高考前注意事項(xiàng)-文庫(kù)吧資料
2024-10-17 19:59本頁(yè)面
【正文】 計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。在這里伊德心理為廣大考生和家長(zhǎng)提出幾點(diǎn)建議。希望家長(zhǎng)和學(xué)生們能夠理性對(duì)待高考，不要過(guò)于產(chǎn)生極端情緒，因?yàn)槟菢臃炊鴷?huì)帶來(lái)負(fù)面的效果。因?yàn)橹挥胁∪瞬判枰a(bǔ)腦，正常人吃了這些保健品并不能變得聰明一些。其實(shí)保健品既不能提高考試成績(jī)，又不能提高智商。每年一到高考，補(bǔ)品的廣告鋪天蓋地，不少家長(zhǎng)為讓孩子出成績(jī)，不惜花大量金錢(qián)購(gòu)買(mǎi)補(bǔ)品。水分補(bǔ)充主要靠白開(kāi)水，礦泉水、果汁、菜汁?？忌嬍辰刹?、咖啡不能喝。較急躁的考生則可多吃含鈣豐富的食物，如香蕉、牛奶、酸奶、小魚(yú)、小蝦、芝麻醬等，都是很好的選擇?？箟旱氖澄镉校悍押透涕龠€有巧克力，但切記不宜過(guò)多。增強(qiáng)記憶的食物有：含DHA多的食物，對(duì)活化記憶有好處，如卷心菜、豆制品。緩解緊張的食物有：香蕉，核桃等含維C多的食物?？梢院刃┬∶拙G豆粥，小米含有豐富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。因?yàn)閷W(xué)生白天學(xué)習(xí)的時(shí)間長(zhǎng)，所以晚上必須要補(bǔ)充能量，不可聽(tīng)信學(xué)生要減肥等類(lèi)似話(huà)語(yǔ)，減肥也不是在這個(gè)時(shí)候。晚餐：晚餐要以清淡飲食為主。備考的學(xué)生壓力較大，容易引發(fā)便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品，因?yàn)檫@些都具有調(diào)節(jié)胃腸的作用。中餐：中餐不能太油膩。要吃一些水果或是青菜，還可以是少量肉類(lèi)，因?yàn)橹绢?lèi)的食物對(duì)提高記憶有一定的好處。早餐的主食可以是包子、饅頭、米粉，所有五谷雜糧都可以。早餐的重要性不單單是對(duì)于學(xué)生而言的，不吃早餐的人很容易衰老。所以必要的營(yíng)養(yǎng)支持很重要，三餐飲食的側(cè)重點(diǎn)也要有所不同。除了一般的大米、白面之外，主食還可吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。在保證營(yíng)養(yǎng)平衡的前提下，要相應(yīng)地限制主食的用量，適當(dāng)增加高蛋白、高磷脂、高維生素食品。家長(zhǎng)切忌不要亂給孩子亂補(bǔ)，也不要大補(bǔ)，最好是粗細(xì)合理搭配，玉米、小米、大米、面粉摻雜吃，這樣可以增添豐富的B族維生素。()首先，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要改變學(xué)生的飲食習(xí)慣和飲食規(guī)律，不要因?yàn)榕R近考試就逼迫孩子一個(gè)勁的吃東西，導(dǎo)致孩子吃太多，保持原有的生活秩序才是正確的做法。所以高考前吃什么怎么吃就成為一個(gè)科學(xué)了。這一段時(shí)間是最耗費(fèi)腦細(xì)胞的，不管是從身體上還是從精神上都需要跟上營(yíng)養(yǎng)。再過(guò)幾天，一年一度的高考即將拉開(kāi)序幕。心態(tài)良好，至關(guān)重要。書(shū)本暫放，好好休息。第三篇：高考前飲食注意事項(xiàng)高考在即，緊張難免。一般不安排時(shí)間學(xué)習(xí)。6月6日距離高考還有1天放松，考前動(dòng)員，看考場(chǎng)、熟悉考場(chǎng)周?chē)h(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。晚上19:30—22:00看書(shū)。以做題為主。休息半個(gè)小時(shí)。午間休息吃飯午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。9:00—11:30復(fù)習(xí)語(yǔ)文。7:30—8:30看書(shū)。6月3日距離高考還有4天模擬考試6月4日距離高考還有3天模擬考試6月5日距離高考還有2天上午6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。休息。休息，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。15:00—17:00復(fù)習(xí)英語(yǔ)。下午13:40—14:30看書(shū)。做題。()休息半個(gè)小時(shí)。6:50吃早餐。23：00準(zhǔn)時(shí)入睡。晚上19:30—22:00看書(shū)。以做題為主。休息半個(gè)小時(shí)。午間休息吃飯午睡40分鐘—1小時(shí)，根據(jù)自己的情況調(diào)整。9:00—11:30復(fù)習(xí)文綜。7:30—8:30看書(shū)。6月1日距離高考還有6天上午6:30起床，洗漱，稍微活動(dòng)一下。休息。休息，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，運(yùn)動(dòng)一下。15:00—17:00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)。下午13:40—14:30看書(shū)。做題。休息半個(gè)小時(shí)。6:50吃早餐。試題可以選擇老師發(fā)放的測(cè)試題，最好是高考的標(biāo)準(zhǔn)化試卷，答題時(shí)也要像真正高考一樣，認(rèn)真完成每一道題。在高考規(guī)定的時(shí)間段里(9:00—11:30或15:00—17:00)想象自己在考場(chǎng)答題。完成一天的復(fù)習(xí)之后，考生可以自己在計(jì)劃表上打個(gè)勾，還可以就完成情況給一個(gè)自我評(píng)價(jià)，比如說(shuō)“優(yōu)秀”、“良好”或者“一般”，并根據(jù)完成情況調(diào)整以后的計(jì)劃。有了計(jì)劃之后最重要的就是執(zhí)行，完不成的計(jì)劃不是好計(jì)劃，所以考生在制訂計(jì)劃之初就應(yīng)該做到心里有數(shù)，量力而為，
化學(xué)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1