哺乳期媽媽的營(yíng)養(yǎng)與食譜制作講義-展示頁(yè)
2024-10-03 22:59本頁(yè)面
【正文】 共三十六頁(yè)。到達(dá) 85克 /日。46月 650kcal/d).輕勞動(dòng)?jì)D女： 2100kcal,即2450~ 200〔體育老師等〕 . ：膳食中蛋白質(zhì)缺乏，可影響到乳汁的 質(zhì)量，并影響到乳汁中氨基酸的組成。 第五頁(yè)，共三十六頁(yè)。 ４、忌煙酒，防止喝濃茶、咖啡 及少用味精和鹽。 ２、適量增加奶類，多喝湯水。 第四頁(yè)，共三十六頁(yè)。 最優(yōu)先的為：維生素 A、維生素 B1， B2， B6， B12，碘、硒。產(chǎn)后母體的康復(fù)約 68周。 乳母營(yíng)養(yǎng) 1. 機(jī)體的代謝 高能量消耗的代謝過(guò)程：分泌乳汁。 第二頁(yè)，共三十六頁(yè)。哺乳期媽媽的營(yíng)養(yǎng)與食譜制作 涂惠娟 中華街道社區(qū)衛(wèi)生效勞中心 健康教育室 第一頁(yè)，共三十六頁(yè)。 母乳喂養(yǎng)好處多 提供給嬰兒足夠的營(yíng)養(yǎng) 免疫調(diào)節(jié) 增強(qiáng)免疫力：〔防止腹瀉初乳 IgA〕 較少過(guò)敏 促進(jìn)發(fā)育 促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育〔親子〕 促進(jìn)腸道發(fā)育 母乳喂養(yǎng)對(duì)母親的好處 促進(jìn)子宮發(fā)育、減少產(chǎn)后出血。 第三頁(yè)，共三十六頁(yè)。 營(yíng)養(yǎng)缺乏，那么最先表達(dá)在母體體重的降低，其后為乳汁質(zhì)、量的降低。 ：分泌乳汁、恢復(fù)母體健康。 其次為：維生素 D、葉酸、 鈣、鐵、鋅、銅。 哺乳期膳食指南 １、增加魚、禽、蛋、瘦肉及海產(chǎn)品攝入。 ３、產(chǎn)褥期食物多樣，不過(guò)量，增加果蔬，防止便秘。 ５、科學(xué)活動(dòng)和鍛煉，
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