【正文】 ‥‥‥‥‥14（一）活動步驟及詳解圖 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥14（二）具體項目介紹 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥15五、情景模擬訓(xùn)練——百變?nèi)松?‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥16（一）活動步驟及詳解圖 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥17（二）模擬情景項目 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥18（三）職場禮儀（附件D1）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥19（四）銷售技巧（附件D2）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥20（五）評分細(xì)則（附件D3）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥21六、高效溝通與頒獎儀式‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥25附件參賽選拔方案（附件1）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥26活動時間安排表（附件2）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥27經(jīng)費預(yù)算（附件3）‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥28成都大學(xué)“素拓杯”2010校園聯(lián)合拓展風(fēng)暴活動序言聯(lián)合拓展活動以“穿越時空”為載體，由各學(xué)院精英組成的隊員在整個活動中不斷變換角色。腳后跟不得離地。各做十次。注意保持身體平衡。兩腿交換做蹬自行車動作。雙后叉腰，上身向左向右擺動。第一篇：太極拳熱身活動太極拳熱身基本功一、頭部運動：前點后仰（兩個八拍）左搖右擺（兩個八拍）左看右看（兩個八拍）（注意動作要慢）二、肩部運動：肩部極力向前劃圈（順時針）肩部極力向后劃圈(逆時針)(注意胳膊放松，由肩部帶動雙臂自然走動)兩肩極力向耳朵靠近（各做兩個八拍）三、上肢運動：兩臂放松前后擺動兩臂放松左右擺動兩臂隨身體左右擺動（各做兩個八拍）（注意用腰部力量帶動手臂）四、腰部運動：兩手十指交叉，反掌向前俯身下按，盡力向下。兩手十指交叉，反掌向上帶動腰部向后擺動，盡力向后。（各做兩個八拍注意動作要慢）五、髖部運動：大腿抬至與地面平行，做左右擺動，小腿放松，左右腿各做兩個八拍。兩腿交換向兩側(cè)抬腿。六、腳部運動：兩腳輪換向前踢出后再蹬出，然后左轉(zhuǎn)三圈右轉(zhuǎn)三圈。七、放松運動：兩腳自然站立，放松下蹲，臀部要挨著腳后跟，然后借助反彈力起身，繼續(xù)第二次下蹲。做二十個左右?；顒禹椖可婕斑壿嬎季S、心理素質(zhì)、團隊建設(shè)、潛能激發(fā)、人際溝通、道德禮儀及領(lǐng)導(dǎo)執(zhí)行力等各個方面的體驗式訓(xùn)練?！裉魬?zhàn)自我與潛能激發(fā)——亮劍行動故事在一個軍事訓(xùn)練場地上展開，我們的隊員們化身為中國特種部隊，殘酷而獨特地訓(xùn)練在緊張有序地進行著。這是你百變的舞臺，也是你微縮的百變?nèi)松?。第三篇：室?nèi)活動熱身游戲站成3隊面對大家:“各位隊友,大家上午或下午好在開始我們得項目之前我們先做下幾個簡單的熱身活動。10,98,??1現(xiàn)在請大家伸出雙手,并將雙手放在相鄰隊友的后背,然后抓住相隔隊友的手。完成沒有?接下來,我來講解下活動的口令和動作 春去,所有人向左傾?；ㄩ_,所有人向后仰,大家要用手托住隊友的后背,不能讓隊伍散了。都清楚了么?好,各位聽我口令??好,大家活動開了沒?按摩操隊伍排成圓形,隊伍朝一個方向現(xiàn)在請大家伸出雙手食指,去按住前方隊友的太陽穴。你們喊得口令要與你們的行為要一致。揉一揉啊揉一揉 把雙手放到前方隊友的肩上,拍一拍呀拍一拍 ,規(guī)則明白了沒?喊得口令與實際動作是一致的。好,項目正式開始，首先請把食指放到隊友的太陽穴上,揉一揉啊揉一揉(3遍)。好現(xiàn)在所有向后轉(zhuǎn),有仇的報仇有冤的報冤。把手放到肩上“拍一拍呀拍一拍”(3遍)、搖一搖呀搖一搖(3遍)把手放到背上,砍一砍呀砍一砍(3遍)、趕一趕呀趕一趕(3遍)、捶一捶呀捶一捶(3遍)把手放到腰上,捏一捏呀捏一捏(3遍)把手放到頭上,摸摸你的頭啊,好多的油啊。捶捶你的背啊,晚上早點睡啊。兔子舞圍成圓形,后面的學(xué)員用雙手搭在前面學(xué)員的雙肩上。這個舞蹈有初中高三個版本。一邊跳一邊喊口令,口令要整齊劃一。左左右右,前后,前前前三遍 很好,我們自己掌聲?？诹钜粯?但在喊后時,我們需要集體向后轉(zhuǎn),其他動作一樣。我們同樣挑戰(zhàn)3次左左右右,前后,前前前三遍 呵呵,非常棒,現(xiàn)在我們升級到大學(xué)了,這個版本不強求口令同上,但需要大家將右手從胯下穿過,左手抓住隊友穿過的右手。我們先示范下,大家跑起來,今天上班要用零花錢,多少錢,2塊五,組合。好現(xiàn)在正式開始游戲 ,今天上班要用零花錢,多少錢,2塊5??口香糖接下來我們來玩?zhèn)€開心一塊五的游戲給大家10秒鐘時間大家圍成一個圓形,好,我來講解下規(guī)則: 活動開始之后我會要求大家要用小碎步跑起來,在跑的過程中,我會說口香糖,你們反問我粘哪里,我說粘腦袋之類身體的各個部位,然后你們在反饋問我粘多少,我說粘幾個,然后大家在最短時間里完成組合。我們先示范下,大家跑起來,口香糖、粘哪里、粘腦袋、粘多少、粘3個??這次不獎勵你們。按照雞蛋雞仔鳳凰人的程序進化。猜輸了便跌一級,直至變成人為止。,贏者進化為雞仔。,贏者再進化為人,輸者退化為雞仔。動作:雞蛋:蹲下行走雞仔:彎腰行走,手模仿翅膀在身旁拍打 鳳凰:站立行走,兩手呈三角形放在頭頂上 人:兩手叉腰卡通跳分為男式和女式,相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏,小腿要分開,就像漫畫中的姿勢。女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開,雙手食指和中指在胸前做“V的姿勢,同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。怎么寫呢?雙手放在腰上,然后扭動臀部,就像用手在空中比劃一樣把字寫出來,一邊扭,一邊要把寫的筆畫說出來,就像跳屁股舞一樣,哈哈,很好玩的。然后講解動作:背對大家,左手叉腰,右手大拇指與食指相壓,其余手指內(nèi)扣,雙膝略彎,身體左右搖晃。讓大家記住隊友說的話。抬出右腳,膝蓋略彎曲,向前 上方45度伸出,雙拳往回拉。伸出左手,在面前晃過。我示范下。松鼠與大叔一行人圍成一圈,一至三報數(shù),報到一和二的面對面站立,雙手手掌相抵,平放在胸前,報到三的站在兩人中間,蹲下。圈中還有一人,他是講述故事場景的人。,也就是要和其他的樹和松鼠交換位臵,但不能和身邊的樹和松鼠交換位臵。移動錯誤或未搶到位臵的人就要受罰,做講述故事場景的人。二是“獵人來了”——此時樹不動,松鼠動。第四篇：英語課堂熱身活動warmupFinger playone finger ,one finger ,turn turn turn ,turn to a toothbrush ,shua shua shua(兩只手各出示一只手指，變成一個牙刷的樣子，在嘴邊上下刷動)Two finger, two finger ,turn turn turn ,turn to a rabbit ,jump jump jump（兩只手各出示兩只手指，轉(zhuǎn)一下，變成一個兔子的樣子，上下跳）Three finger ,three finger,turn turn turn ,turn to a fork ,cha cha cha（兩只手各出示三只手指，轉(zhuǎn)一下，變成一個叉子的樣子，上下叉動）Four finger ,four finger ,turn turn turn ,turn to a cat ,meow meow meow（兩只手各出示四只手指，轉(zhuǎn)一下，變成一個貓的樣子，在嘴邊劃動）Five finger ,five finger ,turn turn turn ,turn to a tiger ,aw aw aw（兩只手各出示五只手指，轉(zhuǎn)一下，變成一個老虎的樣子，兩只手舉起來假裝撲向孩子）HelloHello ,hello ,how are you(左擺手，右擺手，雙手頭上打開)Fine ,fine,thank thank you（依次伸左右大拇指，拱手感謝）Hello ,hello ,how are you(左擺手，右擺手，雙手頭上打開)No no ,just so so（雙手胸前擺手后體前交叉低頭搖晃身體做不好意思狀）Oh rabbitOh rabbit ,oh rabbit（雙手做兔耳朵學(xué)兔跳兩下）red red eyes（雙手OK眼前晃三下）Oh shua ,oh shua ,oh shu