中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)九大體質(zhì)系統(tǒng)及健康指導(dǎo)doc-展示頁(yè)
2024-08-01 14:12本頁(yè)面
【正文】 眠。養(yǎng)生指南食物宜健脾：如黃豆、香菇、雞肉、大棗、桂圓、蜂蜜等?！ “l(fā)病傾向易患感冒、內(nèi)臟下垂等??；病后康復(fù)緩慢。容易出汗，舌色淡紅，舌有齒痕，脈搏較弱。形體特征為肌肉松軟不實(shí)。如年輕人可適當(dāng)跑步、打球，老年人可適當(dāng)散步、打太極拳等。不宜食后即睡。保健指南飲食有節(jié)：不要過(guò)饑過(guò)飽，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物?！ “l(fā)病傾向平素患病較少?！ 〕Ｒ?jiàn)表現(xiàn)膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密，目光有神，鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)靈敏，唇色紅潤(rùn)，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，腸胃俱佳，二便正常，舌色淡紅，舌苔薄白，脈搏和緩。一、平 和 質(zhì) 相對(duì)健康 總體特征陰陽(yáng)氣血調(diào)和，以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛為主要特征。形體特征為體形勻稱(chēng)健壯?！ ⌒睦硖卣餍愿耠S和開(kāi)朗。在對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力方面，對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。勞逸結(jié)合：生活應(yīng)有規(guī)律，不要過(guò)度勞累。堅(jiān)持鍛煉：根據(jù)年齡和性別，參加適度的運(yùn)動(dòng)。二、氣 虛 質(zhì) 精神不振 總體特征元?dú)獠蛔?，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現(xiàn)為主要特征。 常見(jiàn)表現(xiàn)語(yǔ)音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振?！ ⌒睦硖卣餍愿駜?nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。在對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力方面，不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。少食具有耗氣作用的食物，如，
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