培訓(xùn)講師培訓(xùn)教材之聲音培養(yǎng)-展示頁(yè)
2025-01-24 11:05本頁(yè)面
【正文】 可以在呼氣的時(shí)候加入以下練習(xí)：呼氣時(shí)練習(xí) xiao lan（ 拼音小蘭），一聲聲漸漸遠(yuǎn)去；或者數(shù)數(shù) 4…… ，嘴上用力，發(fā)音之間不要閉住聲門，不要跑氣換氣，數(shù)得越多越好。要感覺(jué)到腰腹之間充氣膨脹，氣入丹田，但是要收小腹。進(jìn)行呼吸練習(xí)的時(shí)候，我建議大家還是在空腹的時(shí)候進(jìn)行比較好。訓(xùn)練氣息，不能在飽腹的時(shí)候，否則容易造成胃下垂等。理想的狀態(tài)是做到 “ 吸氣一大片、呼氣一條線；氣斷情不斷，聲斷意不斷 ” 。 胸腹聯(lián)合呼吸法是培訓(xùn)師在工作時(shí)應(yīng)該掌握的方法。想要嗓音富于彈性、耐久，需要的是源源不斷供給聲帶氣流。 雙唇練習(xí) （這個(gè)練習(xí)還有助于女孩子美唇啊，呵呵） 雙唇閉攏向前、后、左、右、上、下，以及左右轉(zhuǎn)圈 雙唇達(dá)響 舌頭練習(xí) 舌尖頂下齒，舌面逐漸上翹 舌尖在口內(nèi)左右頂口腔壁，在門牙上下轉(zhuǎn)圈 舌尖伸出口外向前伸，向左右、上下伸 舌在口腔內(nèi)左右立起 舌尖的彈練，彈硬腭、彈口唇 舌尖與上齒齦接觸打響 舌根與軟腭接觸打響 扁擔(dān)長(zhǎng) 板凳寬 扁擔(dān)沒(méi)有板凳寬 板凳沒(méi)有扁擔(dān)長(zhǎng) 扁擔(dān)要綁在板凳上 板凳不讓扁擔(dān)綁 扁擔(dān)偏要綁在板凳上 一分鐘試講 第二部分 氣息控制訓(xùn)練 沒(méi)有氣息，聲帶不能顫動(dòng)發(fā)聲。做這個(gè)練習(xí)，克服口腔開(kāi)度的問(wèn)題。 一 分 鐘 試 講 第一部分 口部訓(xùn)練 口的開(kāi)合練習(xí) 張嘴象打哈欠，閉嘴如啃蘋果。 誰(shuí)說(shuō)四十是 “ 細(xì)席 ” ， 他的舌頭沒(méi)用力； 誰(shuí)說(shuō)十四是 “ 實(shí)世 ” ， 他的舌頭沒(méi)伸直。四和十、十和四， 四十和四十， 十四和十四。 說(shuō)好四個(gè)數(shù)字， 全靠舌頭和牙齒。 認(rèn)真學(xué)，常練習(xí)， 十、四、十四、四十、四十四。開(kāi)口的動(dòng)作要柔和，兩嘴角向斜上方抬起，上下唇稍放松，舌頭自然放平。 咀嚼練習(xí) 張口咀嚼與閉口咀嚼結(jié)合進(jìn)行，舌頭自然放平。但只是聲帶發(fā)出聲音是不夠的。 一、胸腹聯(lián)合呼吸法 吸氣后兩肋擴(kuò)大，橫膈膜下降，小腹微收。這種呼吸活動(dòng)范圍大、伸縮性強(qiáng)，可以使氣息均勻平衡。 每天早晨和傍晚都要空腹練氣。有句話叫 “ 飽吹餓唱 ” ，不過(guò)對(duì)于培訓(xùn)師來(lái)講，不能太餓，否則沒(méi)力氣講幾個(gè)小時(shí)，呵呵。 練習(xí)方法： 慢吸慢呼 總體的要求 —— 站穩(wěn)，雙目平視前方，頭正，肩放松
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