【正文】 第三篇：學(xué)習(xí)太極拳心得學(xué)習(xí)太極拳心得姓名：張永貴班級：10級體教（2）班學(xué)號：1013402049正文：太極拳源遠(yuǎn)流長，以其獨特的風(fēng)格而為世人所喜愛。每學(xué)期僅有短短的的十來節(jié)體育課，我或許只學(xué)到了太極拳的一點皮毛，也許我還僅僅只是停留在“模仿”的階段。學(xué)習(xí)太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈。很慶幸，能夠選上太極拳這門課，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富。太極拳講究調(diào)和矛盾，這能使我們養(yǎng)成一種生活的態(tài)度。在太極拳的學(xué)習(xí)里，我明白了為人處事，不應(yīng)該事事著急，要學(xué)會放松內(nèi)心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題?？赡軐τ谖覀冞@群90后，太極拳似乎還是記憶中的“少年張三豐”。在我心中，太極拳不僅僅是一門體育課程更是一種中華文化的教育。在這一學(xué)期的太極拳學(xué)習(xí)中，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了二十四式太極拳，收獲頗大，對太極拳有了更深的認(rèn)識。所以體育課的學(xué)習(xí)變得輕松，及提升了我們的體質(zhì)，發(fā)揮了我們的興趣特長。大學(xué)體育課給了我們多樣性的選擇余地。大學(xué)體育進行的是素質(zhì)教育。大學(xué)體育與高中時候的體育相比，顯然有很大的不同。第二篇：太極拳體育課心得科目：太極拳上課時間：周五第三節(jié)體育課總結(jié)大學(xué)的體育課的學(xué)習(xí)已經(jīng)悄無聲息之中接近尾聲了。沒功夫，別人會忽略你。有了點進步，別顯擺。最起碼的練習(xí):站樁，俯撐之類。基本功很重要，招式是下架子，必須要靠基本功才能發(fā)出來。棚捋擠按，以前看都不看的東西，一下子就記住了。關(guān)于太極拳:很有爭論，自己也知道練的是太極操。前不久看了一個叫功夫天下的論壇和徐世煕網(wǎng)站。這就需要大量的練習(xí)。練武術(shù)練的是對自已身體的敏感程度。如書法行書到草書的過渡，要的是一種氣勢，也體現(xiàn)了拳道的一種藝術(shù)，從拳道之小道而得大道。手臂上擺時，手指向上，手臂盡量和身體中垂線保持平行，身體以脊柱為軸保持左右對稱，上下協(xié)調(diào)，能通過身體把圓圈轉(zhuǎn)出來，一切動作都是為了轉(zhuǎn)圈，并且通過身體傳遞，下至腳底甚至穿過地下循環(huán)再反傳至頭頂而完成身體大循環(huán)即大周天，有利于氣血流暢，能很好的增強人的身體健康，對防身技擊更有實效性。在此基礎(chǔ)上注重以外形帶動身體轉(zhuǎn)動劃圈，注意外三合的協(xié)調(diào)配合。第一篇：心得—太極拳每個人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的真實性，往往產(chǎn)生不用力、勁等怎么能把人輕松的扔出去，所以在練拳時手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，各關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動不圓，每個動作為了好看而故意擺姿勢，從練拳勁路上分析產(chǎn)生了斷勁，和外家拳沒有什么兩樣，與健身和技擊不利。首先，學(xué)拳開始，動作要規(guī)范，每一勢要做到位，通過擺好姿勢檢查腳手是否和身體正中線方向（鼻尖）一致，看能不能產(chǎn)生的合力為原則，通過把腳手骨骼調(diào)節(jié)順，便于保持攻防最佳間架。其次，當(dāng)手與腳、肘與膝、肩與胯外三合基本能協(xié)調(diào)配合后，意念開始以身體帶動外形練拳，手臂等上肢意念上要慢于身體，身體通過節(jié)節(jié)貫穿保持氣血傳遞，從外形上看人的身體有蠕動感，使身體的每一個局部都能夠轉(zhuǎn)動，手落下時自然松垂，如衣服架上掛了一件服裝，袖子下擺自然，如無垠樹上掛著三尺羅衣，隨風(fēng)蕩漾。最后人才能在一種自然態(tài)中練拳練功，一切功夫都體現(xiàn)在日常練拳當(dāng)中，如拳論中云：“長拳者，如長江大海滔滔不絕也”。在實戰(zhàn)中，一切隨對方的變化而變化，不和對方有一絲的抵抗，一有對抗就轉(zhuǎn)動變化，而意識始終在先，始終在松空中控制對方，才能做到發(fā)放人隨心所欲。有二層意思:1,對自己身體內(nèi)部的敏感，可以靈活支配自己的肢體，2,對外界刺激的敏感，當(dāng)受到外界打擊時，身體會自發(fā)的作出動作規(guī)避傷害。人是一個重心支撐體。其中有很多關(guān)于功夫和太極拳和論述，看后感覺受益很多。徐老師的這就是太極拳的視頻一下子讓人明白了。這也說明徐老師是有很多體會的。這些基本功包括:力量，速度，穩(wěn)定性。不管練什么，基本的東西都要有。不招不架，就是一下。別給自己找麻煩。在張立臣老師的帶領(lǐng)下,雖然只上了短短的幾節(jié)課,但是他認(rèn)真地教導(dǎo),繪聲繪色的肢體語言讓我很好的接受了太極這門對我來說還是陌生的課程。這不僅僅著眼于學(xué)習(xí)方法上，它更注重對我們體育素質(zhì)的培養(yǎng)與提高。上到大學(xué)，每周一次的體育課便成了我們唯一固定的運動時間，在缺乏運動學(xué)習(xí)的生活中，體育課給了我們一個很好的調(diào)節(jié)身心的機會，緩解了學(xué)習(xí)以及社會活動帶來的壓力。想學(xué)足球的可以選修足球課程，想去打太極的就有太極課程。并且體育課的學(xué)習(xí)還占了一定的學(xué)分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，并且在體育課的學(xué)習(xí)中，學(xué)會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學(xué)方法。白鶴亮翅、手揮琵琶等招式時不時在我腦海浮現(xiàn)。每一次的練習(xí)，我們都是在重新溫習(xí)一份古老卻又青春的文化。在這每周一次的體育課上，我們在張老師的指導(dǎo)下，開始學(xué)習(xí)和研究太極拳。越是面對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候應(yīng)該做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。從這一點來說，練習(xí)太極拳，也是對于我的一個學(xué)習(xí)和進步的過程?；蛟S說，在以后，每當(dāng)我們的學(xué)習(xí)，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們可以在“太極拳”里思考，解決這一個個難題?！澳７?、鍛煉、感悟、自成一體”是一種太極拳的學(xué)習(xí)境界。但是通過這學(xué)期的學(xué)習(xí)，我至少可以讓我收獲一種和諧的性格，收獲一種不一樣的人生態(tài)度。談起太極拳，人們總把它和“四兩撥千斤”的防身技擊功能聯(lián)系在一起，而忽略了健身、養(yǎng)身與修