【正文】 處的現(xiàn)狀都是可以進一步改善的。心理問題指導(dǎo)之二：正確看待信心問題一些同學(xué)由于付出的努力短時間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。學(xué)習(xí)動機分內(nèi)在（具有持久性）和外在（具有短暫性）兩種，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂學(xué)“，從價值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評價，才會產(chǎn)生持久的學(xué)習(xí)動機。學(xué)習(xí)動力不足（即學(xué)習(xí)動機問題）也常常令學(xué)生苦惱。不妨采用“極限思維法”，想象你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。，不要過多地擔憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時間投入到現(xiàn)實的生活和學(xué)習(xí)中去。只有減輕心理負擔與學(xué)習(xí)負擔，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長。二是不自覺地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價值。學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對考分的過分看重，說到底是對自己未來前途的焦慮。另外還需要在學(xué)習(xí)的過程中，及時享受自己在學(xué)習(xí)、生活以及和同學(xué)交往中所帶來的快樂，不管是做對了一道題、投了一個漂亮的球，還是從同學(xué)那里學(xué)得了一個簡便的解題方法等等，千萬別忘了自我慶賀或與朋友分享。對參加畢業(yè)考試的每個同學(xué)來說，學(xué)習(xí)是壓倒一切的最為重要的任務(wù)，不要為一些雞毛蒜皮的小事而影響了自己的通盤計劃。前面我們已經(jīng)談到畢業(yè)考試考試的頻率肯定會增加，遭遇失敗和困難也是常見的事兒，所以，既要對自己有信心，也要時時有表達自己信心的行動，無論遇到什么情況都要一如既往地堅持學(xué)習(xí)和努力，不要因為某次失敗而否定自己。人可以在強有力的自信心的驅(qū)使下，把自己提高到無限的高峰。希爾說，信心是想象和相信欲望絕對能實現(xiàn)。只要不灰心，經(jīng)過一段時間的磨礪，這種情形就會自然消失，成績也會逐漸提升。進入畢業(yè)考試很多同學(xué)都會感到學(xué)習(xí)立刻變得緊張了，試題的難度、廣度以及題量增加了許多，老師也在填鴨式地增加講授和作業(yè)內(nèi)容，這讓大家感到非常不適應(yīng)，而且每次的考試成績也忽高忽低起伏變化不盡如人意，不少同學(xué)對自己的未來感到迷茫。對于進入即將畢業(yè)考試的學(xué)生來說，良好的心理和精神狀態(tài)具有決定性作用。對于高三的老師來說，考核的也不僅僅是教學(xué)水平，更是引導(dǎo)能力、疏導(dǎo)能力的考驗。雖然是教育學(xué)生調(diào)整心態(tài)，但也讓我自己提高不少。我無論如何總是竭盡全力。盡管我也曾經(jīng)遇到失敗，我總是告訴自己，無論在什么時候，我應(yīng)當做的唯一事情就是去拼搏、去爭取。一位考入清華大學(xué)的學(xué)生這樣寫道：“心理上的放松固然很重要，而保持一種永遠奮發(fā)向上的心理狀態(tài)似乎更重要。”“不倒霉！”司機回頭笑笑說：“變綠燈，咱們都是第一個走的??！”想一想，乘客和司機二人，誰能夠更好地面對生活呢？所以，負面的情緒猶如鞭子，每想到一次心情就被“鞭打”一次，而快樂的思想則猶如生命的潤滑劑，可以增加生命的活力?！罢娴姑梗∫宦放黾t燈。這是兩種決然不同的人生態(tài)度。這種自欺欺人的方法，偶爾用一下作為緩解情緒的權(quán)宜之計，對于幫助人們在極大的挫折面前接受現(xiàn)實，接受自己，不無益處。4．學(xué)會自我解嘲當一個人的追求得不到滿足時，為了減少內(nèi)心的失望，常為失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，就像狐貍吃不到葡萄說葡萄酸的童話一樣，這被稱作“酸葡萄心理”。有些同學(xué)很喜歡唱歌，那么他可以通過唱歌調(diào)節(jié)情緒。在這里，我要說明的是，其實，調(diào)節(jié)情緒的方式很多。由于高三學(xué)習(xí)過度緊張，消耗能量大，加之學(xué)生還處在長身體時期，也需大量營養(yǎng)；而學(xué)校食堂提供的營養(yǎng)往往難以滿足學(xué)生的需要。注意：運用情緒宣泄法，務(wù)求淋漓盡致，想說就說，想寫就寫，想哭就哭。③哭喊法。②書面釋放法。即通過向親人或可信賴的人訴說自己內(nèi)心的積怨，求得他人的理解和同情。3．學(xué)會宣泄如果有不愉快的事情及委屈，不要壓在心里，要及時宣泄。當我們很困惑時，就要大聲喊“阿”。有一種聲音是宇宙的聲音，那就是“阿”。2．學(xué)會放松當感到過分緊張、焦慮、煩惱、害怕時，可采用深呼吸的方法，使自己的身心放松。如每天告訴自己一次，“我真的很不錯”，“我能”，“我是最棒的”。”這既是他的一種超然的人生境界，也是檢驗我們心態(tài)好不好的一面鏡子，不妨經(jīng)常照一照，看看自己的心態(tài)是否調(diào)整好了。”這是手機上的一條短信，稱得上人生經(jīng)典，它生動形象地說明了人的心態(tài)的重要。心態(tài)其實就是人們對待事物的一種態(tài)度。第三篇：調(diào)整好心態(tài),備戰(zhàn)高考調(diào)整好心態(tài)，備戰(zhàn)高考進入了高三，我班級里的學(xué)生突然之間好像長大了，很自覺的改掉了高一高二時的一些不良習(xí)慣，可是學(xué)生的積極性還不是很高，有時候甚至情緒會低落，詢問了學(xué)生得知：學(xué)生由于高一高二的時候基礎(chǔ)不是很好，現(xiàn)在進入高三后，感覺學(xué)習(xí)很是吃力，想好好學(xué)，可是學(xué)不會，又產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。悅： 其實，人與人之間只存在有很小的差別，但這種很小的差別卻往往造成了人與人之間巨大的差異！姜：因此我們做任何事情，成敗的關(guān)鍵不在于客觀因素，而在于我們做事的態(tài)度。：隨著學(xué)習(xí)內(nèi)容的擴大加深，要求學(xué)生能夠?qū)W會獨立思考，對學(xué)習(xí)材料進行邏輯加工，做到學(xué)得活、記得牢、用得上。碩：掌握正確的學(xué)習(xí)方法，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是學(xué)習(xí)成功的必經(jīng)之路，與小學(xué)生相比初中生的學(xué)習(xí)方法顯得更加多樣和復(fù)雜，學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化要求初中生做到 ：學(xué)會合理安排自己的學(xué)習(xí)時間，以免造成學(xué)習(xí)上的忙亂?！痹诹硗庖粋€場地上，羚羊媽媽也在教育自己的孩子：“孩子，你必須跑得再快一點，再快一點，如果你不能比跑得最快的獅子還要快，那你就肯定會被他們吃掉。成就自己的理想……呂：每天，當太陽升起來的時候，非洲大草原上的動物們就開始奔跑了。長大后，阿巴格離開了家鄉(xiāng)，成了一名優(yōu)秀的船長。世界很大，人活著，就要多走些地方，多看看，不要讓你的金幣沒有用就扔掉。爸爸就從兜里掏出5枚硬幣，把一枚硬幣埋在草地里，把其余4枚放在阿巴格的手上，說：“人生有5枚金幣，童年、少年、青年、中年、老年各有一枚，你現(xiàn)在才用了一枚，就是埋在草地里的那一枚，你不能把5枚都扔在草原里，你要一點點地用，每一次都用出不同來，這樣才不枉人生一世。燁：有個叫阿巴格的人生活在內(nèi)蒙古草原上。(馬洛斯）隨著立場，就發(fā)生我們對于各種具體事物所采取的具體態(tài)度。（吉格斯）每場悲劇都會在平