番茄工作法圖解學(xué)習(xí)心得-展示頁(yè)
2024-09-28 15:15本頁(yè)面
【正文】 ，萬(wàn)不可跑偏道。 生產(chǎn)力低效的原因來(lái)源于焦慮，焦慮在于不確定性和不可預(yù)測(cè)性（不知道下一步要干嘛，不知道下一步會(huì)遇到什么問(wèn)題），不確定性是因?yàn)闆](méi)有計(jì)劃性，所以你應(yīng)該每天做個(gè)計(jì)劃，各個(gè)擊破，讓你的腦袋放空，自然而然生產(chǎn)力就會(huì)上去了。 對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，更重要的其實(shí)是長(zhǎng)期記憶，比如我在學(xué)習(xí)一個(gè)概念的時(shí)候，當(dāng)時(shí)覺(jué)得完全掌握了，可是過(guò)了一段時(shí)間就全部忘記了，原因何在。對(duì)于我來(lái)說(shuō)，有的時(shí)候覺(jué)得自己學(xué)習(xí)效果差、注意力差，就會(huì)額外花費(fèi)一些時(shí)間去學(xué)習(xí)，其實(shí)這樣非常不好，只有找到自身的規(guī)律，才能事半功倍。 關(guān)于多動(dòng)的解釋，讓我有了更深刻的認(rèn)識(shí)，多動(dòng)（無(wú)法在一項(xiàng)單一活動(dòng)全神貫注較長(zhǎng)時(shí)間）產(chǎn)生的原因其實(shí)已經(jīng)無(wú)法改變了，我們要做的就是為此做些什么。打個(gè)比方，你在床上看書(shū)，效果必然是不好的，因?yàn)榇藭r(shí)其實(shí)在暗示你該睡覺(jué)了。 其中有一些背景我覺(jué)得非常棒，舉幾個(gè)比較有用的例子。個(gè)人覺(jué)得就是充分利用規(guī)律，合理的利用時(shí)間，找出適合自己的時(shí)間管理方法，從而讓你的工作、學(xué)習(xí)更有成效。個(gè)人覺(jué)得時(shí)間管理的書(shū)應(yīng)該是差不多的，無(wú)需看過(guò)多的書(shū)，把看過(guò)的書(shū)做到融會(huì)貫通才是最重要的?！斗压ぷ鞣▓D解》學(xué)習(xí)心得 《番茄工作法圖解》讀后感 原創(chuàng)：虞大膽 最近讀了一本書(shū)《番茄工作法圖解》，談一談收獲。時(shí)間管理的書(shū)我一共讀過(guò)兩本，另外一本就是《時(shí)間管理：如何充分利用你的24小時(shí)》，這兩本書(shū)非常薄，而且圖文并茂，非常適合我。 那什么是時(shí)間管理呢。 背景 建議讀者先閱讀本書(shū)的第二章（背景），可能很多時(shí)間管理書(shū)一上來(lái)就告訴你各種工具，其實(shí)我們應(yīng)該思考下，為什么時(shí)間管理如此之難，其背后都是有自身規(guī)律的，了解這些規(guī)律和背景非常重要，就像我們學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)技術(shù)一樣，學(xué)會(huì)使用可能很簡(jiǎn)單，但是其背后的本質(zhì)才是最重要的。 反射機(jī)制，反射就是心理暗示，比如沉穩(wěn)的坐在書(shū)桌前就是提示你該看書(shū)了，這時(shí)候就會(huì)集中專注力，閱讀的效果就會(huì)很好，所以在做時(shí)間管理的時(shí)候，一定要訓(xùn)練一些反射機(jī)制。 左腦和右腦的觀點(diǎn)也很有趣，首先要分辨你是左腦更強(qiáng)大還是右腦更強(qiáng)大，對(duì)于計(jì)算機(jī)工作者可能精于計(jì)算、邏輯處理，左腦功能更強(qiáng)大，不管是學(xué)習(xí)還是生活，應(yīng)該訓(xùn)練下自己的右腦，比如多利用自己的直覺(jué)，天馬行空的幻想一下，讓左右腦協(xié)同工作，可能會(huì)讓你的學(xué)習(xí)和工作更有效果。比如我平時(shí)也很容易疲憊，注意力不好，這時(shí)候再去學(xué)習(xí)效果就不會(huì)好，要做的就是休息（短時(shí)和長(zhǎng)時(shí)），采取可持續(xù)的步伐（個(gè)體），這樣才能保證學(xué)習(xí)和工作的效果。 工作記憶的概念，這是我第一次聽(tīng)到的名詞，工作記憶就是短時(shí)記憶，如何有效的將短時(shí)記憶保存為長(zhǎng)時(shí)記憶非常關(guān)鍵，工作記憶的特點(diǎn)就是容量有限，比如不能分心做兩件事情，不能頻繁切換環(huán)境，否則你的工作記憶效果就會(huì)很差，這個(gè)機(jī)制其實(shí)很重要，以后你一邊學(xué)習(xí)、一邊聽(tīng)歌的時(shí)候，想一想這樣會(huì)降低工作記憶，就有可能杜絕這種行為了，這才是真正的對(duì)癥下藥。根本原因就是長(zhǎng)期記憶沒(méi)有處理好，需要明白的是長(zhǎng)期記憶是以語(yǔ)義形式存儲(chǔ)的，語(yǔ)義之間是互相聯(lián)系的，明白這個(gè)規(guī)律后，你在記憶的時(shí)候應(yīng)該多將知識(shí)點(diǎn)串聯(lián)起來(lái)，這樣記憶才會(huì)更牢固，作者提到了一種可視化技術(shù)，那就是思維導(dǎo)圖能夠加強(qiáng)知識(shí)串聯(lián)，從而讓你的長(zhǎng)期記憶表現(xiàn)更棒。 在具體工作的時(shí)候，最好的狀態(tài)就是進(jìn)入心流狀態(tài)，那時(shí)候整個(gè)人非常專注，覺(jué)得渾身是勁，行為與認(rèn)知合一，意識(shí)不到自己的存在，而為了做到心流，第
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1