多是90年代以后出生的獨生子女，在個性方面存在著許多缺陷，如自私、任性、依賴、孤僻、缺乏集體意識和勞動觀念、意志薄弱等。教師本人：教師本人作為心理壓力源有三層含義。社會環(huán)境：社會環(huán)境作為一個重要的心理壓力源，包括了一系列的因素。學(xué)生、家長、學(xué)校及各級領(lǐng)導(dǎo)、社會上的其他人都以升學(xué)率的高低來評價教師。社會成員對教師在培養(yǎng)學(xué)生及遵守行為規(guī)范方面的高要求和高期望，使教師承受著巨大的心理壓力。越來越富的大款與教師長期的貧困形象形成了鮮明的對比，超負(fù)荷的勞動負(fù)出、勞動創(chuàng)造出來的巨大的潛在價值、對社會發(fā)展所起的巨大推動作用與教師微薄的工資收入形成了強烈的反差。明確了心理壓力源，教師就有了努力的方向。要加強教育理論學(xué)習(xí)，加強對職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識，加強對學(xué)生的了解，加強文化科學(xué)知識的學(xué)習(xí)，全面充實和提高自己。要不失時機地向社會宣傳正確的人才觀、科學(xué)的教育觀及教師勞動的特點等，爭取獲得社會的理解和支持。因此，放松情緒對于緩解壓力非常有用。放松訓(xùn)練這是國內(nèi)外廣泛應(yīng)用的控制緊張情緒的常用方法，主要是通過肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸的放松以及神經(jīng)放松等基本動作來降低機體能量的消耗，從而達(dá)到控制情緒強度的目的。如經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)從事家務(wù)勞動、豐富業(yè)余生活等。肌肉運動不僅可以轉(zhuǎn)移注意，而且可以使體內(nèi)的緊張情緒得到渲泄和釋放，降低情緒緊張度。因此，教師在緊張的學(xué)習(xí)工作之余，利用學(xué)校體育場地、設(shè)施的便利條件，經(jīng)常進(jìn)行體育運動不僅必要，而且可能。同時，又能陶冶性情，使人心胸開朗，增強心理承受能力。因此，當(dāng)教師出現(xiàn)心理壓力和緊張情緒時，他們常常感到孤獨、無援、痛苦。情緒對比。具體做法就是當(dāng)教師感到緊張、壓力大時，找來一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，并從內(nèi)心發(fā)出開懷大笑。，增強抗壓性心理壓力是人們對外界剌激進(jìn)行反映時所產(chǎn)生的一種主觀體驗，它的大小因人而異。同樣的外界刺激到底會給人造成多大的心理壓力，實際上是由每個人自身的抗壓性（或稱抗壓能力）所決定的。人的抗壓性不是天生的，加強意志品質(zhì)的培養(yǎng)，磨煉人的意志力是增強抗壓性的有效方法，也是減輕心理壓力的重要心理基礎(chǔ)。為此，教師要明確自己行動的目的性，增強教書育人的責(zé)任感和使命感，根據(jù)自己的認(rèn)識和信念獨立地采取決定和執(zhí)行決定，在行動上克服受暗示性，不屈從于周圍人們的壓力，不為別人的言行所左右。為此教師必須全面而深刻地考慮自己行動的目的和方法，懂得所作決定的重要性，明辨是非，當(dāng)機立斷，克服猶豫不決和優(yōu)柔寡斷（人們在猶豫不決和優(yōu)柔寡斷時，一直處于動機斗爭過程中，感受到的心理壓力大）。當(dāng)然，也要克服輕舉妄動和草率行動。再次，要加強意志堅定性的培養(yǎng)。最后，教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾。在這里談不上給大家講課，我只是愿意把我的感悟和心得與大家溝通、交流和共享。（課件展示）導(dǎo)入：剛剛我們一起欣賞了美麗的季節(jié)，相信它們會帶給你美麗的心情。而我們做教師的，更多的人四個季節(jié)都喜歡，因為我們喜歡大自然，喜歡一切有生命的東西；因為我們心中充滿了博愛。（課件展示）導(dǎo)言：現(xiàn)代人的生活困境快樂和幸福的生活始終是人類追求的目標(biāo)之一。反道似乎是這樣：人類發(fā)展的越快越好，離快樂和幸福就越遠(yuǎn)越迷茫。這是現(xiàn)代人的生存困境，也是人類發(fā)展的二難選擇。我們的一位老師借用這句話說：對于現(xiàn)代的年輕人，一句話足矣：追星和上網(wǎng)。對于現(xiàn)代社會來講，這兩個問題都存在，而后一個問題往往比前一個問題更難以解決，或者說社會往往更關(guān)注后一個問題的解決，因為權(quán)利從來都是在“吃飽了的人”的手里的。一、健康擁有健康關(guān)不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切！那么什么是健康呢？要說清楚這個話題是很難的。先讓我們來看看一些評定身體健康的標(biāo)準(zhǔn)： ，一個月內(nèi)體重增減不超過4公斤，超過者為不正常。一般不少于60次，不多于100次。，每日1一2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。，連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常。，夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。將這些與自己一一對號入座，我們發(fā)現(xiàn)，我們有些不正常，這恰恰很正常，人吃五谷雜糧，怎么能全都正常呢？世界衛(wèi)生組織(WHO)近日提出了健康的新概念：所謂健康，并不僅僅是不患病，還應(yīng)包括心理健康以及社會交往方面的健康。無論是身體健康還是心理健康，我們都相信——健康是爭取出來的，是建設(shè)出來的，是培養(yǎng)出來的，是保衛(wèi)出來的。關(guān)于心理健康，世界各國在不同時期都有不同的看法，但有一點是相同的，人們越來越重視心理方面的問題。三、關(guān)注教師心理健康（一）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)愉快地接受自己的職業(yè)角色。獨創(chuàng)性地開展教育教學(xué)活動。積極適應(yīng)和改造教育環(huán)境。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲痛時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。由此他分析：生氣十分鐘會耗費人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。因此動不動生氣的人很難健康。現(xiàn)在，讓我們來想