心理健康與壓力管理通俗版-展示頁
2025-01-17 06:34本頁面
【正文】 性強。審時度勢， 對周圍的事物和環(huán)境能夠做出客觀的認識和評價。 LOGO :11020228 Page 16 （二）心理健康的標準 具有良好的社會適應能力 。 LOGO :11020228 Page 15 （二）心理健康的標準 道德心態(tài)的健康 。 一是樂于與人交往 二是在交往中保持獨立而完整的人格 三是能客觀評價別人 四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度 五是能動的適應和改造環(huán)境 LOGO :11020228 Page 13 LOGO :11020228 Page 14 （二）心理健康的標準 有健全的人格 。 （二）心理健康的標準 既不高估自己，不對自己的一些長處和優(yōu)勢沾沾自喜，也不會自卑，過分地貶低自己，決不無緣無故抱怨。 （二）心理健康的標準 熱愛人生、熱愛生活、珍惜生命的，他們對生活樂觀，對未來充滿了希望。 智力活動正常 。 道德心態(tài)的健康 。 有一個樂觀的情緒狀態(tài) 。 對自我有恰當?shù)恼J識 。 （ 10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。 （ 8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙顏色正常，無出血現(xiàn)象。 （ 6）體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩臂位置協(xié)調(diào)。 （ 4）應變能力強，適應外界環(huán)境中的各種變化。 （ 2）處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。 —— 1989年 WHO的定義 健康指 “ 健，康、智、樂、美、德 ” 的和諧統(tǒng)一 。 —— 1948年 WHO的定義 健康不僅是疾病體弱的匿跡，而且是身心健康、社會幸福的完美狀態(tài)。 LOGO :11020228 Page 7 （一）健康定義的演變 身體沒有病 ， 不虛弱 。 ? 3921分：心理健康狀況堪憂。 ? 16分或以上：精神壓力偏高，應反省一下壓力來源和尋求解決方法。 一、測一測您的壓力狀況 LOGO :11020228 Page 5 第 一 題： 你對未來樂觀嗎？ 【 】 （ 0分是非常不樂觀、 5分是非常樂觀） 第二題：對目前的生活狀況滿意嗎 ？ 【 】 （ 0分是非常不滿意、 5分是非常滿意） 第三題：你對自己有信心嗎 ？ 【 】 （ 0分是非常不樂觀、 5分是非常樂觀） 第四題：對自己的日常生活環(huán)境感到安全嗎 ？ 【 】 （ 0分是非常不安、 5分是非常安全） 第五題：你有幸福感嗎 ？ 【 】 （ 0分是非常不幸福、 5分是非常幸福） 第六題：你經(jīng)常感到精神緊張嗎 ？ 【 】 （ 0分是非常緊張、 5分是非常不緊張） 第七題：你感到心情不好、情緒低落嗎 ？ 【 】 （ 0分是非常低落、 5分是非常樂觀） 第八題：你會毫無理由地感到害怕嗎 ？ 【 】 （ 0分是非常害怕、 5分是一點也不害怕） 第九題：你對做過的事情經(jīng)反復確認才放心嗎 ？ 【 】 （ 0分是一直是、 5分是從來不） 第十題：你的記憶力怎么樣？ 【 】 （ 0分是非常差、 5分是非常好） 第十一題：與你關系密切的伙伴 /朋友多嗎？ 【 】 （ 0分是一個都沒有、 5分是非常多） 第十二題：你如何評價自己在工作和生活中的擔當?shù)慕巧?【 】 （ 0分是很不稱職、 5分是非常稱職） 二、測一測您的心理健康狀況 LOGO :11020
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