微習慣讀書筆記-展示頁
2025-04-15 00:26本頁面
【正文】 能力，為了達到某個成就而勉強自己做出了超出能力的事情。
《微習慣》里提到，研究表明：人們總會習慣性地高估自己的自控力。因為那一些事情帶給我的趣味已經(jīng)隨著時間慢慢消失或減退了，而連續(xù)不斷造成的懈怠感卻在不斷集聚。
我當然也曾有過各種習慣的培養(yǎng)，我參加過100天改變自己訓練營，做到了將近兩個月的英語早讀以及網(wǎng)上英語學習，完成過哈利波特英文版第一部的網(wǎng)上電臺教學，嘗試過若干天的百詞斬背單詞，但是這些事都有個共性，我堅持了，或者是21天，或者是幾個月，然而都沒能繼續(xù)下去。簡單的任務(wù)ＶＳ超額完成的驚喜；及時的獎勵ＶＳ回報的滿足；跟蹤記錄ＶＳ成就感爆棚。
我們總是說要想愛別人，請先愛自己。
有句老話：不積跬步，無以致千里，這與微習慣的理念不謀而合。
習慣養(yǎng)成
Ａ、如果一個計劃讓你不做就難受、不用想就開始，常態(tài)化到像下意識點開手機打開微信的狀態(tài)，那就說明已經(jīng)成為習慣了。
只要你愿意邁出第一步，將微習慣融入生活，就會在毫無壓力的情況下，改變你的人生。而且這種存錢的方式不會有任何壓力，玩似的就完成了，時間長了，你領(lǐng)會到儲蓄的好處，再完成更大的儲蓄目標就不會有困難了。更神奇的是，如果你用微步驟正確引導(dǎo)自己，幾乎能讓自己做到任何事情。做到了，回報一下自己；感覺有抵觸時，縮小自己的目標，總之，就是不要讓自己太興奮，也不要太痛苦，最好的結(jié)果，是你輕松的做完了，發(fā)現(xiàn)自己還可以游刃有余地再多做幾個。
１、微習慣的特點是什么？
簡單：每天1個仰臥起坐、看2分鐘的書、寫50個字，背2個單詞，是不是覺得有點像開玩笑？但這就是微習慣。不但詳細闡述了為什么學、怎樣學，還探討了習慣建立過程、大腦、意志力、動力以及這些因素之間是如何關(guān)聯(lián)的。
如果只想知道如何應(yīng)用，可以從６、７章開始看，如果想知道原理、策略，可參看前五章。
與名字一樣，這本書的內(nèi)容也很精簡。隨后，他將這種方法用到了閱讀和寫作中，工作效率大大提高。從那以后，他采用超簡單的挑戰(zhàn)來引誘自己，每次都能超額完成任務(wù)。他一直想把鍛煉培養(yǎng)成習慣，但１０年里一直都因為各種原因放棄，以至于他對自己一直不自信。
本書斯蒂芬。
如果你有懶惰、恐懼或者浪費時間這樣的被動壞習慣，想找到長期的解決方案，那么《微習慣》這本書能幫上大忙。
《微習慣》讀書筆記1
《微習慣》是一本告訴你用“減法”，取得成功的另類書籍。編號：時間：2021年x月x日海納百川頁碼：第22頁共22頁《微習慣》讀書筆記 《微習慣》讀書筆記范文（精選5篇）
認真讀完一本著作后，相信你心中會有不少感想，寫一份讀書筆記，記錄收獲與付出吧?？墒亲x書筆記怎么寫才合適呢？以下是收集整理的《微習慣》讀書筆記范文（精選5篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。它用科學原理表明，人們無法讓改變效果持久，其實問題出在他們采用的策略上。它告訴你如何動用微小的力量、簡短的時間，用“小得不可思議的一小步”，來收獲巨大的驚喜。蓋斯本人便是個天生的懶蟲。
２０１３年的某一天，他決定逼自己最少做一個俯臥撐，結(jié)果竟一口氣多做了幾個。４個月后，他成功地實現(xiàn)了從家到健身房的跨越。最終，他以自己的親身實踐，寫出了這本《微習慣》。全書分７個章節(jié)，１－３章為概念原理，４－５章為實施策略，６－７章為具體應(yīng)用。
這是一本拯救“不可能”的工具書。讓讀者知其然，也知其所以然，堅定持續(xù)下去的信心。
輕松：舉手之勞而已，不要對微習慣要求太高。
強大：因為簡單，幾乎不需要意志力，這反而可以增強你的意志力。
這其實這就是一種零存整取的概念，每天存5塊錢不多，但存365天，就是1825。
２、為什么要學？
因為要甩掉20斤肥肉、要追到漂亮ＭＭ、要讓看輕你的人閉嘴、要放棄消極的生活方式，更為了能與過去無數(shù)次失敗說永遠不見
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