羽毛球基礎(chǔ)技術(shù)講解-展示頁
2025-05-22 02:33本頁面
【正文】 在前，右腳在后，兩腳之間自然分開 。 正手發(fā)高遠(yuǎn)球 所謂高遠(yuǎn)球是把球發(fā)的又高又遠(yuǎn)，使球向?qū)Ψ胶髨?chǎng)上方飛去，球的飛行路線與地面形成角度，要大于45176。一般來說 ,發(fā)網(wǎng)前球、發(fā)平球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球均可采用正手發(fā)球法。 反手勾對(duì)角握拍法 在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指、食指、中指和無名指稍松開，拍柄離開掌心，同時(shí)將拍柄向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，拇指第二關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)貼在拍柄的上小棱邊上，食指第二指關(guān)節(jié)貼在拍柄的下中寬面上，其余三指自然抓在下中寬面和拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上 。通常反手握拍的時(shí)候，手心與拍柄之間有一定的空隙，這樣握拍法有利于手腕力量和手指力量的靈活運(yùn)用 。 正手勾對(duì)角握拍法 正手握拍的基礎(chǔ)上，拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指斜貼在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上，食指第二指關(guān)節(jié)和其他三指的指根貼在拍柄外側(cè)的寬面上，拍柄不貼掌心 。只是在擊球的一剎那，手脂突然緊逼拍把而發(fā)力。小指、無名指、中指自然并攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲并貼在拍柄上。 手 法 握拍法 發(fā)球法 擊球法 握拍法 正手握拍法 反手握拍法 正手搓球握拍法 正手勾對(duì)角握拍法 反手搓球握拍法 反手勾對(duì)角握拍法 正手握拍法 握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面與地面垂直。 中 場(chǎng) 步 法 中場(chǎng)右橫動(dòng)擊球步法 跨步 動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)來球在右側(cè)距身體較近時(shí)，兩腳向上輕跳，將重心調(diào)至左腳，左腳用力蹬地，使右腳向來球方向跨出一大步，右腳著地時(shí)右腿成弓箭步，身體前傾，前傾幅度大上要根據(jù)來球高度而定。右腳著地最好用腳掌外側(cè)著地，因這樣便于身體由左向右轉(zhuǎn)動(dòng)，協(xié)助用力擊球。 兩步移動(dòng)退后場(chǎng)擊球步法 當(dāng)判斷來球?yàn)楹髨?chǎng)球，并且距離較近時(shí)，兩腳輕跳，重心移至右腳，右腳蹬地上體右轉(zhuǎn)，左腳向來球方向邁出一步，同時(shí)，右腳迅速經(jīng)體前向來球的方向移動(dòng)一大步，右腳著地時(shí)，出手擊球。 正手墊步退后擊球步法 當(dāng)右腳向來球方向移動(dòng)后，左腳跟著地向后移動(dòng)，左腳著地時(shí)不是后交叉，而是右腳內(nèi)側(cè)著地，然后再移右腳， 最后一步和交叉步相同。 退 后 場(chǎng) 步 法 正手退后場(chǎng)擊球步法 反手退后場(chǎng)擊球步法 正手退后場(chǎng)擊球步法 交叉步 正手墊步退后擊球步法 正手跨步退后場(chǎng)擊球步法 交叉步 當(dāng)判斷來球上后場(chǎng)球時(shí)，兩腳向上輕跳將重心調(diào)至右腳，緊接著右腳蹬地，身體右轉(zhuǎn)，右腳向來球方向邁出一步；隨著右腳的著地，左腳經(jīng)體后交叉移至右腳外側(cè)；然后右腳迅速向后再移動(dòng)一步，當(dāng)右腳著地時(shí)，迅速向上蹬，使擊球點(diǎn)增高，同時(shí)左腳向身后伸出。 蹬 步 當(dāng)判斷來球是網(wǎng)前球時(shí)，兩腳輕跳將重心調(diào)至左腳，同時(shí)左腳用力蹬地，右腳向來球方向大步跨出，使身體迅速向來球方向移動(dòng)，擊完球后，右腳先著地，左腳緊跟著著地，并迅速制動(dòng)，返回球場(chǎng)中心位置（也可以根據(jù)當(dāng)時(shí)的具體情況調(diào)整身體的位置）。 墊 步 當(dāng)判斷來球是網(wǎng)前球時(shí)，兩腳輕輕上跳將重心調(diào)至左腳，右腳迅速向來球方向邁出一步，緊接著左腳迅速跟上右腳并用力蹬地使右腳向前邁出一大步。羽 毛 球 運(yùn) 動(dòng) 制作人 鄭 欣 羽 毛 球 運(yùn) 動(dòng) 羽毛球基本技術(shù) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù) 羽毛球基本技術(shù) 步 法 手 法 步 法 上 網(wǎng) 步 法 退后場(chǎng)步法 中 場(chǎng) 步 法 上 網(wǎng) 步 法 跨 步 墊 步 蹬 步 跨 步 當(dāng)判斷來球是網(wǎng)前時(shí)，兩腳輕輕向上彈跳將重心調(diào)至右腳，左腳迅速蹬地向前邁出一步，當(dāng)左腳剛著地時(shí)，右腳加速蹬地向前跨出，左腿用力使右腳向前大跨一步，著地時(shí)，以右腳跟、腳掌外側(cè)的順序著地。上體前傾，右腿成弓箭步，前腿用力緩沖，制動(dòng)住身體，保持正確的擊球姿勢(shì)。腳跟、腳掌外側(cè)先著地，然后全腳著地立即緩沖，右腿成弓箭步，制動(dòng)住身體，保持下一次擊球的正確姿勢(shì) 。準(zhǔn)備下一次擊球。當(dāng)擊球完成時(shí)，左腳以前腳掌先著地，然后右腳著地，左腳著地時(shí)要緩沖、制動(dòng)、回蹬連接緊湊，使身體迅速返回球場(chǎng)中心位置。 正手跨步退后場(chǎng)擊球步法 判斷來球是后場(chǎng)球，已來不
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