田徑運動隊訓練計劃-文庫吧資料
2024-10-15 11:50本頁面
【正文】 節(jié)帶動的正確跑的動作，前后擺幅大）。通過師工的共同努力，我相信我校的田徑運動在中學生田徑運動會上一定能獲得比以前更上一層樓的佳績。各種練習中，培養(yǎng)學生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意議。五、訓練要求：學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。學生按自己的專項每周進行一次考核。下午訓練時間5:10—6:40。(4)扛鈴等。(2)各種腰、背、腹機練習。耐力練習：越野跑，自然環(huán)境走跑結合練習，變速跑等。(4)各種快速反應練習。(2)加速跑60米左右。(2)各種技巧練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習。二、教學訓練內(nèi)容：柔韌性的練習：(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習。學習和掌握田徑各項運動所需的基本活動技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習的正確姿勢，對學生的特長的培養(yǎng)。特此制訂以下幾點計劃：一、教學訓練的任務：培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣，組織和吸引更多的學生參加田徑活動。在校領導的提示下，在全體師生的努力下，我校的競技體育一定能獲取好的成績。耿鎮(zhèn)中學體育組2013年9月第四篇：高二田徑運動隊訓練計劃高二田徑運動隊訓練計劃高二體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內(nèi)容。B、鉛球：采用側向滑步推鉛球，從握球、持球、蹲地、轉(zhuǎn)體挺胸（強調(diào)髖關節(jié)打開）最后注意出手角度。B、跳高對學生進行助跑、起跳、騰空、落地等方面的練習，四個環(huán)節(jié)要機結合，加強柔韌性方面的訓練，壓腿、壓腰、杠鈴下蹲。跨欄運動員在跑的時候，注意跨越障礙時的步點要在正確欄間之間跨三步。二、訓練時間：每周一、三、五 運動員4：35分放學后訓練三、訓練項目：鐵餅、標槍、1500米、800米、400米、200米、100米、110米欄、跳高、跳遠、4*100米接力四、訓練內(nèi)容：全體運動員進行身體索質(zhì)練習長跑運動員：對學生進行耐力練習，提高學生的耐力，教育學生注意途中跑時的擺臂練習，養(yǎng)成“三步一吸，三步一呼”的呼吸習慣，極點出現(xiàn)，步幅加大，步頻放慢，訓練方法，采用變速跑、追逐跑定時跑訓練測試等方法。周期：長跑鉛球2011年10月5日第三篇：中學田徑運動隊訓練計劃耿鎮(zhèn)中學田徑運動隊訓練計劃一、指導思想：為了增強學生的身心健康，提高學生的身體索質(zhì)，縣中小學田徑運動會，要求學生刻苦訓練，為校爭光。訓練時間的安排：早6：00到7：00（身體素質(zhì)及專項能力練習）下午4：10——5:30(技巧和能力的學習提高）指導老師項目安排：鄢勇 ： 跳遠跳高。競賽時期的訓練任務主要是提高專項素質(zhì)和專項能力，鞏固與提高專項技術，改進技術，保持良好的狀態(tài)，在比賽中爭取優(yōu)異成績，培養(yǎng)意志品質(zhì)。準備時期身體訓練和技術訓練的安排應根據(jù)運動員水平、個人特點和比賽任務等而定。使運動成績有大幅
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