高考前注意事項-文庫吧資料
2024-10-17 19:59本頁面
【正文】 計劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。在這里伊德心理為廣大考生和家長提出幾點建議。希望家長和學生們能夠理性對待高考，不要過于產(chǎn)生極端情緒，因為那樣反而會帶來負面的效果。因為只有病人才需要補腦，正常人吃了這些保健品并不能變得聰明一些。其實保健品既不能提高考試成績，又不能提高智商。每年一到高考，補品的廣告鋪天蓋地，不少家長為讓孩子出成績，不惜花大量金錢購買補品。水分補充主要靠白開水，礦泉水、果汁、菜汁?？忌嬍辰刹?、咖啡不能喝。較急躁的考生則可多吃含鈣豐富的食物，如香蕉、牛奶、酸奶、小魚、小蝦、芝麻醬等，都是很好的選擇?？箟旱氖澄镉校悍押透涕龠€有巧克力，但切記不宜過多。增強記憶的食物有：含DHA多的食物，對活化記憶有好處，如卷心菜、豆制品。緩解緊張的食物有：香蕉，核桃等含維C多的食物?？梢院刃┬∶拙G豆粥，小米含有豐富的色氨酸，具有安眠作用，容易消化。因為學生白天學習的時間長，所以晚上必須要補充能量，不可聽信學生要減肥等類似話語，減肥也不是在這個時候。晚餐：晚餐要以清淡飲食為主。備考的學生壓力較大，容易引發(fā)便秘，可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品，因為這些都具有調節(jié)胃腸的作用。中餐：中餐不能太油膩。要吃一些水果或是青菜，還可以是少量肉類，因為脂肪類的食物對提高記憶有一定的好處。早餐的主食可以是包子、饅頭、米粉，所有五谷雜糧都可以。早餐的重要性不單單是對于學生而言的，不吃早餐的人很容易衰老。所以必要的營養(yǎng)支持很重要，三餐飲食的側重點也要有所不同。除了一般的大米、白面之外，主食還可吃一些粗糧雜糧，如紅豆、綠豆、黑米、糙米等，做到合理搭配。在保證營養(yǎng)平衡的前提下，要相應地限制主食的用量，適當增加高蛋白、高磷脂、高維生素食品。家長切忌不要亂給孩子亂補，也不要大補，最好是粗細合理搭配，玉米、小米、大米、面粉摻雜吃，這樣可以增添豐富的B族維生素。()首先，家長千萬不要改變學生的飲食習慣和飲食規(guī)律，不要因為臨近考試就逼迫孩子一個勁的吃東西，導致孩子吃太多，保持原有的生活秩序才是正確的做法。所以高考前吃什么怎么吃就成為一個科學了。這一段時間是最耗費腦細胞的，不管是從身體上還是從精神上都需要跟上營養(yǎng)。再過幾天，一年一度的高考即將拉開序幕。心態(tài)良好，至關重要。書本暫放，好好休息。第三篇：高考前飲食注意事項高考在即，緊張難免。一般不安排時間學習。6月6日距離高考還有1天放松，考前動員，看考場、熟悉考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。晚上19:30—22:00看書。以做題為主。休息半個小時。午間休息吃飯午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調整。9:00—11:30復習語文。7:30—8:30看書。6月3日距離高考還有4天模擬考試6月4日距離高考還有3天模擬考試6月5日距離高考還有2天上午6:30起床，洗漱，稍微活動一下。休息。休息，聽聽音樂，運動一下。15:00—17:00復習英語。下午13:40—14:30看書。做題。()休息半個小時。6:50吃早餐。23：00準時入睡。晚上19:30—22:00看書。以做題為主。休息半個小時。午間休息吃飯午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調整。9:00—11:30復習文綜。7:30—8:30看書。6月1日距離高考還有6天上午6:30起床，洗漱，稍微活動一下。休息。休息，聽聽音樂，運動一下。15:00—17:00復習數(shù)學。下午13:40—14:30看書。做題。休息半個小時。6:50吃早餐。試題可以選擇老師發(fā)放的測試題，最好是高考的標準化試卷，答題時也要像真正高考一樣，認真完成每一道題。在高考規(guī)定的時間段里(9:00—11:30或15:00—17:00)想象自己在考場答題。完成一天的復習之后，考生可以自己在計劃表上打個勾，還可以就完成情況給一個自我評價，比如說“優(yōu)秀”、“良好”或者“一般”，并根據(jù)完成情況調整以后的計劃。有了計劃之后最重要的就是執(zhí)行，完不成的計劃不是好計劃，所以考生在制訂計劃之初就應該做到心里有數(shù)，量力而為，
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