【正文】 來宣稱自己的產(chǎn)品能提高智商與學(xué)習(xí)成績等，其實(shí)大多名不副實(shí)。它只在嚴(yán)格的用量下對(duì)特定的人群實(shí)用。導(dǎo)致的結(jié)果就是高考后，經(jīng)常有學(xué)生出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、生物鐘紊亂等現(xiàn)象來就診，這類學(xué)生大多考試成績都不理想。特別需要提醒的是，保健品不能提高成績。飲料，特別是碳酸類飲料和含糖分多的飲料不能多喝。另外黑色的食物可起到一定程度的寧靜作用，如黑豆、木耳。較文靜的考生可多吃些紅色食物，能起到活躍大腦的作用。預(yù)防大腦疲勞的食物有：富含維生素B，如大豆。保養(yǎng)眼睛的食物有：維A，胡蘿卜，動(dòng)物內(nèi)臟如豬肝。多吃香蕉可以緩解緊張情緒對(duì)于高考營養(yǎng)的安排，也要“對(duì)癥下藥”，針對(duì)孩子的不同情況推薦特色食譜。晚餐主食可以是豆?jié){，豆奶，最好是稀飯，因?yàn)橄★埐粌H可以提供很好的營養(yǎng)，又很容易消化，但不要在稀飯里加入皮蛋，因?yàn)槠さ昂U。晚餐可以多吃一些木耳或是海帶類的食物。家長可安排些肉類、雞蛋、豆制品等含能量較高的食品，還可準(zhǔn)備一點(diǎn)清湯(如番茄蛋湯、紫菜蛋湯、青菜肉絲湯等)。上午學(xué)習(xí)過后，孩子們需要豐富的午餐及時(shí)進(jìn)行營養(yǎng)的補(bǔ)充。早餐不要吃油條，油條含明礬，會(huì)抑制大腦興奮。要補(bǔ)充足夠的碳水化合物，如牛奶、酸奶，蒸的或煮的雞蛋。即將高考的學(xué)生們腦力消耗很大，而上午又是學(xué)生們記憶力較好、頭腦很清醒的時(shí)間段，所以早飯對(duì)于學(xué)生們來說最為重要。早餐：必須吃的有營養(yǎng)。配餐不要太油膩高考其實(shí)給家長很多壓力，好多家長都給孩子大魚大肉導(dǎo)致飯菜油膩，卻不知不覺的就導(dǎo)致了營養(yǎng)的失衡。腦組織活動(dòng)的主要能源是葡萄糖，若不吃主食或進(jìn)食過少，會(huì)導(dǎo)致葡萄糖來源缺乏，從而影響大腦的思維能力。高考期間考生最忌暴飲暴食和營養(yǎng)失調(diào)。其次就是不要給學(xué)生吃平時(shí)不吃或是不喜歡吃的食物，以免孩子出現(xiàn)身體不良反應(yīng)或者嘔吐等癥狀。忌諱暴飲暴食這是學(xué)生或者任何人都必須要遵守的一條營養(yǎng)鐵的紀(jì)律。若不注意，便會(huì)導(dǎo)致體力下降，力不從心，影響考試成績不說還會(huì)有損身體健康。在高考的最后一個(gè)月里，很多家長和學(xué)生都屬于高度緊張的備戰(zhàn)狀態(tài)，這一個(gè)月也是高考學(xué)生最關(guān)鍵的奮戰(zhàn)期。平常心待，萬事皆宜，愿你高考，取得佳績!，希望對(duì)您的工作和生活有幫助。臨陣磨槍，效果甚微。適量放松，方位上策。如果喝酸奶，一定要吃了面包后再喝，不要空腹喝酸奶。這段時(shí)間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要補(bǔ)充。高考期間考生總體上應(yīng)注意平衡飲食，保持良好的飲食習(xí)慣，少油膩，不要暴飲暴食。問：高考臨近，孩子有些緊張，吃不下東西，該怎么辦?答：人情緒緊張時(shí)，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)打嗝、反胃、惡心、消化不良等癥狀。可以喝一些橙汁、蘋果汁、番茄汁，特別是新鮮的原汁，富含多種維生素、糖類以及礦物質(zhì)。汽水、冰水等也應(yīng)少飲，以免影響食欲。考前要少吃容易產(chǎn)氣、產(chǎn)酸的食物，如韭菜、地瓜、碳酸飲料等。食譜變化大，腸胃需要適應(yīng)期，反而容易影響身體狀態(tài)。(勵(lì)志 )既要讓考生吃飽吃好，又要注意合理搭配。除蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)外，維生素與礦物質(zhì)也不可或缺?？忌图议L不要期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生“特異功能”，如果不吸收、不適應(yīng)的話，反而會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長的意圖適得其反。營養(yǎng)和知識(shí)一樣，要靠平時(shí)積累?？记帮嬍硲?yīng)以清淡為主。血糖水平低，大腦的工作效率也高不了。若吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍。決戰(zhàn)高考的最后幾天不容忽視，希望對(duì)您的工作和生活有幫助。要對(duì)考試的各項(xiàng)內(nèi)容和順序做到心中有底，在有多次機(jī)會(huì)的項(xiàng)目中要先求穩(wěn)再搏臨場發(fā)揮好成績。鞋子應(yīng)兼顧舒適和防滑，帶好充足的水。在最后一圈沖刺時(shí)，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點(diǎn)兩米以上，以防未到終點(diǎn)就放慢速度，導(dǎo)致影響最終成績。不同學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己長跑特性制定合理的跟跑策略。這種癥狀的出現(xiàn)除了與壓力太大有關(guān)外，也與學(xué)生尤其是女學(xué)生平時(shí)參加體育鍛煉的時(shí)間較少或心理素質(zhì)不夠穩(wěn)定有很大關(guān)系為了避免這種情況的出現(xiàn)，家長在考前可對(duì)孩子進(jìn)行心理疏導(dǎo)，減輕考生考前的思想壓力，可采取心理暗示法來排除干擾，建立積極的心理定向，以良好的心態(tài)去參加每一項(xiàng)考試。還有考生在體育考試前會(huì)出現(xiàn)尿頻、出汗、心跳加快的反應(yīng)，這是人體正常的生理反應(yīng)，緊張可以讓人積極調(diào)動(dòng)全身能量的釋放。有些考生在一項(xiàng)考試中發(fā)揮欠佳，往往會(huì)產(chǎn)生消極心理，影響到下一項(xiàng)目考試的發(fā)揮。拉伸一下韌帶，弓箭步、側(cè)壓腿、坐姿體前屈，也可以根據(jù)自己身體條件拉伸不同位置。尿頻出汗無需恐慌人的心理和生理從安靜到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，需要一個(gè)準(zhǔn)備適應(yīng)的過程，所以準(zhǔn)備活動(dòng)尤為重要。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負(fù)擔(dān)。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。多吃一些應(yīng)季水果，補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火?？荚嚠?dāng)天早飯別吃太多體育考試，需要充沛的體力。不能因?yàn)樽约旱挠?xùn)練成績沒有達(dá)到預(yù)期的效果，依舊還進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量高強(qiáng)度的訓(xùn)練，如果這樣，大量 體內(nèi)能量消耗，不能得到良好的恢復(fù)，勢必對(duì)考試產(chǎn)生不良影響。中考已經(jīng)到了沖刺階段、體育考試已經(jīng)拉開帷幕，這個(gè)時(shí)候的家長需要做的就是自己別緊張，并且做好中考生的后勤工作，而其中一項(xiàng)就是安排好孩子的體育飲食。在最后一圈沖刺時(shí)，則應(yīng)用盡全身氣力，沖過終點(diǎn)兩米以上，以防未到終點(diǎn)就放慢速度