羽毛球基礎(chǔ)技術(shù)講解-wenkub
2023-05-28 02:33:54 本頁面
【正文】 對球網(wǎng)，左腳向前移動一步，右腳再移動一步，右腳著地時，揮拍擊球。當(dāng)擊球完成時，左腳以前腳掌先著地，然后右腳著地，左腳著地時要緩沖、制動、回蹬連接緊湊，使身體迅速返回球場中心位置。腳跟、腳掌外側(cè)先著地，然后全腳著地立即緩沖，右腿成弓箭步，制動住身體，保持下一次擊球的正確姿勢 。羽 毛 球 運(yùn) 動 制作人 鄭 欣 羽 毛 球 運(yùn) 動 羽毛球基本技術(shù) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù) 羽毛球基本技術(shù) 步 法 手 法 步 法 上 網(wǎng) 步 法 退后場步法 中 場 步 法 上 網(wǎng) 步 法 跨 步 墊 步 蹬 步 跨 步 當(dāng)判斷來球是網(wǎng)前時，兩腳輕輕向上彈跳將重心調(diào)至右腳，左腳迅速蹬地向前邁出一步，當(dāng)左腳剛著地時，右腳加速蹬地向前跨出，左腿用力使右腳向前大跨一步，著地時，以右腳跟、腳掌外側(cè)的順序著地。 蹬 步 當(dāng)判斷來球是網(wǎng)前球時，兩腳輕跳將重心調(diào)至左腳，同時左腳用力蹬地，右腳向來球方向大步跨出，使身體迅速向來球方向移動，擊完球后，右腳先著地，左腳緊跟著著地，并迅速制動，返回球場中心位置（也可以根據(jù)當(dāng)時的具體情況調(diào)整身體的位置）。 正手墊步退后擊球步法 當(dāng)右腳向來球方向移動后，左腳跟著地向后移動，左腳著地時不是后交叉，而是右腳內(nèi)側(cè)著地，然后再移右腳， 最后一步和交叉步相同。右腳著地最好用腳掌外側(cè)著地，因這樣便于身體由左向右轉(zhuǎn)動，協(xié)助用力擊球。 手 法 握拍法 發(fā)球法 擊球法 握拍法 正手握拍法 反手握拍法 正手搓球握拍法 正手勾對角握拍法 反手搓球握拍法 反手勾對角握拍法 正手握拍法 握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面與地面垂直。只是在擊球的一剎那，手脂突然緊逼拍把而發(fā)力。通常反手握拍的時候，手心與拍柄之間有一定的空隙，這樣握拍法有利于手腕力量和手指力量的靈活運(yùn)用 。一般來說 ,發(fā)網(wǎng)前球、發(fā)平球、發(fā)平高球、發(fā)平球和發(fā)網(wǎng)前球均可采用正手發(fā)球法。 準(zhǔn)備發(fā)高遠(yuǎn)球的時候，站在離前發(fā)球線一米左右、發(fā)球場區(qū)中線附近，面對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，兩腳之間自然分開 。 發(fā)球時，左手把球舉在身體靠右前方并放下，使球下落；右手同時由大臂帶動小臂，以小臂加速球拍的從右后方向前，并往左前方揮動。發(fā)球時，球拍的揮動方向也與反手發(fā)網(wǎng)前球一樣，只是在擊球的一剎那，手腕有彈性的擊球，拍面與地面的角度接近垂直，將球擊到雙打后發(fā)球線以內(nèi)的區(qū)域。 擊高球 吊球 扣殺球 正手擊直線高球和對角線高球 在右后場區(qū)擊球的位置上，左腳在前 ,右腳在后，稍屈膝 ,側(cè)身對網(wǎng) ,重心在右腳前腳掌上面 ,左手自然上舉 ,重心下降準(zhǔn)備起跳。擊球后，手臂隨慣性自然回收至胸前。 頭頂擊對角高球，握拍手法略有不同，用拇指和食指向左捻動拍柄，使虎口對準(zhǔn)拍靠外的小棱邊，球拍仍由右后繞過頭頂，小臂向前方內(nèi)旋帶動手腕收發(fā)力，形成鞭擊，擊球托的左后部。擊球后，轉(zhuǎn)身，手臂回收至胸前。吊直線球時，擊球用力的方向是朝前下方 ,但是擊球瞬間 ,小臂突然減速 ,用手腕的閃動向下輕輕切擊球托的右側(cè)后下方 ,使球越網(wǎng)后即下落，擊球后，手臂隨慣性自然收回胸前。 反手吊直線球和反手吊對角線球 反手吊直線球和反手吊對角線球的擊球前的動作同反手擊高球動作類似。擊球后立即成還原準(zhǔn)備姿勢。起跳后，身體向右后方騰起，上身右后仰成反弓形，右臂右上抬，肩盡量后拉。球拍面和擊球方向水平面的夾角小于 90度。 頭頂騰空突擊扣殺 擊球前，身體向左側(cè)后方傾斜，重心落在左腳上，屈膝準(zhǔn)備起跳。 反手扣殺球 反手扣殺球的準(zhǔn)備動作與反手擊高球相同，不同之處是擊球前的揮拍用力要大，跳起后身體反弓加上手臂、手腕的延伸、外展的鞭大用力，可向?qū)Ψ降闹被驅(qū)蔷€的下方用力，擊球瞬間球拍與扣殺球方向的水平夾角應(yīng)小于 90度。即使不能直接得分，也能迫使對方被動回球，創(chuàng)造下一拍的機(jī)會?？绱蠊?，身體重心要提高，前臂伸向來球，要往前上方舉，稍上仰，斜對網(wǎng)。來球離網(wǎng)遠(yuǎn)，速度快些，則放球是的力量要大些，反之則力量要小些。擊球后，整個
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