【正文】 馬橋中學心理健康教育教案馬橋中學中學生心理健康教育教案 馬橋中學 初中生心理健康教育心理健康教案《請讓我來幫助你》教學目標：克服依賴心理，學會寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學的缺點能當面指出。初步培養(yǎng)自 教學重點：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。 教學難點：消除依賴心理，學會寬容別人。 教學過程： 一、談話導入，揭示課題。 師：小朋友，我們在學校里一起生活、學習。你覺得開心嗎？如果，你看到有位同學犯錯誤了，你會怎么辦？ 引出：打小報告（板書） 如果，在學校里有人欺負你了，你又會怎么辦？ 你在哪些情況下，會去報告老師？（教師隨意板書） 二、看小品，明理。 小品1：下課了，同學們在玩，小亮無意中撞了小明一下，小明不問緣由，就跑去向老師報告，說小亮打他，急得老師放下要批改的作業(yè)本，去處理這件事。 看完請學生說小明是怎么做的？對不對？為什么？ 小品2：有一位家長在和老師交談，冬冬總是插進來說話，使老師和家長都無法談話。 看完請學生說冬冬這樣做對嗎？為什么？ 教師小結(jié) 剛才兩位同學的做法，都是不對的，不僅把同學之間發(fā)生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我們“不要動不動就打小報告”（板書） 行為指導 如果你是他們，你會怎么做？請你幫他們一下好嗎？ 板書：請讓我來幫助你 三、行為指導。 剛才我們同學說了好多事都要報告老師。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事我們可以不報告老師，讓我們來自己解決？ 看板書指導。并貼上小紅花。 指名表演。 （1） 小亮和同學吵架了，小明看見了，進行勸阻。 （2） 老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了一下就走過去勸阻。 （3） 小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，小艷原諒了他。 四、表揚與獎勵 夸夸我們班能主動幫助同學的學生。 夸夸能寬容別人的學生。 夸夸能自己的事自己想辦法解決的學生。 五、總結(jié)、唱歌 今天這堂課，使你學到了什么本領(lǐng)？是呀，只要我們都有一顆寬容別人的心，自己的事自己想辦法解決，我們就會快快長大，變得更能干，這個世界也會變得更美麗。 全班齊唱《請讓我來幫助你》課題：中學生考試焦慮教學重點：中學生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。難點：結(jié)合實際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當?shù)姆椒ㄟM行調(diào)控。課時：一課時教學過程：1．復習舊課，回顧上節(jié)課所學習的關(guān)于自我意識方面的知識。2．導入新課。由謎語引入“慮”字，再引出課題。——“中學生考試焦慮”謎語：有心的老虎沒幾只（慮）?？紙錾系母偁?，不僅僅是知識、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個非常普遍的現(xiàn)象。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”。可見沒有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3．講授新課。1）關(guān)于考試焦慮的成因：A、 內(nèi)部因素：a復習不充分：據(jù)調(diào)查80%的學生其考試焦慮是由于復習準備不充分引起的，因此考前進行充分的復習是很有必要的。b自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現(xiàn)目標的可能性和目標的重要性的認識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。 c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進去，對環(huán)境適應力強，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應性強，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。d身體健康因素：身體不健康的人在擔心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學習方面的努力，加大自己的壓力，增強了考試焦慮。e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。 B、外部因素：a 社會因素：現(xiàn)在相當?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學歷，特別在經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，用人單位對工作人員的學歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學歷的人員擔任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現(xiàn)實社會中，這也就無形中加重了學生的壓力，人為的加重了學生對考試分數(shù)的期望值，造成考試焦慮。 b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴，期望水平過高，或強迫式的學習，都會讓孩子對學習反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。 c 學校因素：雖然國家進行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應試教育為主?！翱伎伎迹處煹姆▽?；分分分，學生的命根?！边@一現(xiàn)象仍普遍?！　?）如何進行調(diào)控。A、正確地進行自我評價和自我分析，準確了解自己，建立合理的奮斗目標。建立合理的奮斗目標是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標，這個目標很難實現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負擔。目標是建立在能力基礎(chǔ)上的，應對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個分析去定目標，就多了一份現(xiàn)實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣。“榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學習，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機智等良好心理狀態(tài)。C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化。有些同學的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進行沖突，進行斗爭的結(jié)果，有時良性的占據(jù)主導地位，有時反之。當恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時，考生就應該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化?！☉⒁獬种院悖?。D、增加愉快的情緒體驗，在學習生活中尋找樂趣。學習的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復習中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜謹?shù)上，應盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復習也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗生活學習的精彩。E、表現(xiàn)不良心理。復習考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運動等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。F、進考場前的自我調(diào)節(jié)：不斷對自己進行心理暗示，“相信自己，一定考好”。 身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制） 考前睡眠：78小時，晚上不得超過10點。方法“先睡心，后睡眼”。 系統(tǒng)脫敏： G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾模胂?，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯(lián)系起來、總結(jié)經(jīng)驗教訓，走向成功?！鱿麓握n題：如何進行正確歸因。4．總結(jié)：教給學生考試答題的基本要領(lǐng)： “慢做會的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的?！睍龅念}慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認真看認真思考，確實不會再舍去。中學生心理素質(zhì)教育教案一 、中學生的身心發(fā)展課題：青春期：成長的季節(jié)教學目的：通過講解或閱讀幫助中學生認識青春期的特點，了解青春期所帶來的生理變化和心理變化。教學重點：性生理和性心理的變化特點。教學過程： 引言：通過課文的前二個自然段引出本節(jié)主要學習的內(nèi)容是要了解青春期的一些知識，從而引入正課。 板書：青春期：成長的季節(jié) 一、新課教學 讓學生閱讀課文三至六自然段，教師板書： １．青春期的標志： ２．青春期的特征：（找學生來回答，教師補充） ３．青春期的生理變化： 那么青春期的生理變化具體有哪些呢？讓學生繼續(xù)閱讀課文七至十五自然段，然后教師簡單講解。 讓學生繼續(xù)閱讀課文十六至二十自然段，教師板書： ４．青春期的心理變化 （１）從認識能力的發(fā)展看： （２）從情感的發(fā)展看： （３）從社會性的發(fā)展看： 找學生回答，教師給予必要的講解，然后再讓學生閱讀課文二十至二十八自然段，教師板書： ５、青春期性心理的變化： 然后找學生歸納一下，青春期性心理一般會有哪些變化？教師加以講解和補充。最后，教師用課文最后一個自然段結(jié)束本節(jié)課所學內(nèi)容（教師要把這一自然段背誦下來）。 二、小結(jié) 把本節(jié)內(nèi)容簡要總結(jié)一下，并指出本節(jié)課重點。三、作業(yè)要求學生課后閱讀下節(jié)課所要訓練的內(nèi)容，并認真完成練習任務。課題：青春期：成長的季節(jié)作者：舒蘭十九中 張錄榮教學目的：幫助學生認識和正確對待青春期身心發(fā)展的特點，培養(yǎng)其懂得自尊、自愛、自重、自強，形成一定的身心自我調(diào)控能力，能適應身心的變化，正確對待異性間的友誼。教學重點：青春期標志特征及生理變化。 青春期的心理變化教學內(nèi)容： 導言：青春，是一個另人神往的字眼，在青春期會發(fā)生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春期是人生中最美妙的階段，難怪人們稱之為“花季”。 那么，什么是青春期呢？它的標志是什么，又有哪些特征呢？這節(jié)課我們將探討有關(guān)這些方面的問題。學習《青春期：成長的季節(jié)》。 一、板書課題： 青春期：成長的季節(jié) 二、明確學習內(nèi)容及重點（略）。 三、結(jié)合明確內(nèi)容提出思考題。 １．什么是青春期？ ２．概括說出青春期的標志與特征。 ３．人進入青春期后，在生理上講將有哪些變化？在心理上將有哪些變化？ ４．你常在夢中驚醒嗎？這是什么原因促成了？ 四、學生自讀教材，思考上述問題，教師桌間巡視指導。 五、學生討論思考題，教師啟發(fā)點撥。（略） 六、教師精講并明確： １．青春期，是人生發(fā)育的第二個高峰期（在我國，青春期一般從十一、二歲至十七、八歲），是一個人在身體發(fā)育成熟之前的一個突變時期。 ２．青春期的開始以第二性征的出現(xiàn)為標志，以性器官的完全成熟為結(jié)束。 ３．青春期以其生理的迅速發(fā)育及心理的急劇變化為特征。 ４．生理變化： Ａ 身體外形的改變；Ｂ 內(nèi)臟機能的健全； Ｃ 性生理發(fā)育的成熟。 ５．心理變化： Ａ 認識能力； Ｂ 情感； Ｃ 社會性； Ｄ 性心理； ６．關(guān)于“從夢中驚醒”的現(xiàn)象應從內(nèi)臟機能變化方面解釋。７．由于劉、季在家都受家長的寵愛，在學校因淘氣，經(jīng)常受到老師的批評，除此以外，他倆的出走沒有其它原因，因此應從感情發(fā)展方面分析他倆的心理變化?？偨Y(jié)：青春期，雖然是漫長人生旅途中短暫的一瞬，但它卻促成了人們生理、心理等諸多方面的變化。形成了各種內(nèi)心的矛盾沖突，對此，我們應該勇敢地面對它、認識它、把握它，抓住這人生成長的季節(jié)，瀟灑輕松地走過這段青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。 下節(jié)課我們將進行青春期有關(guān)知識的訓練。中學生的身心發(fā)展教學目的：通過本節(jié)教學，使學生了解、認識青春期身體發(fā)育心理變化。教學重點：青春期身體發(fā)育：形態(tài)、機能、性發(fā)育。 青春期心理變化：內(nèi)心世界、兩性心理差異、端正性態(tài)度。教學難點：結(jié)合自己的青春期心理變化的特點，能正確對待自己的心理變化和調(diào)解心理因素。課型：講讀課。課時：一課時。教學過程： 引言：二十一世紀是世界經(jīng)濟、科技、綜合國力競爭激烈的世紀，誰能掌握競爭的主動權(quán)，走在發(fā)展的前列主要取決于心理素質(zhì)的較量，開發(fā)心理潛能、提高心理素質(zhì)是時代的呼喚，是社會和民族發(fā)展的客觀要求。（目前，表現(xiàn)情緒不穩(wěn)、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信……。走出心理困境、尋求心理健康是保證教育目標實現(xiàn)的重要基礎(chǔ)，中心學教育要由應試教育轉(zhuǎn)向全面提高國民素質(zhì)的軌道，這是擺在我們面前的新內(nèi)容。心理素質(zhì)是指以先天的稟賦為基礎(chǔ)，在環(huán)境和教育影響下形成并發(fā)展起來的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。開展心理素質(zhì)教育主要目的就是要幫助同學們解決身心壓力，解決心理負擔，提高心理素質(zhì)，健康成長提高學習成績。 １．青春期：成長的季節(jié)。 青春是一個令人神往的字眼，在青春期會發(fā)生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春是人生最美妙的階段，同學們大都是１６－１８歲之間，正是青春年少，人們稱之為“花季”。 （１）人一生的階段：幼兒期、童年期、青年期到中年期、老年期。 （２