【正文】 程遠。需要建立體能檔案，追蹤記錄，鼓勵和引導隊員進行科學的身體素質(zhì)訓練。豐富訓練方法，尤其是對一些看似枯燥的耐力訓練部分，通過提升競爭性，增加趣味性，設置訓練環(huán)節(jié)，增加隊員在這部分訓練的積極性。隊員對耐力訓練的投入度不足，比如用半蹲的姿勢進行快速移動項目上，隊員普遍不能較好的完成訓練內(nèi)容。實心球后拋訓練中，隊員對腰腹的保護不足，易用力過度。優(yōu)點：隊員對身體訓練重要性的認知度較好，能夠主動的按照教練要求完成訓練量采取SAQ計劃使得訓練方法更為科學訓練中，隊員能夠相互監(jiān)督，幫助，配合訓練。課程中引入《足球運動員身體素質(zhì)訓練》中的SAQ計劃，并采取進性的結(jié)構(gòu)和針對性的練習形式使運動員可以輕松地將SAQ練習融入到足球訓練課中。4發(fā)展全身力量的練習①輕杠鈴的快速挺舉。(4)用各種部位踢較輕的實心球練習。⑨兩人下蹲姿勢連續(xù)向一側(cè)跳動頂球。⑦兩腳夾實心球，雙手叉腰，原地跳三次后，跳起在空中轉(zhuǎn)身90176。然后換腿進行。④連續(xù)向前并腿跳。②肩負杠鈴或手握啞鈴連續(xù)向上跳。3發(fā)展下肢力量練習(1)各種跳躍練習。(7)兩腳夾球原地縱跳2～3次，然后向前方甩出，立即跳過蹲撐著的人，再追球射門。(5)跳起空中轉(zhuǎn)體和收腹用力頂球。(3)仰臥，兩腳夾實心球離地15～20厘米，以腰為圓心劃圓圈。2發(fā)展腹背力量的練習(1)仰臥起坐，仰臥舉腿，仰臥快速屈體。(6)“推小車”。(4)俯臥撐引體向上，雙臂屈伸和俯臥撐向側(cè)跳移動。(2)頭手倒立。規(guī)定時間和組數(shù)的跳繩練習。五、耐力練習方法用半蹲姿勢做較長時間的快速移動。直腿和分腿的體前屈并下振。幾個隊員在罰球區(qū)附近用多球輪番進行射門，守門員盡力撲、接、擋每個球。前滾翻起立接同伴擲向地面的反彈下落的球。三、靈敏練習方法持球的前滾翻、側(cè)滾翻和后滾翻。雙手經(jīng)頭上向后拋實心球。單拳或雙拳擊球，擊遠擊準。雙手握啞鈴屈腕和屈肘練習，肩關(guān)節(jié)練習。守門員自己對墻擲或踢球，接著迎上去撲接反彈回來的球。向守門員側(cè)面擲或踢地滾球，守門員快速倒地撲接球。原地跳躍，看信號向前方、斜前方快跑和后退跑5——10米。要培養(yǎng)隊員傳球的天氣意識，比如遇風雨天，順風時少直傳、長傳、傳球力量有所控制，逆風多傳低球，加大傳球力量；下雨地滑，多向腳下穿，泥濘場地少傳地滾球等。跑動傳接球訓練中，跑動速度不夠快體會1：要多增加弱側(cè)腳的傳接球腳法訓練進一步加強小腿的力量訓練，使得隊員在傳球過程中發(fā)力強，擺幅小，動作隱蔽。擺腿動作過分緊張，使擺速受到限制。傳球時機把握較好，控球隊員對于無球隊員的跑位判斷較為準確 缺點：弱側(cè)腳的傳接球腳法較差傳接球過程中，動作不夠簡練，停球拖泥帶水，一腳傳球意識不足支撐腳的位置偏后，踢球時上體后仰，出球過高。第9課： 用左腳的腳尖將球向自己的身體這邊拉回來，然后用右腳背外側(cè)將球推出去，接著用右腳尖將球拉向身體方向，繼續(xù)反復上述練習。第8課： 往返跑動進行。第7課： 用右腳內(nèi)側(cè)，放在正在向右方滾動的球的前面，將球停住。第6課： 用右腳的外側(cè)置于正在滾動的球的前面，將球停?。ù藭r支撐腳在球的后面）。第4課： 使球和身體進行蛇形移動練習，是練習中基本的移動方法。然后用右腳的腳背內(nèi)側(cè)將球推出，然后再用右腳腳背外側(cè)扣回球。第3課： 球正在向自己左側(cè)滾動，用右腳的腳背外側(cè)將球停住。第2課： 用右腳將球撥到自己身體下，接著用左腳的內(nèi)腳背將球推踢出去。可以用限定傳球次數(shù)或傳球腳來變換練習。5~8人一組，圍成一圈，1~2名隊員在圈中防守，周圍的隊員相互傳球，圈內(nèi)的隊員阻截搶斷。沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧動作，擊球點偏外，出球不準體會：傳接球系足球最重要的基本功，是執(zhí)行足球戰(zhàn)術(shù)的基礎，也是培養(yǎng)青少年足球水平的基石，要在此項訓練中加大訓練量。支撐腳的位置偏后，踢球時上體后仰，出球過高。擺腿方向不正，造成腿觸球部位不準。優(yōu)點：訓練態(tài)度積極，隊員相互交流較好動作要領理解較為到位，表現(xiàn)傳球精準度有所提高對球性的感覺有所提高，停球動作比較干凈能夠自覺地增加訓練量，對技術(shù)動作要領進行深入掌握人球結(jié)合能力進一步提高，高速跑動中傳接球能力有所加強缺點：支撐腳的位置靠后，造成踢球時身體后仰，腳背擊在球的后下部，出球偏高。課程內(nèi)容的設置較為合理，訓練量充分，隊員對于動作的理解還需要進一步講解透徹，表現(xiàn)在對技術(shù)動作的把握尚不夠到位準確。在訓練中加大了講解力度，使得隊員對當天訓練內(nèi)容的作用有了深刻理解，表現(xiàn)在訓練的積極度、投入度有所提高。第一天傳接球，頭球技術(shù)練習評價：采取鼓勵優(yōu)秀隊員示范動作的方式，激發(fā)了隊員的訓練熱情，較好的完成訓練內(nèi)容。1斜線助跑，用腳面踢球的遠側(cè)端，使傳出的球旋轉(zhuǎn)，同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。技術(shù)熟練后，雙方接控后再傳回。1同伴將球拋向練習隊員的兩側(cè)，練習隊員側(cè)身擺腿將球直接傳回。1踢反彈球。用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習形式同上，踢球時身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回。應當學會選擇一點作為目標，傳球時要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗只能從練習中獲得。另一名隊員重復上述練習。一名隊員傳球，另一名隊員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。一名隊員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。第四篇：少兒足球訓練小結(jié) 完整版第一天傳接球，頭球技術(shù)練習訓練內(nèi)容：（多人）腳內(nèi)側(cè)互相傳球。應鼓勵差的球員，表揚優(yōu)秀的隊員，使他們更有自信心，以后便越做越好。小球員訓練時興趣很高，但持久力不強，可分別5分鐘、5分鐘、10分鐘進行分段練習。如右圖三、球員集體之間的關(guān)系孩子在家庭方面是自私的，在訓練中讓其社會化，孩子就會很容易一起相處。如右圖（2）多練耐力使心室增大，身 體更健康，所以15歲之練力 量，增強肌肉結(jié)實度。以6歲球員為例：體重30千克，正常身高為106～123厘米，每一年約增加體重3千克，身高6厘米。三、小球員身體素質(zhì)特點一般脈搏每分鐘80次，運動后很快達到每分鐘200次，小球員不懂得節(jié)省體力，會一直運動下去，這樣作為教練就要掌握這個量。通過踢球（游戲、技術(shù)等）來發(fā)展隊員的智力，通過這方面的訓練，讓球員自己找到一些問題和答案。注意在隊員盡可能集中時，灌輸更多的知識。通過上面的分析總結(jié)，不難看出，少兒足球訓練，應讓孩子們無憂無慮全身心地投入到“玩足球”中去，隨心所欲、自由自在地體現(xiàn)自己的足球表現(xiàn)力，寓練于“玩”之中，有意增加玩的成分，激發(fā)練習的熱情，從而獲得足球帶來的樂趣。任何一種體育運動都有自己的起加、減法作用的基本技術(shù)，要想成為優(yōu)秀的足球運動員，就要耐心地、扎扎實實地學習和掌握足球的各種基本技術(shù)。由于在此階段的孩子不能充分理解規(guī)則，也沒有與同伴很好合作的復雜思維，更缺少團隊概念，這是孩子們身心特征的體現(xiàn)，也是影響我們訓練內(nèi)容和方法的因素三、體會踢足球的感覺為了踢好足球，必須要很好地掌握足球的基本技術(shù)。二、我們是游戲的天才游戲的技能是在游戲的過程中逐漸掌握的，回想一下玩游戲機的經(jīng)歷，誰都是在近乎忘我的游戲中，不斷研究新的技能，在不知不覺中熟練起來的。球也是這樣，有蹦跳、旋轉(zhuǎn)、停頓等不同變化著的面孔，熟悉和掌握球的特性，是與球做朋友的捷徑，為此要盡可能多地接觸球。一、足球是我們的朋友人的性格是各有不同的，有的人和善，有的人浮躁，有的人風趣，有的人性急等等。少兒足球運動更應該注意這一點，對于孩子們來講只要踢球有樂趣就足夠了，高度的技戰(zhàn)術(shù)理論可以在以后再去掌握。我作為一個最基層的足球工作者來說，不僅要積極投入和艱苦的付出，更重要的是更新觀念，按足球的發(fā)展客觀規(guī)律，科學訓練，優(yōu)化方法，讓孩子們真正體念到訓練的樂趣。結(jié)論通過以上發(fā)現(xiàn)，足球訓練應從娃娃抓起注意少兒訓練應以游戲與技術(shù)訓練為主，注意少兒足球訓練要以身體素質(zhì)、心理素質(zhì)全面發(fā)展，在少兒足球訓練中應注意創(chuàng)造力、想象力、自信心以及意志力的培養(yǎng)。少兒道德品質(zhì)教育在充分發(fā)揮少年想象力、創(chuàng)造力的同時，對少兒球員的品行應進行嚴格要求，防止社會上對球星的“爆炒”所帶來的負面影響。同時足球運動更需要運動員頑強拼搏，不畏勞苦的堅韌毅力，這也是運動員能否成才的重要心理因素之一。如一方領先很多，教練員宣布從零比分從新開始，這樣就能很好地跳動落后一方的積極性。球員的動機是成功，當失敗時就感到失望，應讓球員始終感覺自己在獲得成功，使其有濃厚的興趣和極大的信心去參加訓練。少兒訓練，教練員不能因訓練而忽視甚至沖擊文化課的學習，應經(jīng)常了解隊員的學習情況并應與家長、學校共同配合處理好學習與訓練的關(guān)系。足球的威力正式來源與一代又一代運動員的豐富想象的激動人心的創(chuàng)造。教練員不應當在細節(jié)上過多在意，應對每個隊員的意想不到的表現(xiàn)給予充分肯定，鼓勵隊員大膽發(fā)揮想象力，創(chuàng)造性地運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，最大限度的挖掘運動員的能力。在掌握技術(shù)方面，應提倡根據(jù)自身的特點形成技術(shù)個性。俗話說：“師傅領進門，修行在個人”。所以，我們在對少兒運動員訓練時，必須以此為出發(fā)點，選擇適宜的訓練內(nèi)容和強度，這一時期是重點抓基礎訓練的最好時機，以最基本的技術(shù)和身體協(xié)調(diào)性聯(lián)系為主，他們所承受的訓練量和強度都不能過高，在訓練中要有意識地提高他們呼吸以及循環(huán)系統(tǒng)的機能。辨證唯物主義認為，一切事物的發(fā)展、變化都有其固有的、內(nèi)在的規(guī)律。前西德的一位研究員法伊格曾經(jīng)做過這樣一個實驗：將一個同齡少兒分為兩組，一組進行專項練習，使他們盡快達到成年人的最好成績；另一組則是接受與他們的身體發(fā)育水平適應的訓練，在方法的內(nèi)容上都與他們的身心發(fā)展的這一特殊階段相適應。此時進行基本功訓練是最好的時機，相對于青少年、成年時期的訓練來講，前者可取得事半功倍的效果。6 加強基本功訓練這一階段應反復的灌輸最基本的足球技術(shù)，不要遺漏，也不要另加內(nèi)容，要達到目的必須考慮到以后階段的發(fā)展?？傊?，少兒的訓練應當建立在自覺性、積極性、系統(tǒng)性、循序漸進性、直觀性、深入性和主觀能動性等一系列相輔相成的教學原則的基礎上的，缺一不可。技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)訓練的主要方法是練習法，也就是多次重復完成動作的練習，重復練習又分為完整動作練習，分解動作練習，競賽動作練習和游戲等，一般不復雜的技