中醫(yī)體質(zhì)辨識九大體質(zhì)系統(tǒng)及健康指導(dǎo)doc-在線瀏覽
2024-08-27 14:12本頁面
【正文】 空心菜、生蘿卜等。平時(shí)注意保暖，避免勞動或激烈運(yùn)動時(shí)出汗受風(fēng)。不宜做出大汗的運(yùn)動。形體特征為肌肉松軟不實(shí)。 心理特征性格多沉靜內(nèi)向。在對外界環(huán)境適應(yīng)能力方面，耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪?？啥嗍撑Ｈ?、羊肉、韭菜等溫陽之品，少食鴨梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物。夏季避免長時(shí)間待在空調(diào)房里，冬季尤其要注意足下、背部、腹部的保暖。冬天應(yīng)避免在大風(fēng)、大雪、大寒的環(huán)境中運(yùn)動，可在陽光充足的情況下進(jìn)行戶外鍛煉。形體特征為體形偏瘦。 心理特征性情急躁，外向開朗，活潑好動。在對外界環(huán)境適應(yīng)能力方面,耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性熱燥烈之品。切忌熬夜，居住環(huán)境要安靜，避免劇烈運(yùn)動。適合做有氧運(yùn)動。鍛煉時(shí)要控制出汗量。形體特征為，體形肥胖，腹部肥滿松軟?！ ⌒睦硖卣餍愿駵睾头€(wěn)重，多善于忍耐。在對外界環(huán)境適應(yīng)能力方面，對梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。起居忌潮濕：居住環(huán)境宜干燥。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動，避免受寒淋雨。 六、濕熱質(zhì) 容易長痘 總體特征以面垢油光、口苦苔黃等濕熱表現(xiàn)為主要特征?！ 〕Ｒ姳憩F(xiàn)面部油光發(fā)亮，皮膚容易瘙癢，常感到嘴里有異味，大便黏滯不暢，小便短黃?！ ⌒睦硖卣魅?
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