身心壓力管理ppt課件-展示頁(yè)
2025-01-19 23:23本頁(yè)面
【正文】 安全的，我正在把負(fù)面的情緒轉(zhuǎn)化為正面， 活著真好 消極情感感覺(jué)以回應(yīng)消極經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致不適當(dāng)編程，身體的能量系統(tǒng)被打亂。 胃腸 肺藏魄 ,主一身之氣 ,在志為悲憂。 頸肩部 心藏神 ,主血脈 ,在志為喜。 21—— ：盡早接受心理輔導(dǎo)。 5 — 8 ：適當(dāng)壓力，適當(dāng)調(diào)整。 不良應(yīng)對(duì) 成長(zhǎng) 成就 身心疾病 壓力 潰竭 工作壓力源與職業(yè)倦怠顯著正相關(guān) 經(jīng)?；几忻埃也灰字斡?； 常有手腳發(fā)冷的情形； 手掌和腋下常出冷汗； 突然出現(xiàn)呼吸困難、憋悶窒息感； 腹部發(fā)脹、癢痛，且常下痢、便秘 肩部經(jīng)常堅(jiān)硬癢痛； 背部和腰部經(jīng)常疼痛； 疲勞感經(jīng)休息不易解除； 時(shí)有心臟悸動(dòng)現(xiàn)象； 有胸痛情況發(fā)生； 1有頭痛感或頭腦不清醒的昏沉感 1眼睛很容易疲勞； 1有鼻阻、鼻塞現(xiàn)象； 1有耳鳴現(xiàn)象； 1經(jīng)常喉痛； 1口腔內(nèi)有破裂或潰爛情形發(fā)生； 1站立時(shí)有發(fā)暈情形； 1有頭暈眼花情形發(fā)生； 1睡眠不好； 睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常做夢(mèng)； 2深夜突然醒來(lái)時(shí)不易再繼續(xù)入睡； 2不能集中精力專(zhuān)心做事； 2早上經(jīng)常有起不來(lái)、倦怠感； 2稍微做一點(diǎn)事就馬上感到很疲勞； 2有體重減輕現(xiàn)象； 2常感到吃下東西像沉積在胃里； 2面對(duì)喜歡吃的東西，卻毫無(wú)食欲； 2與人交際應(yīng)酬變得很不起勁；、 2稍有不順就會(huì)生氣，時(shí)有煩躁不安 舌頭上出現(xiàn)白苔。安撫的實(shí)踐 身心壓力管理法 覺(jué)察：生活規(guī)律 飲食、時(shí)辰、排毒 肺大胃脾心小 胱腎包三膽肝 常見(jiàn)現(xiàn)象 常見(jiàn)現(xiàn)象 覺(jué)察：第三狀態(tài) 上火、倦怠、無(wú)趣 ◣ 不滿足 ， 又不想動(dòng) ◣ 被動(dòng)觀望 ， 希望外援
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