體育課教學(xué)口訣(參考版)
2025-05-15 00:00本頁面
【正文】 。轉(zhuǎn)身：蹬地腰轉(zhuǎn)移重心，軸腳擰地屈膝撐； 身體移動不起伏，蹬轉(zhuǎn)協(xié)調(diào)控平衡。跳步急停：跳起空中稍后仰，同時著地雙腳掌； 屈膝后坐肘微張，重心穩(wěn)放兩腳上。后退跑：提踵腳掌去蹬地，上體前傾抬起頭； 臀部稍坐往后退，屈肘擺動控平衡。側(cè)身跑：放松前跑勿橫移，注意球蹤看場情； 上體側(cè)轉(zhuǎn)腰放松，隨時要把球來迎。起動：兩膝微屈踵離地，腳掌蹬地要有力； 身體前傾移重心，前兩三步短而急 進(jìn)攻基本姿勢：屈膝開立降重心，上體前傾而放松； 雙腿注視場上情，隨時移動和接球。背后運(yùn)球：左右拉拍球外側(cè)，體后換手變方向； 側(cè)肩跨步防守球，手腳配合協(xié)調(diào)好。 左右兩手快運(yùn)球，運(yùn)球勿忘多傳球。行進(jìn)間高運(yùn)球：上體前傾膝微屈，五指分開肘為軸； 用力按球側(cè)后方，大步奔跑要跟上； 左右兩手快運(yùn)球，抬頭觀察視野廣。原地運(yùn)球：兩膝彎屈體前傾，自然分指手心空； 以肘為軸指腕壓，柔和按拍要緩沖。行進(jìn)間單手高手投籃：一跨大步接住球，二跨小步向上跳； 翻腕托球舉球高，指腕柔和用力巧。原地跳起投籃： 蹬地垂直向上跳，雙手舉球至肩上； 伸臂壓腕指撥球，動作協(xié)調(diào)保平衡。籃球原地雙手胸前投籃：兩手持球于胸前，目視球籃中心點(diǎn)； 蹬伸翻腕連貫好，弧度適中球后旋。 兩臂上伸身體展，主動攔網(wǎng)手下按。 重心落在前腳掌，兩臂彎曲于胸前。滿掌擊球后上方，落地緩沖不要忘?？矍蚩矍蜃⒁馊饲蚓W(wǎng)，一個因素不能忘。糾正方法：拋球尺度固定好，擊球部位要打好。５、發(fā)球常見錯誤及糾正方法v 錯誤：拋球過低或過高，擊球部位不夠好。４、側(cè)面勾手發(fā)球：側(cè)身對球場，托球側(cè)平端?？焖贀]臂再抖腕，滿掌擊球正后方。３、正面
教學(xué)教案相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1