【正文】 ，預(yù)防疲勞。 解決辦法：（１）明確學(xué)習(xí)目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心－－我行。最佳狀態(tài)：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態(tài)度，渴求知識(shí)的欲望，注意集中地聽課。 良好的心態(tài)，可促使你對學(xué)習(xí)感興趣。 （一）提問：平時(shí)是怎樣聽課的？ 總結(jié)目前班級出現(xiàn)的幾種聽課現(xiàn)象：憑興趣，看老師學(xué)習(xí)；不分主次，邊玩邊學(xué)；基礎(chǔ)不好，缺乏信心，順其自然學(xué)；受各種干擾，想學(xué)學(xué)不進(jìn)去；注意難集中，緊張，效果時(shí)好時(shí)壞。教法：啟發(fā)式教學(xué)過程：一、復(fù)習(xí)：檢查預(yù)習(xí)效果，談心得。教學(xué)重點(diǎn)：科學(xué)、正確的聽課方法。 ３、端正性態(tài)度。 機(jī)能發(fā)育（放自制片）。青春期，漫長人生旅途中短暫的一瞬就象夏夜星空中的一顆流星，真切生動(dòng)而又轉(zhuǎn)瞬即逝，同學(xué)們抓住這人生成長的季節(jié)，瀟灑輕松地走過這所青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。 （２）青春期是人生長、發(fā)育的第二高峰期，從１１、１２至１７、１８歲是以性成熟為核心。 青春是一個(gè)令人神往的字眼，在青春期會(huì)發(fā)生很多動(dòng)人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春是人生最美妙的階段，同學(xué)們大都是１６－１８歲之間，正是青春年少，人們稱之為“花季”。開展心理素質(zhì)教育主要目的就是要幫助同學(xué)們解決身心壓力，解決心理負(fù)擔(dān)，提高心理素質(zhì)，健康成長提高學(xué)習(xí)成績。走出心理困境、尋求心理健康是保證教育目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的重要基礎(chǔ)，中心學(xué)教育要由應(yīng)試教育轉(zhuǎn)向全面提高國民素質(zhì)的軌道，這是擺在我們面前的新內(nèi)容。教學(xué)過程： 引言：二十一世紀(jì)是世界經(jīng)濟(jì)、科技、綜合國力競爭激烈的世紀(jì)，誰能掌握競爭的主動(dòng)權(quán)，走在發(fā)展的前列主要取決于心理素質(zhì)的較量，開發(fā)心理潛能、提高心理素質(zhì)是時(shí)代的呼喚，是社會(huì)和民族發(fā)展的客觀要求。課型：講讀課。 青春期心理變化：內(nèi)心世界、兩性心理差異、端正性態(tài)度。中學(xué)生的身心發(fā)展教學(xué)目的：通過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生了解、認(rèn)識(shí)青春期身體發(fā)育心理變化。形成了各種內(nèi)心的矛盾沖突，對此，我們應(yīng)該勇敢地面對它、認(rèn)識(shí)它、把握它，抓住這人生成長的季節(jié)，瀟灑輕松地走過這段青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。７．由于劉、季在家都受家長的寵愛，在學(xué)校因淘氣，經(jīng)常受到老師的批評，除此以外，他倆的出走沒有其它原因，因此應(yīng)從感情發(fā)展方面分析他倆的心理變化。 ４．生理變化： Ａ 身體外形的改變；Ｂ 內(nèi)臟機(jī)能的健全； Ｃ 性生理發(fā)育的成熟。 ２．青春期的開始以第二性征的出現(xiàn)為標(biāo)志，以性器官的完全成熟為結(jié)束。 五、學(xué)生討論思考題，教師啟發(fā)點(diǎn)撥。 １．什么是青春期？ ２．概括說出青春期的標(biāo)志與特征。 一、板書課題： 青春期：成長的季節(jié) 二、明確學(xué)習(xí)內(nèi)容及重點(diǎn)（略）。 那么，什么是青春期呢？它的標(biāo)志是什么，又有哪些特征呢？這節(jié)課我們將探討有關(guān)這些方面的問題。教學(xué)重點(diǎn)：青春期標(biāo)志特征及生理變化。三、作業(yè)要求學(xué)生課后閱讀下節(jié)課所要訓(xùn)練的內(nèi)容，并認(rèn)真完成練習(xí)任務(wù)。最后，教師用課文最后一個(gè)自然段結(jié)束本節(jié)課所學(xué)內(nèi)容（教師要把這一自然段背誦下來）。 板書：青春期：成長的季節(jié) 一、新課教學(xué) 讓學(xué)生閱讀課文三至六自然段，教師板書： １．青春期的標(biāo)志： ２．青春期的特征：（找學(xué)生來回答，教師補(bǔ)充） ３．青春期的生理變化： 那么青春期的生理變化具體有哪些呢？讓學(xué)生繼續(xù)閱讀課文七至十五自然段，然后教師簡單講解。教學(xué)重點(diǎn)：性生理和性心理的變化特點(diǎn)。”會(huì)做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì)是指難題，不是說一看不會(huì)就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會(huì)再舍去?！鱿麓握n題：如何進(jìn)行正確歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。方法“先睡心，后睡眼”。 身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。考生不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常?！☉?yīng)注意持之以恒）。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來塌實(shí)得多。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。A、正確地進(jìn)行自我評價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。”這一現(xiàn)象仍普遍。 c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主。 B、外部因素：a 社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。1）關(guān)于考試焦慮的成因：A、 內(nèi)部因素：a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。過度的考試焦慮，會(huì)有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場等?？梢姏]有焦慮也是不行的。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。考場上的競爭，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量。由謎語引入“慮”字，再引出課題。課時(shí)：一課時(shí)教學(xué)過程：1．復(fù)習(xí)舊課，回顧上節(jié)課所學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識(shí)方面的知識(shí)。 全班齊唱《請讓我來幫助你》課題：中學(xué)生考試焦慮教學(xué)重點(diǎn)：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。 夸夸能自己的事自己想辦法解決的學(xué)生。 四、表揚(yáng)與獎(jiǎng)勵(lì) 夸夸我們班能主動(dòng)幫助同學(xué)的學(xué)生。 （2） 老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了一下就走過去勸阻。 指名表演。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事我們可以不報(bào)告老師，讓我們來自己解決？ 看板書指導(dǎo)。所以我們“不要?jiǎng)硬粍?dòng)就打小報(bào)告”（板書） 行為指導(dǎo) 如果你是他們，你會(huì)怎么做？請你幫他們一下好嗎？ 板書：請讓我來幫助你 三、行為指導(dǎo)。 看完請學(xué)生說小明是怎么做的？對不對？為什么？ 小品2：有一位家長在和老師交談，冬冬總是插進(jìn)來說話，使老師和家長都無法談話。你覺得開心嗎？如果，你看到有位同學(xué)犯錯(cuò)誤了，你會(huì)怎么辦？ 引出：打小報(bào)告（板書） 如果，在學(xué)校里有人欺負(fù)你了，你又會(huì)怎么辦？ 你在哪些情況下，會(huì)去報(bào)告老師？（教師隨意板書） 二、看小品，明理。 教學(xué)過程： 一、談話導(dǎo)入，揭示課題。初步培養(yǎng)自 教學(xué)重點(diǎn)：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。馬橋中學(xué)心理健康教育教案馬橋中學(xué)中學(xué)生心理健康教育教案 馬橋中學(xué) 初中生心理健康教育心理健康教案《請讓我來幫助你》教學(xué)目標(biāo)：克服依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學(xué)的缺點(diǎn)能當(dāng)面指出。 教學(xué)難點(diǎn)：消除依賴心理，學(xué)會(huì)寬容別人。 師：小朋友，我們在學(xué)校里一起生活、學(xué)習(xí)。 小品1：下課了，同學(xué)們在玩，小亮無意中撞了小明一下，小明不問緣由，就跑去向老師報(bào)告，說小亮打他，急得老師放下要批改的作業(yè)本，去處理這件事。 看完請學(xué)生說冬冬這樣做對嗎？為什么？ 教師小結(jié) 剛才兩位同學(xué)的做法，都是不對的，不僅把同學(xué)之間發(fā)生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。 剛才我們同學(xué)說了好多事都要報(bào)告老師。并貼上小紅花。 （1） 小亮和同學(xué)吵架了，小明看見了，進(jìn)行勸阻。 （3） 小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，小艷原諒了他。 夸夸能寬容別人的學(xué)生。 五、總結(jié)、唱歌 今天這堂課，使你學(xué)到了什么本領(lǐng)？是呀，只要我們都有一顆寬容別人的心，自己的事自己想辦法解決，我們就會(huì)快快長大，變得更能干，這個(gè)世界也會(huì)變得更美麗。難點(diǎn)：結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。2．導(dǎo)入新課。——“中學(xué)生考試焦慮”謎語：有心的老虎沒幾只（慮）。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆]有焦慮，考了一會(huì)就交卷出來了，試卷上寫了幾個(gè)字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。3．講授新課。b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí)。 c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。 b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會(huì)讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。“考考考，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。　　2）如何進(jìn)行調(diào)控。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化。D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。E、表現(xiàn)不良心理。第一，請老師、家長和朋友幫助。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：不斷對自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。（右半腦的控制） 考前睡眠：78小時(shí)，晚上不得超過10點(diǎn)。 系統(tǒng)脫敏： G、給過去的失敗歸因。能客觀、正確地認(rèn)識(shí)過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功。4．總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)： “慢做會(huì)的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會(huì)的。中學(xué)生心理素質(zhì)教育教案一 、中學(xué)生的身心發(fā)展課題：青春期：成長的季節(jié)教學(xué)目的：通過講解或閱讀幫助中學(xué)生認(rèn)識(shí)青春期的特點(diǎn)，了解青春期所帶來的生理變化和心理變化。教學(xué)過程： 引言：通過課文的前二個(gè)自然段引出本節(jié)主要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是要了解青春期的一些知識(shí)，從而引入正課。 讓學(xué)生繼續(xù)閱讀課文十六至二十自然段，教師板書： ４．青春期的心理變化 （１）從認(rèn)識(shí)能力的發(fā)展看： （２）從情感的發(fā)展看： （３）從社會(huì)性的發(fā)展看： 找學(xué)生回答，教師給予必要的講解，然后再讓學(xué)生閱讀課文二十至二十八自然段，教師板書： ５、青春期性心理的變化： 然后找學(xué)生歸納一下，青春期性心理一般會(huì)有哪些變化？教師加以講解和補(bǔ)充。 二、小結(jié) 把本節(jié)內(nèi)容簡要總結(jié)一下，并指出本節(jié)課重點(diǎn)。課題：青春期：成長的季節(jié)作者：舒蘭十九中 張錄榮教學(xué)目的：幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)和正確對待青春期身心發(fā)展的特點(diǎn)，培養(yǎng)其懂得自尊、自愛、自重、自強(qiáng)，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應(yīng)身心的變化，正確對待異性間的友誼。 青春期的心理變化教學(xué)內(nèi)容： 導(dǎo)言：青春，是一個(gè)另人神往的字眼，在青春期會(huì)發(fā)生很多動(dòng)人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春期是人生中最美妙的階段，難怪人們稱之為“花季”。學(xué)習(xí)《青春期：成長的季節(jié)》。 三、結(jié)合明確內(nèi)容提出思考題。 ３．人進(jìn)入青春期后，在生理上講將有哪些變化？在心理上將有哪些變化？ ４．你常在夢中驚醒嗎？這是什么原因促成了？ 四、學(xué)生自讀教材，思考上述問題，教師桌間巡視指導(dǎo)。（略） 六、教師精講并明確： １．青春期，是人生發(fā)育的第二個(gè)高峰期（在我國，青春期一般從十一、二歲至十七、八歲），是一個(gè)人在