【正文】 “五要”、“五不要”。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。⑧家禽家畜圈養(yǎng)、禽畜舍干凈。⑥講究飲食衛(wèi)生。④家庭成員有良好的衛(wèi)生習慣。②臥具干凈勤洗曬。穿—穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。按—兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。飲—早晨飲白水一杯。搓—兩手對掌相搓30次。漱—早晚淡鹽水漱口。環(huán)境衛(wèi)生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。第三篇：小學生健康常識小學生健康常識（一）心理保健是：培養(yǎng)良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。（4）桌椅擺放整齊。（2）經(jīng)常擦桌椅和門窗。（4）有條件的最好每人一個專用洗臉盆。（2）不用臟手揉眼睛。？挖耳朵是一種不衛(wèi)生的習慣，容易損傷外耳道，引起發(fā)炎，損傷耳膜，引起中耳炎，使聽力下降，甚至造成耳聾。（3）防止農(nóng)藥沾染皮膚，如果皮膚不慎沾染農(nóng)藥，要及時用清水沖洗。？（1）不玩盛過農(nóng)藥的瓶子、袋子以及農(nóng)藥噴霧器。？（1）筆頭手指不干凈（有細菌、蟲卵、塵土等），可以引起疾病。（5）睡覺前不吃東西。（3）不咬過硬東西。？（1）吃東西后要漱口。？做眼保健操能夠消除眼睛疲勞，保護視力，預防近視眼。？剛吃過飯，胃里充滿了食物，劇烈運動后影響腸胃正常消化，可引起腹痛、惡心、嘔吐等，時間久了可能會引起鮮花不良和胃痛。？腐敗變質(zhì)后的食物中含有大量病菌和霉素，吃后會發(fā)生食物中毒，腸炎，痢疾，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，嚴重時甚至危害生命。？理發(fā)和經(jīng)常洗頭能夠清楚頭發(fā)上和頭皮上的污垢、頭屑、病菌，預防頭癬、皮膚病，防止生頭虱。（5）拿碗筷前應洗手。（3）觸摸傳染病人的東西后應洗手。？（1）飯前便后應洗手。（8）不喝生水。（6）勤剪指甲。（4）睡前洗腳。（2）早晚刷牙。⑩雜物堆放整齊、庭院清潔。⑧家禽家畜圈養(yǎng)、禽畜舍干凈。⑥講究飲食衛(wèi)生。④家庭成員有良好的衛(wèi)生習慣。②臥具干凈勤洗曬。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。飲——早晨飲白水一杯。搓——兩手對掌相搓30次。漱——早晚淡鹽水漱口。環(huán)境衛(wèi)生做到：居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼保健操。小學生健康教育知識心理保健是：培養(yǎng)良好溫和的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。它含有豐富的胡蘿卜素及大量的淀粉、糖類和維生素B、維生素C等多種營養(yǎng)成分?？傊?，一旦缺乏某種維生素需要補充時，應在醫(yī)師指導下進行。但在實際生活中，由于食品加工、烹調(diào)不當?shù)纫蛩?，會造成維生素流失。所以，適宜生吃的蔬菜盡可能涼拌吃。？蔬菜在一般油炒的情況下，加熱時間如果控制在10～15分鐘以內(nèi)，維生素C保存率為50%～70%左右。因此，水果切開后變成褐色，并不是水果臟了。要點：？當果實被切開、揉搓或受其他損傷時，果實里的酚氧化酶和酚類物質(zhì)區(qū)域分布受到破壞，它們之間互相接觸就發(fā)生了氧化反應。但是，小朋友們要記住，吃水果時，一定要清洗干凈。蔬菜由于含有纖維素、果膠和有機酸，對促進消化起重要作用。（三）蔬菜水果重要的作用維生素就是這么奇妙，有的小朋友還要挑食，不喜歡吃蔬菜和水果，使正在生長發(fā)育的身體補充不到足夠的維生素和其他的營養(yǎng)，這是多大的損失呀！蔬菜是我們吃的所有食物當中最重要的食物。嚴重缺乏維生素B1，會得腳氣病、腸胃炎等；少了維生素B2就會引起口腔里起泡，神經(jīng)失調(diào)等。（二）維生素缺乏對身體的影響身體里少了維生素，就會出現(xiàn)這樣和那樣的毛病。水果是提供維生素C和無機鹽（比如：鈣、鉀、鐵、銅）的重要來源。幾乎所有的蔬菜都含有維生素C，有一些蔬菜含有維生素A，維生素BB2，維生素E。蔬菜、水果同其他許多食物一樣，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種礦物質(zhì)和微量元素。它是維持人體生命活動必不可少的營養(yǎng)素。你不妨試一試，看看感受如何。要是在吃飯前1小時飲下一杯白開水，情況就不同了。不然在空氣中暴露1小時以上，便會失去奇異的活性。這種水能促進新陳代謝，增加血液中血紅蛋白的含量，改善免疫能力。所謂活性水就是煮沸的水裝進容器內(nèi)，塞上口，放入涼水中，讓溫度急劇下降到20攝氏度左右，這種水便會產(chǎn)生奇異的活性。其他的時間，根據(jù)你自身情況，酌情掌握。每日三餐前一小時，也是飲水的好時候，它可以保證分泌足夠的消化液，而且在食欲的影響下，可迅速補充到全身各組織細胞，有利于對營養(yǎng)的吸收。因為夜間顯性或非顯性排汗和尿液等生理性失水，使機體相對缺水，從而導致血液濃度增高，血流減緩，引起體內(nèi)代謝廢物堆積。？攝取水分不能隨心所欲，要找出飲水的最佳時間，對身體健康才能取得良好的效果。這是一種對人體有劇毒的致癌物質(zhì)。水倒入保溫瓶中，不宜儲存過久，在室溫下不宜超過3天。要做到真正衛(wèi)生，無害健康，還得從燒開水到儲存水都要保證水的純凈無害。？飲用水要做到全面無害處理。主動飲水是指科學飲水，以溫開水為主，少量多次，小口慢飲，以經(jīng)常保持口腔濕潤為限度。要點： 。對某些皮膚病也有治療作用，更有利于少年兒童健康成長。這樣的水喝了之后才是安全無害的。我們衡量水是否干凈的標志，就是要看它有沒有經(jīng)過消毒，將水燒開是水消毒的最常見的辦法之一。另外，寄生蟲卵也會發(fā)育生長，危害我們的身體健康。有的人喝了生水沒有馬上生病，可能是病菌的毒