論太極拳“十八在訣”的技術(shù)內(nèi)涵(趙幼斌)-展示頁
2025-07-02 04:20本頁面
【正文】 手附后助力，以直接反彈勁前擠，有合力向前擁推之意；當(dāng)我捋對(duì)方、對(duì)方以肘靠對(duì)應(yīng)時(shí)，我右手肘至掌背迅速外開，先以橫勁化開對(duì)方靠勢(shì)，有排擠之意，使其靠勢(shì)落空，則迅即向前擠出。不溫不火、得機(jī)得勢(shì)、嚴(yán)謹(jǐn)自然，方為捋勢(shì)。至于“意長(zhǎng)”，是指當(dāng)自己得勢(shì)、對(duì)方未能擠靠到自己時(shí)，就可放長(zhǎng)捋勢(shì)將對(duì)方捋倒。擠的方向與捋相反，所以捋要“動(dòng)短”。這就是說，回捋動(dòng)作不要大、長(zhǎng)，而要小、短，但心意要長(zhǎng)。“隨”是順的意思，“輕”是黏活、不用大力、拙力的意思，“輕隨”就是順著對(duì)方來勢(shì)向后回引，因勢(shì)利導(dǎo)，使對(duì)方的力得不到實(shí)點(diǎn)而落空。特殊情況下，前手勁點(diǎn)也可在腕肘之間，即：可用兩手黏住對(duì)方的手、肘部，也可用前手小臂捋住對(duì)方的肘部，同時(shí)用前手手腕封住對(duì)方另一手。捋在掌中 “捋”字的含義是順著來勢(shì)、來力而抹帶、引化，動(dòng)作主要由前向后，方向亦為正。這個(gè)“帶”字和“引”字，就含有“掤”勁。在練習(xí)拳架時(shí)，掤勁也要時(shí)時(shí)留意、處處暗含。掤勁可大可小，要相機(jī)而變?！皰颉痹谒袆欧ㄖ袨榈谝粍欧ǎ野岛谒袆欧ㄖ?，無處不在。掤的時(shí)候，肘、肩骨節(jié)要撐開，腕、掌骨節(jié)也要撐開。圓形受力大，抗壓性強(qiáng)，如此方能“勁足”。“掤”的勁法特點(diǎn)是“圓撐”，即“掤要圓撐”。它的勁點(diǎn)，也就是接觸點(diǎn)，在手腕到肘之間，在特殊情況下也可延至手指到上臂，就是整個(gè)手臂，因此說“掤在兩臂”。以上三個(gè)方面的內(nèi)容合起來，就構(gòu)成了“十八在訣”的基本內(nèi)容，即：掤在兩臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰攻；採(cǎi)在十指，挒在兩肱，肘在屈使，靠在肩胸；進(jìn)在云手，退在轉(zhuǎn)肱，顧在三前，盼在七星；定在有隙，中在得橫，滯在雙重，通在單輕；虛在當(dāng)守，實(shí)在必沖。本文將其稱為“合四方”，意思是指：人體重心在運(yùn)動(dòng)過程中要始終處在一個(gè)得機(jī)得勢(shì)的處于復(fù)合方位的定位點(diǎn)上。在推手中，兩個(gè)人通過手臂的聽勁和應(yīng)變，“八法”相互配合使用。其核心技法是四個(gè)字：掤、捋、擠、按，也叫“四手”或“四正手”，也就是攬雀尾所包含的幾個(gè)動(dòng)作。其內(nèi)容除了包括“十三勢(shì)”的名稱和要點(diǎn)解釋外，還多了“中、滯、通、虛、實(shí)”五種整體技法及其解釋?！笆嗽谠E”，因其十八句話中各有一個(gè)“在”字而得名。太極拳就是由這“十三勢(shì)”中的單式組合構(gòu)成，在各個(gè)單式周而復(fù)始的演練過程中，形成長(zhǎng)江之水滔滔不絕、綿延不斷之勢(shì)，故而太極拳又被稱為“長(zhǎng)拳”、“綿拳”（“綿拳”是綿軟之意，不是“綿延不斷”之意）或“十三勢(shì)”（也有人認(rèn)為早期叫“十三勢(shì)”，后來改稱“太極拳”，尚無定論）。一、“十八在訣”總論在歷代太極宗師的拳論中，都對(duì)“十三勢(shì)”有著重要的論述。論太極拳“十八在訣”的技術(shù)內(nèi)涵趙幼斌“十八在訣”，又稱“十八句訣”，為楊氏太極拳創(chuàng)始人楊祿禪次子楊班侯(1837－1892)所傳，首見于楊班侯再傳弟子吳孟俠所著《太極拳九訣八十一式注解》之中。這短短十八句話、七十二字，精辟、準(zhǔn)確地闡明了太極拳的勁力、勁點(diǎn)、勁法等動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)于準(zhǔn)確把握太極拳的技術(shù)內(nèi)涵大有裨益。所謂“十三勢(shì)”，是指太極拳十三種基本技法的名稱，即：掤、捋、擠、按、採(cǎi)、挒、肘、靠、進(jìn)、退、顧、盼、定。既然“十三勢(shì)”在太極拳中如此重要，那么這“十三勢(shì)”又如何做？有何功用？勁點(diǎn)在何處？勁法如何運(yùn)用？要點(diǎn)何在？對(duì)于這些，歷代太極拳家多用“訣”來說明，比如“十三字行功訣”、“十三字用功訣”、“十八在訣”等，都是前輩們從不同角度對(duì)“十三勢(shì)”含意或功用的“點(diǎn)化”。這里的“在”字，意指“在于”、“要點(diǎn)何在”。就技法而言，太極拳的技術(shù)內(nèi)容也不限于“十三勢(shì)”，這十三個(gè)字只是對(duì)太極拳豐富技術(shù)內(nèi)容所作的高度提煉、概括和濃縮（當(dāng)然也有古人附會(huì)“八卦”、“五行”和數(shù)之意）。採(cǎi)、挒、肘、靠四種技法稱為“四隅手”，與掤、捋、擠、按合起來叫“八法”。“八法”之外，“十三勢(shì)”還強(qiáng)調(diào)在行拳中應(yīng)注意步法、手法、眼法在五個(gè)方位的變化——“進(jìn)、退、顧、盼、定”。此外，還有“中、滯、通、虛、實(shí)”五個(gè)方面綜合性的技術(shù)要領(lǐng)，要求通過協(xié)調(diào)周身來達(dá)到隨機(jī)應(yīng)變、立于不敗之地之目的。二、“十八在訣”的技術(shù)內(nèi)涵筆者根據(jù)幾十年來的習(xí)拳心得和教學(xué)體會(huì)，茲將“十八在訣”的技術(shù)內(nèi)涵分述如下：掤在兩臂“掤”字的含義即是掤架、擋阻、防御對(duì)方的進(jìn)攻，動(dòng)作主要向前，方向?yàn)檎Ｖ饕饺缙饎?shì)、左右掤等。“圓撐”這兩個(gè)字，特色是圓，就是說，光“撐”不夠，還要“圓撐”。“圓撐”主要體現(xiàn)在腕要圓、肘要圓、肩要圓，依此類推，周身都要圓。這也就是“十三字行功訣”中所講的，“掤手兩臂要圓撐，動(dòng)靜虛實(shí)任意攻”。對(duì)方出手時(shí)你要掤接，不掤就要挨打；捋化中要有掤，無掤則軟，就要被動(dòng)。在推手中掤勁以不丟不頂、粘連黏隨為好。比如做“單鞭下勢(shì)”、“退步跨虎”的動(dòng)作，兩臂的抽回、分離、圓轉(zhuǎn)，均要“帶”著、“引”著來力松轉(zhuǎn)。至于掤勁的輕重緩急，則全憑對(duì)對(duì)方來力大小快慢的感覺而相應(yīng)變化，要著意于“松柔中寓沉剛”，就像江河湖海之水的力量“澎”著大船一樣
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