freepeople性欧美熟妇, 色戒完整版无删减158分钟hd, 无码精品国产vα在线观看DVD, 丰满少妇伦精品无码专区在线观看,艾栗栗与纹身男宾馆3p50分钟,国产AV片在线观看,黑人与美女高潮,18岁女RAPPERDISSSUBS,国产手机在机看影片

正文內(nèi)容

辦公室操男ppt課件(2)-文庫(kù)吧資料

2025-05-12 12:05本頁(yè)面
  

【正文】 腰椎疾病 坐在椅子上,雙手交叉抱住雙肩,腹肌用力向下擠壓的同時(shí)呼氣,保持 2秒后,上身還原,伸展腹肌,同時(shí)吸氣,重復(fù) 1012次為 1組,建議做 34組。 2 腰腹操 :預(yù)防腰椎疾病 坐在椅子上,雙手各持 1瓶礦泉水,上身下傾至雙腿,使用腰部力量挺直上身,同時(shí)肩胛骨向內(nèi)夾,盡量使雙肩向后打開(kāi)。雙腿伸直,雙臂彎曲至90度角同時(shí)吸氣,用胸部的力量帶動(dòng)手臂
點(diǎn)擊復(fù)制文檔內(nèi)容
教學(xué)課件相關(guān)推薦
文庫(kù)吧 www.dybbs8.com
備案圖鄂ICP備17016276號(hào)-1