健身教練國(guó)家職業(yè)資格培訓(xùn)大綱-展示頁(yè)
2025-06-25 21:51本頁(yè)面
【正文】 教室銷售與客戶服務(wù)教室下午串講教室第8天考核教室場(chǎng)地上課時(shí)間：早8：30至11：30. 下午2：00至5：30晚上時(shí)間：自習(xí)或輔導(dǎo)六、理論課內(nèi)容培訓(xùn)綱要一、健身教練職業(yè)介紹健身教練概述健身教練的概念與職責(zé)健身教練的職業(yè)模式建立健身教練證書制度的意義健身教練的必備 素質(zhì)與職業(yè)規(guī)范健身教練的必備素質(zhì)健身教練的職業(yè)規(guī)范二、人體運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)與呼吸系統(tǒng)解剖學(xué)基本術(shù)語(yǔ)、骨骼系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)三、健康與運(yùn)動(dòng)的合理營(yíng)養(yǎng)營(yíng)養(yǎng)素蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂類、礦物質(zhì)、維生素、水、膳食纖維食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值谷類、蔬菜水果類、肉魚蝦蛋類、豆類奶類及其制品、油脂類合理營(yíng)養(yǎng)與膳食平衡膳食、健康的飲食習(xí)慣四、健康體適能概論健康健康的概念、影響健康的因素健康體適能體適能的概念和分類、健康體適能要素五、運(yùn)動(dòng)技術(shù)抗阻訓(xùn)練技術(shù)抗阻訓(xùn)練的動(dòng)作分析、抗阻訓(xùn)練的基本技術(shù)抗阻訓(xùn)練的預(yù)備動(dòng)作階段和基本動(dòng)作階段身體主要部位肌肉抗阻訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)圖示抗阻訓(xùn)練的保護(hù)伸展練習(xí)技術(shù)伸展練習(xí)的分類、伸展練習(xí)動(dòng)作分析與技術(shù)要點(diǎn)身體主要部位肌肉伸展練習(xí)動(dòng)作技術(shù)圖示有氧運(yùn)動(dòng)技術(shù)有氧運(yùn)動(dòng)器械練習(xí)技術(shù)其它有氧運(yùn)動(dòng)練習(xí)技術(shù)六、運(yùn)動(dòng)計(jì)劃運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的概述運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的概念運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的基本要素制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的程序和原則運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的實(shí)施健康體適能評(píng)估健康狀況的調(diào)查評(píng)估、健康體適的測(cè)試評(píng)估抗阻訓(xùn)練計(jì)劃訓(xùn)練原則、抗阻訓(xùn)練計(jì)劃的制定依據(jù)與內(nèi)容伸展練習(xí)計(jì)劃訓(xùn)練原則、伸展練習(xí)計(jì)劃的制定依據(jù)與內(nèi)容有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃訓(xùn)練原則、有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的制定依據(jù)與內(nèi)容七、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防與處理★★運(yùn)動(dòng)損傷概述運(yùn)動(dòng)損傷的分類、運(yùn)動(dòng)損傷的原因運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則運(yùn)動(dòng)損傷的急救急救的意義、原則和注意事項(xiàng)運(yùn)動(dòng)損傷的急救方法運(yùn)動(dòng)損傷一般處理方法冷熱方法、按摩方法、中藥方法保持支持帶的應(yīng)用、軟組織
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