【正文】 生（一）六年級女生青春期生理衛(wèi)生知識講座 親愛的同學(xué)們：今天，應(yīng)學(xué)校安排由我作一次女生青春期生理衛(wèi)生知識專題講座，這是一次十分有意義的活動(dòng)。衣著不要太暴露。不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園、河邊、樹木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課。或當(dāng)班上的大部分女孩都已穿戴胸罩，而你不想被人看成異類時(shí)，你也可以選擇胸罩。至于什么時(shí)候開始戴胸罩，要根據(jù)自己的情況而定。青春期的乳房發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟，是正常的生理現(xiàn)象。如果月經(jīng)沒按日期來潮，應(yīng)當(dāng)去找醫(yī)師就診，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)原因。（3）保持外陰清潔：經(jīng)常用干凈的溫水沖洗外陰，避免經(jīng)血結(jié)痂。因此，少女月經(jīng)期的保健就顯得十分的重要。初潮通常只是有一點(diǎn)點(diǎn)經(jīng)血流到內(nèi)褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。*乳房的發(fā)育進(jìn)入第二階段以后。二、青春期知識（一）認(rèn)識月經(jīng)月經(jīng)是女孩生理發(fā)育到一定程度時(shí)自動(dòng)出現(xiàn)的，不受人的意志控制，是自然的生理現(xiàn)象。其主要目的是使學(xué)生更多地了解青春期的知識，認(rèn)識青春期是人生中最美麗、最寶貴的時(shí)期，從而知道自己應(yīng)該怎樣來順利渡過青春期。性意識的覺醒：隨第二性征出現(xiàn)，男女性別的分化明顯，青少年對性意識由不自覺到自覺。五、青春期心理和性心理發(fā)育（一）、青少年在青春發(fā)育期，不僅生理上發(fā)生急劇的變化，而且在心理上也發(fā)生重大變化，有如以下幾種心理特征：成人感與獨(dú)立性產(chǎn)生好結(jié)團(tuán)交友，這是由獨(dú)立性發(fā)展而發(fā)生的一種現(xiàn)象，不要與父母或成年人交往，愿意與同齡人親近，甚至結(jié)伙。②不宜刻意節(jié)食。③要戴舒適、合體的乳罩，以支持乳房的正常發(fā)育。⑦生活要有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，過度疲勞、消耗體力，會引起子宮收縮，經(jīng)期延長。④要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定、樂觀，不要焦躁不安，防止月經(jīng)紊亂。四、青春期的自我生理保健月經(jīng)期間衛(wèi)生月經(jīng)是女性生殖器官開始成熟的重要標(biāo)志。很多少女初潮時(shí)，由于卵巢剛剛發(fā)育，功能還不完善，所以會出現(xiàn)功能紊亂、不規(guī)律等情況，這不是病例現(xiàn)象，不用恐懼和擔(dān)憂，等一、二年卵巢發(fā)育成熟，月經(jīng)就會轉(zhuǎn)為正常。月經(jīng)是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進(jìn)入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。因?yàn)楣趋腊l(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細(xì)膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。然而，由于受身體狀況、營養(yǎng)條件、氣候因素等方面的影響，少女的青春期持續(xù)的時(shí)間會有所差異，這屬于正常現(xiàn)象，沒有必要過分擔(dān)心。二、什么是青春期青春期是一個(gè)人從兒童過渡到成年，逐步達(dá)到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。講座內(nèi)容：青春期生理發(fā)育。青春期衛(wèi)生常識青春期心理 性心理發(fā)育。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開始，到20歲結(jié)束。青少年進(jìn)入青春期的一個(gè)明顯標(biāo)志是生理迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)在三個(gè)方面：體格發(fā)育，器官功能身高和體重迅速增長,其他逐漸完善。性發(fā)育和性成熟。第一次月經(jīng)，就叫著月經(jīng)初潮，一般周期20～30天，持續(xù)時(shí)間3～5天。當(dāng)然，如果出現(xiàn)月經(jīng)期劇烈腹痛、月經(jīng)量過多（一般每天更換35次衛(wèi)生巾是正常。月經(jīng)期抵抗力下降，從個(gè)人生方面應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：①保持外陰清潔：用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。⑤要注意飲食衛(wèi)生，合理營養(yǎng)，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過多，要適當(dāng)吃些營養(yǎng)豐富的蛋類、肉類，防止貧血。⑧要注意到青春期剛開始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會自然調(diào)整，對于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。④要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時(shí)不能俯臥睡眠。③不宜穿高跟鞋?！伴]鎖性”心理。青春期開始階段，處于暫時(shí)疏遠(yuǎn)期，男女出現(xiàn)隔閡，突然涇渭分明，互不干涉，一旦有較多接觸，馬上會流言四起：“他們要好了”、“談朋友了”等等。下面分三個(gè)問題給同學(xué)們講一講：一、什么是青春期每個(gè)人從呱呱墜地開始，都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。通常把從月經(jīng)的第一天起到下一次月經(jīng)來臨的前一天止稱為一個(gè)月經(jīng)周期。*體重和身高突然增加。在月經(jīng)周期，適當(dāng)?shù)某鲅?，對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復(fù)具有重要意義。（1）注意飲食衛(wèi)生，加強(qiáng)營養(yǎng)：月經(jīng)期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同時(shí)還要多喝開水，增加排尿次數(shù)，沖洗尿道，以預(yù)防炎癥。（4）適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量：月經(jīng)期要注意休息，保持充足的睡眠，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。（6）保持樂觀和穩(wěn)定的情緒：在月經(jīng)期間，少女往往因身體的某些不適，如乳脹、腰酸、小腹墜脹、頭痛而情緒煩躁，易怒或抑郁，情緒波動(dòng)反過來有影響月經(jīng)。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性體形所特有的曲線美，更重要的是為日后哺乳準(zhǔn)備了條件。一般而言，穿戴胸罩的最好時(shí)機(jī)應(yīng)是當(dāng)自己感覺需要時(shí)。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，此時(shí)應(yīng)及時(shí)穿戴胸罩。不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車。不要貪圖小便宜，對別人的過分殷勤要小心。其主要目的是使學(xué)生更多地了解青春期的知識，認(rèn)識青春期是人生中最美麗、最寶貴的時(shí)期，從而知道自己應(yīng)該怎樣來順利渡過青春期。二、青春期知識 一）認(rèn)識月經(jīng)女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標(biāo)志的。第一次月經(jīng)來潮叫月經(jīng)初潮。但需要指出的是：如果18歲左右仍沒有月經(jīng)，你最好去醫(yī)院婦科做些檢查。女孩子還會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時(shí)每月都出現(xiàn)，有時(shí)兩三個(gè)月沒有動(dòng)靜，經(jīng)血量也時(shí)多時(shí)少。月經(jīng)初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會來到。*內(nèi)褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。每次月經(jīng)的出血量一般為50毫升左右，約為4—8湯勺。它比一般的血液濃稠，一般呈暗紅色，粘稠無血塊，內(nèi)混有子宮內(nèi)膜碎片和粘液，略有血腥味。這到底是怎回事呢？原來子宮內(nèi)膜受卵巢分泌的雌性激素的作用，發(fā)生周期性變化，最明顯的變化是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血。月經(jīng)初潮年齡能夠反映人體發(fā)育的早晚。大都在一年左右就變得規(guī)律了。少女月經(jīng)期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機(jī)體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病癥。（2）注意保暖：月經(jīng)期身體抵抗力下降，盆腔充血，要注意保暖。清洗外陰時(shí)，下身不要泡在水中。大小便后用手紙時(shí)要由前向后擦，這樣可避免把肛門周圍的細(xì)菌帶到外陰處。（5）做好月經(jīng)周期的記錄：通過記錄可觀察自己月經(jīng)是否規(guī)律，也便于做好經(jīng)前的準(zhǔn)備。（7）做好月經(jīng)周期的記錄。要避免過重的體力勞動(dòng)和劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，但可參加適量的、輕微的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，緩解月經(jīng)期間身體不適和下腹疼痛等現(xiàn)象。乳頭和乳暈顏色加深。在這個(gè)時(shí)期，乳頭周圍出現(xiàn)脹疼的硬塊，如果不小心碰一下，乳頭部位就會疼痛。乳房豐滿，乳頭上出現(xiàn)小孔，便于以后排乳汁。因此，我們要學(xué)習(xí)正確的乳房保健知識，克服羞怯心理，把胸部挺起來，展示自己充滿自信的笑臉。如在運(yùn)動(dòng)過程中乳房使你不太舒服時(shí)，你就可以穿戴胸罩。如何選購合適的胸罩：由于每個(gè)人的體形、乳房大小各不相同，因此，必須學(xué)會選購尺寸合適的胸罩，使人感到舒適，而無壓迫緊束感。胸罩質(zhì)地最好選用棉布的，那些加墊的海綿胸罩不適合發(fā)育中的少女。有些女孩乳房發(fā)育較遲、較小，即使到青春期乳腺發(fā)育仍達(dá)不到豐滿的程度，若過早地佩戴胸罩，尤其是有硬襯、海綿等填充物的胸罩，就會影響乳房的繼續(xù)發(fā)育，有時(shí)硬襯還會擦傷乳頭。（二）六年級女生青春期心理健康知識講座——關(guān)注心理健康 促進(jìn)學(xué)生快樂成長親愛的同學(xué)們： 你們好！不知同學(xué)們是否意識到一種變化，這個(gè)變化是什么呢？ 這就是人們經(jīng)常提及的我們的身體發(fā)育問題。一、如何與異性同學(xué)正常地接觸、交往處于青春期的男女同學(xué)交往、接觸是正常的、也是必要的，當(dāng)一個(gè)問題不會不懂的時(shí)候，需要懂的同學(xué)幫助你，難道他是男同學(xué)就不去請教嗎？男女同學(xué)之間互相學(xué)習(xí)，互相幫助，這很好，但是，這一時(shí)期男女同學(xué)還很單純，幼稚，一塊學(xué)習(xí)，朝夕相處，由好感變?yōu)楹芟矚g見面、接觸，這時(shí)候一不注意，就把學(xué)習(xí)的心思轉(zhuǎn)移到對異性的注重上來，聽課精力不集中（想著心事），這就叫做學(xué)習(xí)上分心了，影響了學(xué)習(xí)，這時(shí)候再不正確認(rèn)識，將耽誤了學(xué)習(xí)，也影響了身心健康發(fā)展。要做到這一點(diǎn)，必須保證認(rèn)識兩點(diǎn)：一要樹立遠(yuǎn)