孕媽整個孕期食譜[按周安排]-展示頁
2025-07-02 03:35本頁面
【正文】 9周的孕婦自身體質(zhì)有所減弱。尤其是海魚及一些膠質(zhì)食物，像肉皮、牛筋等。這段時間內(nèi)胎兒手足發(fā)育明顯。第26周胎兒的心臟發(fā)育突出。這個時期的飲食，越豐富多彩越好。這一時期，孕婦要盡量多吃食物。當(dāng)然是為大腦的整體發(fā)育著想的。這一時期羊水物質(zhì)多于以往。這是為胎兒神經(jīng)初期發(fā)育做準(zhǔn)備。第21周，食米，各種米類。尤其是香蕉、蘋果、桃等。這時期胎兒的營養(yǎng)需求量增加。對胎兒心臟發(fā)育有利。胎兒在這個時期內(nèi)變化不大。其余自便，因這一時期胎兒的外型發(fā)育略有停頓。主要是從胎兒的生殖器發(fā)育著想。這一周是胎兒內(nèi)分泌初期發(fā)育階段。第13周，依然需要為胎兒的毛發(fā)發(fā)育提供營養(yǎng)，多食黃豆、青豆、角豆。第12周，大量飲用白開水。第11周，大量食牛肉、羊肉、雞肉。這一時期的食物與胎兒的乳腺發(fā)育、眼球發(fā)育有關(guān)。第8周，飲食與第4周一致。這是為胎兒大腦發(fā)育著想。第5周，飲食同第四周相同。對胎兒的血液發(fā)育打基礎(chǔ)。第3周，改換面食，特別是玉米面、白薯面及其它淀粉食物。第2周，以米食為主，增加豬肉、雞蛋。.. . . ..孕媽整個孕期食譜 第1周，以米食為主，輔以青菜、海產(chǎn)品。因這一時期的營養(yǎng)與胎兒大腦發(fā)育有關(guān)。這一時期的飲食與胎兒的脊髓發(fā)育有關(guān)。這是為了胎兒的皮膚發(fā)育做好冷準(zhǔn)備。第4周，大量吃雞蛋，為胎兒的毛發(fā)發(fā)育做充分準(zhǔn)備。第6周，孕婦要多食海帶，其它食物自便。第7周，大量食米及豆類，尤其是豆腐，為胎兒的肉質(zhì)發(fā)育做準(zhǔn)備。第9周，大量食魚。第10周，可以少食魚肉，多吃菜，是為了胎兒的皮膚膜發(fā)育正常健康。這一周是胎兒突飛猛進(jìn)的發(fā)育時期。主要是從胎兒肉質(zhì)發(fā)育考慮的。第14周，大量食用土豆等淀粉食物，包括白蓍、藕。第15周，多吃魚、蝦海產(chǎn)品。第16周，大量食面食。第17周，多食米，尤其是小米、高粱米。第18周，大量食肉、魚、蝦，還可以食海參、貝類等海產(chǎn)品。第19周，以食面為主，注意多吃青菜。第20周，多吃青菜、水果。對胎兒的皮膚生長有益。少吃肉。第22周，大量食魚、肉、蛋。第23周，要多吃豆類、花生、核桃、松子。第24周與第25周，是胎兒發(fā)育又一高潮階段。尤其是酸味水果、辣味蔬菜，包括日常不大喜歡吃的食物。第26周，豬肝、豬腸、豬肚，或者是羊與牛的內(nèi)臟。第27周，沒有特別要求，孕婦自便第28周，與第29周的飲食相仿。第29周，要大量食魚類。因這些食物對補(bǔ)充母體的營養(yǎng)有利。第30周始，孕婦的牛奶量需要加大，可以吃高濃度的奶粉食物。第32周，是一個特別的時期，這段時間內(nèi)要少吃魚腥食物，而大量食用菌類、豆腐及粉絲和少量牛肉。第33周，孕婦的食量自然增大。第33周有條件的話適量進(jìn)補(bǔ)，象少量人參、杜仲皆可。這一周胎兒的手足 神經(jīng)發(fā)育明顯。第35周、第36周、第37周，沒有專門的食物要求，孕婦自定。第39周，大量進(jìn)食水果，以米食為主，還要吃肉、蛋食物，為胎兒的出生做充分準(zhǔn)備。0～8周這個階
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