【正文】 _____________。考前：_________________________________________。1要從容應考，得到理想的考試成績，最重要的是再考試前___________________________。由于造成各人心理緊張的原因不同，因此要根據(jù)____________，選擇不同的____________。（過度緊張的表現(xiàn)）影響高考成功的因素：______________、______________、_____________、___________。過度緊張的表現(xiàn)___________、_____________、____________、_______________。人處于適度的緊張狀態(tài)時，大腦的__________________，興奮程度_______，生理功能增強，________________所有器官都在最佳狀態(tài)下運作。面對考試，大多數(shù)同學會感到___________?！咀灾鲗W習、課前預習】面對考試，不同的人會有不同的_________。能夠正確對待學習壓力，克服考試焦慮。m第四篇：第十二課考試的心情 導學案第十二課考試的心情 導學案【學習目標】了解復習考試的一般方法，選擇適合自己的方法并加以運用。：考試分數(shù)只反映了人的一部分能力，其實每個人的發(fā)展空間都是很大的，除了學好書本知識外，我們還有很多東西值得學習。自我認識智力：如有的人很明白自己的優(yōu)點和長處，對自己的人生規(guī)劃得很好。音樂智力：對音樂的感知、創(chuàng)造能力強的人表現(xiàn)的就是音樂能力。數(shù)理邏輯智力：如有的人數(shù)學學得很好，有的人對數(shù)字很感興趣等。著名心理學家加德納將人類的智力分成七方面。（分數(shù)的意義參見教科書第101頁的內容）哪些能力不能通過考試加以評價？通過案例，導學生認識到學習成績與發(fā)展的關系，了解人的能力和才智的多樣性，從而能夠全面地看待考試，在學習生活中注意全面發(fā)展。周武將這一現(xiàn)象稱為“第十名現(xiàn)象”。1989年，一位叫周武的小學教師對該校小學畢業(yè)生的成長經歷進行跟蹤調查。通過深入交流，學生可以互相啟發(fā)，形成對考試成績的正確認識。如果我們對考試成績有正確的態(tài)度，對考試分數(shù)有合理的期望，我們就可以以平和的心態(tài)應對考試，考試成績也許反而會更好，恰當?shù)钠谕踩菀讓崿F(xiàn)，不至于因為期望與現(xiàn)實成績的落差太大而造成心理不平衡。這些說法都反映了學生對分數(shù)的看法，可以從他們的陳述中看出他們對分數(shù)的看法是否“平靜”，他們對考試成績的期望。一、說說自己希望這次期末考試成績是多少，并說出原因。一方面，成績相近的同學之間往往暗中較勁，許多學生都擔心輸給自己的競爭對手；另一方面，許多學生特別是男生更擔心考得不好會在異性同學面前丟面子。從小學中高年級開始，學生就進入了自尊的敏感期。大多數(shù)父母往往站在自己的立場看待孩子的考試成績，只看結果，不看過程，考好了是爭氣，考差了是沒出息。有些教師往往會因學生成績的好壞升降而有意無意地表現(xiàn)出對學生態(tài)度上的冷熱親疏，而對學生來說，老師是學生心理發(fā)展中的重要他人，老師的態(tài)度對學生的自尊心有著極大的影響。根據(jù)歸因理論，如果學生將考試失敗歸因為自己能力不夠時，就會影響學生對自己能力的看法，導致自信心的動搖和更大的考試焦慮。指出它們的不合理之處以及造成的后果?？梢圆扇》纸M交流的辦法，讓學生將自己、家人、老師對分數(shù)的看法列舉出來，然后全班匯總所有看法，整理出“分數(shù)觀大全”。讓學生認識自己，以提高自己。２.“積極暗示法”和“深呼吸法”比較簡單，可以參照“教學活動設計”中的有關內容開展教學。學生就“考試大觀”展開討論，哪些看法是正確的、客觀的，哪些看法是不正確的、偏頗的?？梢苑纸M交流，讓學生暢所欲言，然后全班交流并總結。這樣，我們就能夠輕松地應對學習和考試了。第三，我們要改善我們的學習方法和學習習慣。首先，我們要改變觀念，正確、客觀地對待學習和考試。對于大多數(shù)學生來說，造成考試焦慮的主要原因是對學習、考試存在著不正確的觀念，把學習中遇到的一些事情看得過于復雜，對學習中遇到的問題不能正確對待。認識考試焦慮的原因，掌握最基本的克服考試焦慮的方法。⑤學習計劃：高焦慮也來自于沒有明確的學習計劃。③自信心水平：高焦慮的學生，往往自我評價過低，對自己認識不足，而且會有消極的自我暗示。②個性特質：性格特征積極的學生，如勤勞、自信、謙遜、鎮(zhèn)定、勇敢、樂觀等，能進行自我控制，在考試中保持正常的心態(tài)。（1）主觀因素：主要包括身體狀況、個性、自信心、學習目標等方面。讓學生通過充分討論了解造成考試焦慮的原因，為后面克服考試焦慮做知識鋪墊。四、認識考試焦慮學生討論造成考試焦慮的原因?！翱荚嚱箲]”概念：考試焦慮是一種臨考前和考場上常見的內心感到緊張的情緒反應，考試焦慮癥狀如下：情緒方面:擔憂、焦慮、煩躁不安；認知方面:注意力不集中,記憶力下降,看書效率低，思維僵化；行為方面:坐立不安,手足無措；身體方面:頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。我們同學中是否有人在考試的時候過分緊張，以致影響考試成績的事？，說說自己考試時出現(xiàn)的心理、生理癥狀，如焦慮、出汗、心跳加快、腦子一片空白等。三、過度緊張對學習、：適度的緊張對學習和考試有好處，那么是否情緒越緊張越好呢？顯然不是。了解學生的看法。、考試過程中心情的緊張程度對學習效果和成績的影響。從中體會“鯰魚效應”。這些都是正常的，心理學的研究表明，適度的緊張對于我們的學習和考試不但沒有壞處，而且是有好處的。為下一步“從容應考”做鋪墊。這樣就為下一步的教學做好準備。要求至少說出３條原因，而且要說出自己的心理或其他主觀因素在其中的作用。學生可以用相當理想、比較理想、一般、不理想、很不理想５個標準進行自我評價，并說出自己滿意或不滿意的原因，可以具體地分析自己對哪幾門課滿意，對哪幾門課不滿意。讓學生各抒己見，描述自己考試時的心情，為下一步教學活動做好準備。特別要鼓勵那些存在考試焦慮情緒和對自己缺乏信心的學生，把自己在考試時的情緒反應說出來。面對考試，我們經常感到緊張、焦慮，這是很正常的。：考試，是我們學生生活中一件非常重要的事情。板書第三篇：第十二課 考試的心情教案第十二課 考試的心情教案m第十二課考試的心情關于“從容應考”主題教學案例教學環(huán)節(jié)教學活動設計設計意圖導入：，了解其他同學面對考試時的心情，并以最近的一次考試為例，描述自己的心情?！边@句話告訴我們（），趕緊回去拿網(wǎng) ，下列做法正確的是（），因為壓力越大，學習動力越大 ，不把考試當回事，以減輕心理壓力 （），關注分數(shù)，但不要片面理解分數(shù)、過重看待分數(shù) 、學習方法的優(yōu)劣和學習能力的強弱，保證考試正常水平的發(fā)揮，有高的奮斗目標才有高的成績 作業(yè)。曹磊在每一次比賽中都會大聲喊一聲，以提醒自己從而緩解緊張情緒。但當壓力超過一定限度，彈簧就會變形。平靜看分數(shù)，實現(xiàn)全面發(fā)展。課堂小結考試是對學習的綜合檢測,是老師考察學生的一種手段,因此,要以一種平和的心態(tài)對待考試,反映某一階段的學習狀況,我們要重視考試、關注分數(shù)。教師總結：考試分數(shù)只反映了人的一部分能力，其實每個人的發(fā)展空間都是很大的，除了學好書本知識外，我們還有很多東西值得學習。自我認識智力：如有的人很明白自己的優(yōu)點和長處，對自己的人生規(guī)劃得很好。音樂智力：對音樂的感知、創(chuàng)造能力強的人表現(xiàn)的就是音樂能力。數(shù)理邏輯智力：如有的人數(shù)學學得很好，有的人對數(shù)字很感興趣等。著名心理 學家加德納將人類的智力分成七方面。討論：根據(jù)你的觀察，為什么會有“第十名現(xiàn)象”？（前幾名學生往往把主要注意力和精力都用在學習上，影響了其他方面的發(fā)展，而第十名左右的學生則是比較會學習的學生，能很好地處理好知識學習和各方面發(fā)展的關系），即分數(shù)能夠說明人在哪些方面的成績。經過10年的調查，他發(fā)現(xiàn)了一個規(guī)律：在小學期間前幾名的“尖子”在升入初中、高中、大學乃至工作之后，有相當一部分會 “ 淡出 ” 優(yōu)秀行列，而許多名列第十名左右的學生在后來的學習和工作中出人意料地表現(xiàn)出色。從“第十名現(xiàn)象”說起，就案例談自己的看法。這些說法都反映了學生對分數(shù)的看法，可以從他們的陳述中看出他們對分數(shù)的看法是否“平靜”，他們對考試成績的期望。恰當?shù)钠谕?，說說自己希望這次期末考試成績是多少，并說出原因?？己昧丝梢允艿酵榈淖鹬?，考差了會讓自己在同伴面前沒面子。（4）擔心在同學面前丟面子，被同學取笑。（3）擔心考得不好會受到家長的責罵。（2）擔心考得不好會影響教師對自己的看法和態(tài)度。（1）認為考得不好就表示自己學得不好。 101 頁的案例，評價他們對于分數(shù)的看法哪些合理，哪些不合理。)深呼吸調整法（體驗）（當你感到緊張的時