20xx年醫(yī)學專題—辦公室頸椎操ppt模板-文庫吧資料
2024-11-02 12:02本頁面
【正文】 疏風散寒，開竅鎮(zhèn)痛。ng)頸椎病自我按摩操,3.按揉風池 : 用兩手拇指分別(fēnbi233。,TJ ESH,預防(y249。,TJ ESH,預防頸椎病自我(z236。,TJ ESH,預防頸椎病自我(z236。h233。tā)頸部疾病。冬季外出應戴圍巾或穿高領毛衫等，防止頸部受風、受寒。頸椎病患者常與風寒、潮濕等季節(jié)氣候變化有密切關系。)預防頸椎病,第九頁，共二十三頁。,辦公室工作人員如何(r不要對著頭頸部吹冷風。習慣側(cè)臥位者，應使枕頭與肩同高。)：睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。)預防頸椎病,第八頁，共二十三頁。,辦公室工作人員如何(r因此，每當伏案過久后，應抬頭向遠方眺望半分鐘左右。ngt224。)預防頸椎病,第七頁，共二十三頁。,辦公室工作人員如何(r 2. 活動頸部： 應在工作1～2小時左右，有目的地讓頭頸部向前后左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢，以達到各個方向的最大運動范圍為準。)自然的姿勢。)預防頸椎病,第六頁，共二十三頁。,辦公室工作人員如何(rguāng)平視電腦屏幕，雙肩放松。,TJ ESH,辦公室工作人員首先在坐姿上應保持自然的端坐位，臀部和背部要充分接觸椅面，雙肩后展，兩肩連線與桌緣平行，脊柱正直，兩足著地。h233。,TJ ESH,長期從事財會、寫作、打字、辦公室等職業(yè)的工作人員，由于長期低頭伏案工作，使頸椎長時間處于屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉(qiān lā)勞損，椎
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