中醫(yī)體質(zhì)分類與判定標準出臺劃分九種體質(zhì)1doc-展示頁
2025-07-26 14:33本頁面
【正文】 避免熬夜、劇烈運動和在高溫酷暑下工作。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜、葵花子等性溫燥烈的食物。 ? 對外界環(huán)境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。 ? 心理特征：性情急躁，外向好動，活潑。? 形體特征：體形偏瘦。 ? 占人群比例：%。 ? 可服金匱腎氣丸。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元，可適當洗桑拿、溫泉浴。夏季避免吹空調(diào)電扇。少食生冷寒涼食物如冰糕、黃瓜、藕、梨、西瓜等。 ? 對外界環(huán)境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪。 ? 心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。? 形體特征：肌肉松軟不實。? 占人群比例：%。 常自汗、感冒者，可服玉屏風散預防。 ? 以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，不宜做大負荷運動和出大汗的運動，忌用猛力和長久憋氣。 ? 中醫(yī)保健方案：多吃具有益氣健脾作用的食物，如雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓等。 ? 發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復緩慢。 ? 常見表現(xiàn)：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。? 占人群比例：%。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。? 平和體質(zhì)若不注意后天調(diào)養(yǎng)，亦可變?yōu)槠H體質(zhì)。 ? 心理特征：性格隨和開朗。男性多于女性，年輕人多于老年人 。中醫(yī)體質(zhì)辨識分型及中醫(yī)保健方案平和質(zhì) –健康派（樹型結(jié)構(gòu)）? 總體特征：陰陽氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤、精力充沛、不愛得病，吃得好、睡得好、心情好等為主要特征。 ? 占人群比例：%。? 常見表現(xiàn)：力面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有。 ? 對外界環(huán)境適應能力：對自然環(huán)境和社會環(huán)境適應能力較強。 ? 中醫(yī)保健方案：平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應采取中庸之道，吃得不要過飽，也不能過饑，不吃冷也不吃得過熱。 運動上，年輕人可選擇一些強度大的運動比如跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳 氣虛質(zhì)—氣短派（樹型結(jié)構(gòu)）? 總體特征：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。以西部和東北地區(qū)多見，無業(yè)和重體力勞動者多見 ? 形體特征：肌肉松軟不實。 ? 心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險。 ? 對外界環(huán)境適應能力：不耐受風、寒、暑、濕邪。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。平時可按摩足三里穴。 陽虛質(zhì)—怕冷派（樹型結(jié)構(gòu)）? 總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。以東北地區(qū)和女性多見 。 ? 常見表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。 ? 發(fā)病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等??；感邪易從寒化。? 中醫(yī)保健方案：可多吃容易“發(fā)”(甘溫益氣)的食物，比如牛羊狗肉、蔥、姜、花椒、鱔魚、韭菜、辣椒、胡椒等。 ? 秋冬注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。 ? 可做一些舒緩柔和的運動，如慢跑、散步、打太極拳、做廣播操。 ? 多與別人交談，平時多聽一些激揚、高亢、豪邁的音樂。 陰虛質(zhì)—缺水派（樹型結(jié)構(gòu)）? 總體特征：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。以西部地區(qū)和年輕人多見 。 ? 常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細數(shù)。 ? 發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。 ? 中醫(yī)保健方案：多吃甘涼滋潤的食物，比如瘦豬肉、鴨肉、龜、鱉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。 ? 中午保持一定的午休時間。宜節(jié)制房事。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。 ? 平時宜克制情緒，遇事要冷靜，正確對待順境和逆境。平時多聽一些曲調(diào)舒緩、輕柔、抒情的音樂，防止惱怒。女性用藥劑量應該比男性要輕 痰濕質(zhì)—痰派（樹型結(jié)構(gòu)）? 總體特征：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現(xiàn)為主要特征。以單位領(lǐng)導和男性多見，生活安逸的中老年人多見 。 ? 常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，苔膩，脈滑。 ? 發(fā)病傾向：易患消渴、中風、胸痹、高血脂等病。 ? 中醫(yī)保健方案：飲食清淡為原則，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。平時多進行戶外活動。長期堅持運動鍛煉。濕熱質(zhì)—長痘派（樹型結(jié)構(gòu)）? 總體特征：濕熱內(nèi)蘊，以
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