體育課教學(xué)口訣-展示頁
2025-05-21 00:00本頁面
【正文】 兩臂維持水平平衡，終點(diǎn)過后勿突停。 身體平穩(wěn)起伏小，兩臂擺動肩放松。 上體保持向前傾，快速擺臂要放松。鳴槍：兩手速推前后擺，兩腿猛蹬抵足板，后腿前擺體前傾，前腳蹬直髖膝踝。 預(yù)備：隨令深吸一口氣，重心前移臀抬起。 幅度右大左小窄，右肩高前沿線邁。左外右內(nèi)把地蹬，右膝內(nèi)抬體左傾。左（右）掌向左（右）右（左）跟向右（左），方向要轉(zhuǎn)九十度，一拍轉(zhuǎn)好別晃動，二拍收右（左）腳立正。v 向左（右）轉(zhuǎn)： 向前看：左（右）跟右（左）掌兩為軸， 頭轉(zhuǎn)正，眼向前，余光還要看全線。聲音宏亮精神振，報完還原成立正。v 報數(shù)： 向左（右）看齊：聽清再用轉(zhuǎn)頭報，排尾報數(shù)不轉(zhuǎn)頭。腳跟靠攏尖成八，站直不動是關(guān)鍵。教學(xué)口訣原地隊(duì)列練習(xí)口訣v 立正： 稍息：兩手貼著褲縫線，挺胸抬頭向前看。 上體立正伸左腳，只能伸出大半腳。 若是累了可以換，報告立正就行了。 轉(zhuǎn)頭向左（右）眼看腮，通視全線別站歪。 對正看齊要站好，僅除末尾一人外。左（右）掌右（左）跟同時轉(zhuǎn)， 身體立正要站好，全隊(duì)需成一個面。跑v （一）彎道跑技術(shù)要領(lǐng)克服離心要放松，兩腳落地有不同。右臂前內(nèi)向后外，左臂貼身要小擺。v 起跑（二）短跑的起跑口訣：v （一）起跑 各就位：雙臂支撐線后沿，兩腳踏緊抵足板，后膝跪在前腿屈，頭頸放松勿亂擺。兩腿角度要適宜，高度注意蹬擺離。v （二）疾跑：起動步長逐漸增，兩腿加快蹬與擺。v （三）途中跑 直道：上體正直或稍傾，用力后蹬髖前送， 前擺后蹬配合好，下壓扒地做緩沖， 彎道：身體逐漸向內(nèi)傾，兩腿內(nèi)擺向外蹬，
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1