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田徑訓(xùn)練計劃-展示頁

2025-04-04 07:14本頁面

　　

【正文】年的體育教學(xué)工作以及體育訓(xùn)練工作，我總結(jié)出了一套短跑訓(xùn)練方法。在運(yùn)動中，肌肉表現(xiàn)的最大收縮力量、最快收縮速度和快速力量耐力是短跑的技術(shù)和肌肉工作的共同特點。田徑訓(xùn)練計劃　　短跑是典型的速度、力量性項目，是屬于極限強(qiáng)度的項目。運(yùn)動過程時間短，強(qiáng)度大。參訓(xùn)學(xué)生要具有較高的全面身體素質(zhì)和專項訓(xùn)練水平，還要有較為完善的技術(shù)以及頑強(qiáng)的意志品質(zhì)?！　100米，體會途中跑的五點動作要求。　　2.“同步并列”中速反復(fù)跑80~100米，體會擺臂擺腿和著地技術(shù)要領(lǐng)。一般用二人為一組互幫互學(xué)掌握和改進(jìn)技術(shù)，要求兩人步長接近，由其中技術(shù)好者帶技術(shù)差者跑?？傊?，用技術(shù)上的長處和優(yōu)點去帶動和影響同伴的錯誤動作的改進(jìn)?！　?，均勻地加速跑60~80米，掌握途中跑的五點要求。　　4.“同步并列”加速跑60~100米，體會大幅度自然快跑的技術(shù)。

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2024-10-15 12:43

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2025-01-28 06:53

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2025-08-12 11:53

田徑訓(xùn)練計劃5篇-展示頁

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2024-10-09 06:51

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2024-10-09 06:22

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2025-02-18 07:08

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2025-08-13 04:13