【正文】 第一篇：五、六年級女生青春期健康知識講座坎市中心小學女生青春期健康知識講座講座目的：通過向學生講授青春期在心理和生理方面的有關知識,使學生加強對自我的認識,從而正確對待、處理這一時期遇到的感覺困惑的問題,促進身心健康成長。講座內容：青春期生理發(fā)育。青春期衛(wèi)生常識青春期心理 性心理發(fā)育。講授過程：一、話題引入同學們，可以告訴我你今年幾歲了嗎？你了解自己的身體嗎？你知道自己現(xiàn)在處于什么時期嗎？了解這個時期自己應該注意哪些問題嗎？目前有同學因為自己身體發(fā)育感到很困惑的嗎？現(xiàn)在你們正進入青春期或者已經進入青春期了，有的同學總感覺到自己“長大”了，對周圍事物的感知發(fā)生了很大變化，有時還會有莫名的煩惱。女生進入青春期后，無論身體上還是心理上，都會發(fā)生較為明顯的變化，面對這種變化，是不是有很多女生感到困惑、迷惘？是否認為自己缺乏很多必要的應對常識呢？女生們應該如何學會保護自己的身體健康、心理健康呢？為了使你們加強對自己的認識，正確對待、處理這一時期遇到的新問題，指導你們保持個人衛(wèi)生、注重自我保健，引導你們學會如何保護自己。二、什么是青春期青春期是一個人從兒童過渡到成年，逐步達到生理上和心理上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開始，到20歲結束。女孩子早至9歲，晚至13歲開始發(fā)育，平均多在10到11歲。三、青春期生理發(fā)育大體上說，少女青春期發(fā)育的正常范圍是12～18歲。然而，由于受身體狀況、營養(yǎng)條件、氣候因素等方面的影響，少女的青春期持續(xù)的時間會有所差異，這屬于正?，F(xiàn)象，沒有必要過分擔心。青少年進入青春期的一個明顯標志是生理迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)在三個方面：體格發(fā)育，器官功能身高和體重迅速增長,其他逐漸完善。第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調較高等。女孩青春期比男孩來得早，通常，乳房首先開始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線。因為骨骼發(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。性發(fā)育和性成熟。青春期開始后，性器官在垂體分泌的促進激素作用下得到迅速發(fā)育。女性卵巢發(fā)育加快，重量增加，能夠產生卵子，分泌雌性激素，并且開始出現(xiàn)月經。月經是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。第一次月經，就叫著月經初潮，一般周期20～30天，持續(xù)時間3～5天。隨著社會經濟的迅速發(fā)展、文化水平的提高、生活條件的不斷改善，還有就是因為一些不適當?shù)氖澄锾砑觿┦乖陆洺醭蹦挲g提前。月經初潮反映了女性卵巢功能的發(fā)育，是一種正?，F(xiàn)象。很多少女初潮時，由于卵巢剛剛發(fā)育，功能還不完善，所以會出現(xiàn)功能紊亂、不規(guī)律等情況，這不是病例現(xiàn)象，不用恐懼和擔憂，等一、二年卵巢發(fā)育成熟，月經就會轉為正常。當然，如果出現(xiàn)月經期劇烈腹痛、月經量過多（一般每天更換35次衛(wèi)生巾是正常。如果經量過多，剛換衛(wèi)生巾很快又濕透或者順著大腿往下淌，那就不正常了），應該及時給老師和家長反映。必要時要去醫(yī)院看醫(yī)生。四、青春期的自我生理保健月經期間衛(wèi)生月經是女性生殖器官開始成熟的重要標志。月經期抵抗力下降，從個人生方面應該做到以下幾點：①保持外陰清潔：用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。②要注意保暖：月經期子宮充血，寒冷刺激會引起子宮收縮，造成經血少，經期短，易發(fā)生痛經和閉經。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡③不能參加劇烈運動，防止月經失調，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。④要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定、樂觀，不要焦躁不安，防止月經紊亂。⑤要注意飲食衛(wèi)生，合理營養(yǎng)，多喝開水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經血過多，要適當吃些營養(yǎng)豐富的蛋類、肉類，防止貧血。⑥要注意月經紙的衛(wèi)生，要勤洗澡。勤換內褲，不要穿過緊的化纖內褲。⑦生活要有規(guī)律，要勞逸結合，保證充足的睡眠，過度疲勞、消耗體力，會引起子宮收縮，經期延長。⑧要注意到青春期剛開始的一年內，可能出現(xiàn)月經不規(guī)律，有時伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無須有太多顧慮，以后慢慢會自然調整，對于一些嚴重的痛經、月經不調可以就醫(yī)。⑨注意公共衛(wèi)生，衛(wèi)生巾更換后應折疊好后丟入衛(wèi)生間的垃圾簍里，不要隨意丟棄，因為經血是細菌滋生的最好培養(yǎng)基，到處丟棄會導致環(huán)境污染甚至疾病的傳染。乳房保?、僖洺Ｇ逑慈榉?②不要束胸，不要穿過緊的內衣。③要戴舒適、合體的乳罩，以支持乳房的正常發(fā)育。④要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周圍組織，同時不能俯臥睡眠。⑤不要節(jié)食、偏食，增強蛋白質、脂肪等營養(yǎng)。生活常識①不可盲目減肥。②不宜刻意節(jié)食。③不宜穿高跟鞋。④不宜過分化妝。⑤不宜穿緊身衣。五、青春期心理和性心理發(fā)育（一）、青少年在青春發(fā)育期，不僅生理上發(fā)生急劇的變化，而且在心理上也發(fā)生重大變化，有如以下幾種心理特征：成人感與獨立性產生好結團交友，這是由獨立性發(fā)展而發(fā)生的一種現(xiàn)象，不要與父母或成年人交往，愿意與同齡人親近，甚至結伙?！伴]鎖性”心理。不再象兒童時那樣心直口快，心地坦率，遇事好告訴父母，希望自己有個小天地，把屬于自己東西鎖起來，不給人看（包括父母）自我意識增強：好勝心、自尊心情緒波動大：情緒表現(xiàn)比較強烈，帶一定沖動性，即錯綜復雜，又變化無常，帶明顯兩極性:時而熱情、激動、振奮；時而消沉、憤怒、悲痛。女生常表現(xiàn)為強烈反抗和溫順，服從并存，抑制和含蓄的內心世界與外露表演并存：男生常表現(xiàn)沉默、冷淡與頂牛、暴露、故意損壞東西，歇斯底里等，兒童未成熟心理與近似成人的成熟并存，渴望別人認可、贊許、親熱、希望大人注意。性意識的覺醒：隨第二性征出現(xiàn)，男女性別的分化明顯，青少年對性意識由不自覺到自覺。青春期開始階段，處于暫時疏遠期，男女出現(xiàn)隔閡，突然涇渭分明，互不干涉，一旦有較多接觸，馬上會流言四起：“他們要好了”、“談朋友了”等等。但隨性機能發(fā)育和知識增強，男女生又開始產生好感，開始注意對方反應，并關注異性，愿望與異性一起學習、娛樂。永定縣坎市中心小學：盧榮蘭第二篇：六年級女生青春期生理衛(wèi)生知識講座五、六年級女生生理衛(wèi)生及心理健康教育時間：2013年10月22日下午4：30 地點：學校教師會議室參加人員：五、六年級全體女生 過程：親愛的同學們：今天，應學校安排由我作一次女生青春期生理衛(wèi)生知識專題講解，這是一次十分有意義的活動。其主要目的是使學生更多地了解青春期的知識，認識青春期是人生中最美麗、最寶貴的時期，從而知道自己應該怎樣來順利渡過青春期。下面分三個問題給同學們講一講：一、什么是青春期每個人從呱呱墜地開始，都要經過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為“青春期”，或者說，青春期就是由性機能不成熟轉變?yōu)樾詸C能成熟的過渡時期。二、青春期知識（一）認識月經月經是女孩生理發(fā)育到一定程度時自動出現(xiàn)的，不受人的意志控制，是自然的生理現(xiàn)象。通常把從月經的第一天起到下一次月經來臨的前一天止稱為一個月經周期。月經周期平均約為28天，一般在21——35天內均屬正常。月經初潮的先兆：如果你發(fā)現(xiàn)身體有以下改變，就表示初潮很快就會來到。*乳房的發(fā)育進入第二階段以后。*體重和身高突然增加。*腋毛及生殖器附近的陰毛長出。*內褲上有一些白色分泌物，俗稱白帶。初潮通常只是有一點點經血流到內褲上，顏色不一定是鮮紅色，也可能是咖啡色。在月經周期，適當?shù)某鲅?，對于沖洗子宮壞死組織和保證功能層的修復具有重要意義。當然，因子宮內膜脫落而造成創(chuàng)面，容易感染病菌，所以要注意月經期的保健衛(wèi)生。青春期衛(wèi)生保健知識（二）月經期的保健少女月經期由于大腦興奮性降低，全身抵抗力有所下降，機體容易疲勞，也容易受涼感冒 或患其他病癥。因此，少女月經期的保健就顯得十分的重要。（1）注意飲食衛(wèi)生，加強營養(yǎng)：月經期間可吃些容易消化吸收的食品 如蛋類、瘦肉、豆制品、