體育課教學(xué)口訣-wenkub
2023-05-27 00:00:23 本頁面
【正文】 （二）俯臥式（一）背越式 斜線助跑內(nèi)腳跳，制動(dòng)踏跳要做好， 彎道：身體逐漸向內(nèi)傾，兩腿內(nèi)擺向外蹬，v （三）途中跑 直道：上體正直或稍傾，用力后蹬髖前送，兩腿角度要適宜，高度注意蹬擺離。v 起跑（二）短跑的起跑口訣：v （一）起跑跑v （一）彎道跑技術(shù)要領(lǐng)克服離心要放松，兩腳落地有不同。 對正看齊要站好，僅除末尾一人外。 若是累了可以換，報(bào)告立正就行了。教學(xué)口訣原地隊(duì)列練習(xí)口訣v 立正： 稍息：兩手貼著褲縫線，挺胸抬頭向前看。v 報(bào)數(shù)： 向左（右）看齊：聽清再用轉(zhuǎn)頭報(bào)，排尾報(bào)數(shù)不轉(zhuǎn)頭。v 向左（右）轉(zhuǎn)： 向前看：左（右）跟右（左）掌兩為軸， 頭轉(zhuǎn)正，眼向前，余光還要看全線。左外右內(nèi)把地蹬，右膝內(nèi)抬體左傾。 鳴槍：兩手速推前后擺，兩腿猛蹬抵足板，后腿前擺體前傾，前腳蹬直髖膝踝。 跳腿上收髖外展，身體平臥繞桿翻， 兩臂配合前后擺，兩腿換步要拉開， 空中走動(dòng)兩步半，平穩(wěn)落地保安全 鉛球鉛球投擲技術(shù)口訣v （一）背向滑步投擲（右手為例） （二）側(cè)向滑步投擲（右手為例） 左腳后擺向抵板，右腿蹬收扣膝踝， 左腿側(cè)擺右腿蹬，收拉轉(zhuǎn)膝擦地面， v 背向旋轉(zhuǎn)擲鐵餅技術(shù)口訣（右手為例） 重心左移做旋轉(zhuǎn)，右腿提擺肩領(lǐng)先， 右腳落地接蹬轉(zhuǎn)，左腳支撐胸胎展，正面上手發(fā)球： 球拋右側(cè)右臂抬，右轉(zhuǎn)胸腹伸展開。
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