【正文】 、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。三、女生如何自我保護(hù)我們所處的社會(huì)是一個(gè)大課堂，又是一個(gè)大染缸。其實(shí)青春期如果處理好，是輕松愉快的。自信原本就是一種美麗，而很多人卻因?yàn)樘谝馔獗矶ズ芏嗫鞓?lè)。那一天，她得到了許多人的贊美。有一天，她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結(jié)，店主不斷贊美她戴上蝴蝶結(jié)挺漂亮，珍妮雖不信，但是挺高興，不由昂起了頭，急于讓大家看看，出門與人撞了一下都沒在意。當(dāng)然，自信也要有分寸，否則，過(guò)分自信，就會(huì)變得狂妄自大，目中無(wú)人，那么必然會(huì)導(dǎo)致失敗。自信是一種力量，無(wú)論身處順境，還是逆境，都應(yīng)該微笑地，平靜地面對(duì)人生，有了自信，生活便有了希望。于是，他大聲說(shuō)：“不！一定是樂(lè)譜錯(cuò)了！”他 的聲音剛落，評(píng)判席上那些評(píng)委們立即站起來(lái)，向他報(bào)以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。面對(duì)幾百名國(guó)際音樂(lè)界權(quán)威，他不免對(duì)自己的判斷產(chǎn)生了動(dòng)搖。突然，他發(fā)現(xiàn)樂(lè)曲中出現(xiàn)了一點(diǎn)不和諧，開始他以為是演奏錯(cuò)了，就指揮樂(lè)隊(duì)停下來(lái)重奏，但仍覺得不自然，他感到樂(lè)譜確實(shí)有問(wèn)題。二、如何做一個(gè)自信、自尊、自愛的人小澤征爾的故事：小澤征爾是世界著名的音樂(lè)指揮家，一次他去歐洲參加指揮大賽，決賽時(shí)，他被安排在最后。還有一個(gè)問(wèn)題就是女同學(xué)愛打扮的問(wèn)題。要做到這一點(diǎn)，必須保證認(rèn)識(shí)兩點(diǎn)：一要樹立遠(yuǎn)大理想，向偉大的女性學(xué)習(xí)：如居里夫人、宋慶齡等，她們年輕的時(shí)候是如何度過(guò)青春期的。那么，怎樣與異性同學(xué)接觸、交往、相處才不易走入這個(gè)誤區(qū)呢？更好地利用青春期這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期在學(xué)習(xí)上打好基礎(chǔ)，較好地讓身心健康地成長(zhǎng)呢？這就需要大人們正確引導(dǎo)。一、如何與異性同學(xué)正常地接觸、交往處于青春期的男女同學(xué)交往、接觸是正常的、也是必要的，當(dāng)一個(gè)問(wèn)題不會(huì)不懂的時(shí)候，需要懂的同學(xué)幫助你，難道他是男同學(xué)就不去請(qǐng)教嗎？男女同學(xué)之間互相學(xué)習(xí)，互相幫助，這很好，但是，這一時(shí)期男女同學(xué)還很單純，幼稚，一塊學(xué)習(xí)，朝夕相處，由好感變?yōu)楹芟矚g見面、接觸，這時(shí)候一不注意，就把學(xué)習(xí)的心思轉(zhuǎn)移到對(duì)異性的注重上來(lái)，聽課精力不集中（想著心事），這就叫做學(xué)習(xí)上分心了，影響了學(xué)習(xí)，這時(shí)候再不正確認(rèn)識(shí)，將耽誤了學(xué)習(xí)，也影響了身心健康發(fā)展。你或者你的同伴，正在長(zhǎng)大。（二）六年級(jí)女生青春期心理健康知識(shí)講座——關(guān)注心理健康 促進(jìn)學(xué)生快樂(lè)成長(zhǎng)親愛的同學(xué)們： 你們好！不知同學(xué)們是否意識(shí)到一種變化，這個(gè)變化是什么呢？ 這就是人們經(jīng)常提及的我們的身體發(fā)育問(wèn)題。乳房的衛(wèi)生：青春期少女由于內(nèi)分泌的原因，在月經(jīng)周期的前后，可能有乳房脹痛、乳頭痛癢的現(xiàn)象，這時(shí)千萬(wàn)不要隨意擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口，發(fā)生感染。有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小，即使到青春期乳腺發(fā)育仍達(dá)不到豐滿的程度，若過(guò)早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會(huì)影響乳房的繼續(xù)發(fā)育，有時(shí)硬襯還會(huì)擦傷乳頭。晚上睡覺時(shí)，應(yīng)把胸罩取下。胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。如果胸罩能同時(shí)符合你身體的三個(gè)尺寸，就非常合身了。如何選購(gòu)合適的胸罩：由于每個(gè)人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學(xué)會(huì)選購(gòu)尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無(wú)壓迫緊束感?；虍?dāng)班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時(shí)，你也可以選擇胸罩。如在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中乳房使你不太舒服時(shí)，你就可以穿戴胸罩。至于什么時(shí)候開始戴胸罩，要根據(jù)自己的情況而定。因此，我們要學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識(shí)，克服羞怯心理，把胸部挺起來(lái)，展示自己充滿自信的笑臉。青春期的乳房發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。乳房豐滿，乳頭上出現(xiàn)小孔，便于以后排乳汁。第四階段：乳頭和乳暈從乳房上微微突出，胸部隆起已依稀可見，乳房逐漸呈半球狀。在這個(gè)時(shí)期，乳頭周圍出現(xiàn)脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會(huì)疼痛。此時(shí)乳頭及乳暈?zāi)[下乳腺管向外突出，乳房會(huì)比以前更圓。乳頭和乳暈顏色加深。第二階段：乳房萌芽。要避免過(guò)重的體力勞動(dòng)和劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，但可參加適量的、輕微的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期間身體不適和下腹疼痛等現(xiàn)象。例如事前準(zhǔn)備好一個(gè)衛(wèi)生巾放在書包里，避免月經(jīng)出其不意來(lái)潮而引起的尷尬和麻煩。（7）做好月經(jīng)周期的記錄。（6）保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)有影響月經(jīng)。（5）做好月經(jīng)周期的記錄：通過(guò)記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。避免劇烈的體育運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。大小便后用手紙時(shí)要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。夏天不要喝過(guò)多的冷飲，以免受寒、著涼，刺激盆腔血管收縮，導(dǎo)致月經(jīng)減少或突然停經(jīng)，引發(fā)其他疾病。（2）注意保暖：月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。（1）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機(jī)體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病癥。月經(jīng)期間，由于子宮內(nèi)膜脫落，使子宮內(nèi)膜出現(xiàn)傷口。大都在一年左右就變得規(guī)律了。月經(jīng)出血期一般歷時(shí)3—5天，但是在兩天到一周內(nèi)也都是正常的。月經(jīng)初潮年齡能夠反映人體發(fā)育的早晚。月經(jīng)周期平均約為28天，不同的人略有差異，即使同一個(gè)人其前后各期月經(jīng)周期持續(xù)時(shí)間也不盡相同，一般在2140天之間均可視為正常。這到底是怎回事呢？原來(lái)子宮內(nèi)膜受卵巢分泌的雌性激素的作用，發(fā)生周期性變化，最明顯的變化是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血。當(dāng)然，因子宮內(nèi)膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染病菌，所以要注意月經(jīng)期的保健衛(wèi)生。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無(wú)血塊，內(nèi)混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液，略有血腥味。初潮過(guò)早或過(guò)遲的女孩較初潮年齡正常者（13—15歲初潮者），月經(jīng)量要多一些。每次月經(jīng)的出血量一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。正常月經(jīng)的出血量：月經(jīng)期約為3—5天，即月經(jīng)周期的第1—5天。*內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。*體重和身高突然增加。月經(jīng)初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會(huì)來(lái)到。轉(zhuǎn)學(xué)、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會(huì)影響月經(jīng)周期的長(zhǎng)短和經(jīng)血量。女孩子還會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時(shí)每月都出現(xiàn)，有時(shí)兩三個(gè)月沒有動(dòng)靜，經(jīng)血量也時(shí)多時(shí)少。通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來(lái)臨的前一天止稱為一個(gè)月經(jīng)周期。但需要指出的是：如果18歲左右仍沒有月經(jīng)，你最好去醫(yī)院婦科做些檢查。在我國(guó)，從總體上看，城市女孩的初潮年齡早于鄉(xiāng)村女孩。第一次月經(jīng)來(lái)潮叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關(guān)系。二、青春期知識(shí) 一）認(rèn)識(shí)月經(jīng)女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標(biāo)志的。這是人從出生、成長(zhǎng)、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。其主要目的是使學(xué)生更多地了解青春期的知識(shí)，認(rèn)識(shí)青春期是人生中最美麗、最寶貴的時(shí)期，從而知道自己應(yīng)該怎樣來(lái)順利渡過(guò)青春期。青春期是每個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。不要貪圖小便宜，對(duì)別人的過(guò)分殷勤要小心。與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。在復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境中，我們的女同學(xué)應(yīng)當(dāng)如何學(xué)會(huì)自我保護(hù)呢？（列舉社會(huì)上發(fā)生的一些女生受到傷害的事例）提高警惕性，防范以惡意出現(xiàn)的壞人，也要警惕以“善意”出現(xiàn)的好心人。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時(shí)應(yīng)及時(shí)穿戴胸罩。當(dāng)你感到自己的胸部成為別人關(guān)注焦點(diǎn)時(shí)，你最好開始戴胸罩。一般而言，穿戴胸罩的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺需要時(shí)。胸罩的選擇適時(shí)穿戴合適的胸罩對(duì)保護(hù)和支托乳房十分重要。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準(zhǔn)備了條件。（三）認(rèn)識(shí)乳房乳房的發(fā)育因人而異，發(fā)育速度、發(fā)育大小、發(fā)育早晚人人不同。（6）保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過(guò)來(lái)有影響月經(jīng)。（5）做好月經(jīng)周期的記錄：通過(guò)記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。（4）適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量：月經(jīng)期要注